Zdjęcia

Pazerność na suple wygrała %-) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dużo się nie zmieniłem od czasu wrzucania ankiety, zdjęcia sprzed 6 tygodni http://oi58.tinypic.com/2j2g49l.jpg http://oi60.tinypic.com/29fxjwj.jpg http://oi60.tinypic.com/24w4y94.jpg http://oi62.tinypic.com/28wf4u0.jpg http://oi60.tinypic.com/nyaglc.jpg [...]

Obiecałam zdjęcia. Niestety po wykąpaniu aparatu na te wakacje w morzu śródziemnomorskim jednocześnie mnie go pozbawiło . Ale... Wykopałam zdjęcia które robiłam jakiś czas temu i miej więcej wyglądam tak : czarna bielizna a pod spodem efekt diety i A6W po 48 dniach. No po diecie ok 1200 kcal dopadło mnie afkors jojo i wyglądam podobnie jak na [...]

Troche lepsze zdjecia na tej stronie..

01.12.2012 http://imageshack.us/a/img26/7798/dietaj.png Posilek 1-(12.40): -4 jajka -70g zwyklego chleba -100g pomidorow Posilek 2-(18.20): -100g ryzu -220g piersi z kurczaka -100g cebuli -50g marchewki -20g masla Posilek 3-(20.00): -pierogi z truskawkami ze smietana i z cukrem ok. 150g Niestety zjadlem tylko tyle bo byly kolegi urodziny i [...]

Witam po blisko miesięcznej przerwie. Nie raz zastanawiałem się czy nie napisać posta odnośnie jak sobie radzę z dietą i treningiem ale albo zapominałem o tej czynności albo brakowało chęci... ;) Do tego temat nie cieszył się zbyt dużym zainteresowaniem co również nieco mnie zdemobilizowało. ;] Jednak dzisiaj postanowiłem przerwać milczenie! :D [...]

Gdzieś są juz dostępne zdjęcia?

ze strony organizatora Czas przedstawić pierwszego gościa honorowego Naszych zawodów .... będzie nim MICHAŁ TURYŃSKI ( FIGHTER WROCŁAW ) - Mistrz Świata w K-1 prestiżowej federacji WAKO PRO, zawodnik organizacji GLORY Oczywiście będzie mozliwość porozmawiania , zrobienia zdjęcia oraz przybicia piony z MICHAŁEM !!!! [...]

bardzo fajnie dziennik czyta, dobrze wszystko opisane i zdjęcia bardzo fajne, jakim programem obrabiasz te fotki ?

Nie rozumiem po co te niektóre zdjęcia np pomarańczy no ale spoko.

http://imageshack.us/a/img441/4983/befunkygrunge9.jpg Witam w Nowym Roku 8-) Mam nadzieję, że ten nowy rok będzie dla Nas Wszystkich pomyślny i spełni nasze wszystkie marzenia :-D Jeszcze raz wszystkim życze wszystkiego najlepszego, a Robertowi życzę aby powalczył w tym Nowym roku na scenie MR OLIMPIA :-)) Trzymamy za Ciebie kciuki Robo };-) Noc [...]

Od siebie dodam ,ze wynik 4,1kg w miesiac b.dobry ale z wymiarami szału nie , sądzilem ze pójdzie troszke wiecej ;) ogólnie bardzo podobał mi sie twoj dziennik gdyby nie te przerobione zdjecia w sepi , negatywie itp heheh , mam nadzieje ze tysiak wpadnie w twoje ręce , pozdro !

Sir_Łukasz jasne że się z Tobą zgadzam, mi też trochę zakryło brzuszek (na szczęście jeszcze kratkę trochę widać), ale już się do tego przyzwyczaiłem. Mam zdjęcia po 2 miesiącach ćwiczeń i już było widać duże efekty. W styczniu robię kolejne zdjęcia (miną już 4 miechy treningu cyklicznego), ale nie będę się jeszcze ujawniał. Zrobię to przed [...]

DamiosL na ketoze postawiłam tylko w tym przypadku, bo strasznie zaniedbałam swoja sylwetkę przez kilka poprzednich miesiecy. I zeby w miare szybko zgubic zbędny balast, postanowiłam że przetestuje tą metode i u mnie sie sprawdziła jeśli chodzi o utracenie 10 kg. Niestety kosztem popalenia także mięśni !! Obecnie wprowadzam od miesiąca weglowodany [...]

Dzisiaj dotarły medale oraz puchary dla najlepszych zawodników http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.3.jpg W przyszłym tygodniu prawdopodobnie dotrą nagrody od sponsora :)

Na razie nie chce robic zdjecia calej sylwetki };-) Ostatnie zdjecie bylo robione jakies 3tyg temu (teraz jest troche lepiej), ma tamten czas ile mniej/wiecej bylo %bf ? (pewnie ciezko znow stwierdzic przez jakosc zdjecia,ale chodzi mi o wynik na 'oko', z 20% pewnie bylo...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14c8c46053fd48b0a95160897036f1c3.jpg

Aha, i zapomnialem Ci powiedziec ze jak bedziesz sie stosowac to niezla laska bedziesz , taki wzrost! Zrob prosze zdjecia porownawcze -przed a pozniej po... I jeszcze tylko, czy masz w domu sprzet do aero, tj np rower stacjonarny?

I jeszcze jedno to wczesniejsze,jakos postaralem sie aby zblizyc te zdjecia,ale wyszedl efekt jak bym byl strasznie maly,ta odleglosc robi swoje,wiec zbytnio nie sugerujcie sie moja szerokoscia barkow,bica itp z tego zdjecia mozna tylko wywnioskowac czy to sa miesnie czy tluszcz Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... [...]

NIEDZIELA 11.2.2018 /SFD/2018/2/12/049684d2139e415092c1a8933e6c6ef0.jpg Niedziela była spokojna tylko trening i zakupy na cały tydzień. W przyszłym tygodniu głównym daniem będzie spaghetti i indyk po chińsku. 1.Przysiady 3x10 50 – 60 – 80kg 2.Wyciskanie skos w dol 4x8 60 – 70 – 75 – 75kg 3.Pompki na klatę 3x8 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 [...]

Dzisiaj dotarły medale oraz puchary dla najlepszych zawodników http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.3.jpg W przyszłym tygodniu prawdopodobnie dotrą nagrody od sponsora :-)

Ale przecież można się rozejrzeć pod tym kontem ,tam gdzie mieszkacie. Dla was to wydaje się nieciekawe ale dla osób z innych miejscowości-takie zdjęcia będą bardzo fascynujące. Kraków,Wrocław to bardzo lubiane miasta. Także inne miejscowości,gdzie mieszkacie-dla was to nudy a dla innych atrakcja a pmoże i mają plan je odwiedzić. Takie [...]