Zdjęcia

zdjęcia 2 /SFD/Images/2016/2/20/b610b71dfd984f96a62367bd7eefaab8.jpg /SFD/Images/2016/2/20/326c52ef2dd34673990993ccf704d315.jpg /SFD/Images/2016/2/20/84a070fc1f2d4c749b8cf8d86f8bf05d.jpg /SFD/Images/2016/2/20/ddc2a2b546c845818271be085c30e446.jpg /SFD/Images/2016/2/20/2da759e037b44644a433eaa39641400c.jpg

zdjęcia 3 /SFD/Images/2016/2/20/043c128fde8e4b439c7608ed47dc5180.jpg /SFD/Images/2016/2/20/c0f4cf1f4533406f9df93cbf88818d47.jpg /SFD/Images/2016/2/20/1b4f06bd411b44228830dab4af3aaffc.jpg

Witaj, trochę to dziwne skoro ćwiczy tekwondo, chyba że dopiero zaczyna. Powinien zacząć od jakiś ćwiczeń ogólno rozwojowych z własnym ciężarem ciała, żelastwem zdąży się jeszcze namachać. Treningi na początku nie powinny być zbyt długie i intensywne żeby bardziej go zachęcić niż zniechęcić. Przerób z nim podstawowe ćwiczenia na całe ciało, pomóż [...]

oczywiscie masa nie spada z dnia na dzien poki trenujesz ciezko i jesz odpowiednio nie bedzie zle ale tak jak czulenko napisal jak organizm oczysci sie calkowicie z saa i wroci do normalnego /czesto juz nizszego/ poziomu anabolicznych hormonow to wyglada sie tak jak sie wygladalo zanim sie zaczelo cwiczyc im wieksza bomba tym szybciej spada [...]

zdjecia sweet :))))) lol

no no już bardzo dawno piękne kobiety nie wrzucały swoich fotek na sfd(oprócz Jenny, która niedawno wrzuciła swoje), ale teraz oczy mogą się nacieszyć ładnymi widokami oczywiście sog za zdjęcia

Muszę stwierdzić, że zdjęcia kłamią. Nie oddają nawet jednej setnej Twojej urody . A przede wszystkim nie pokazują intelektu, który jest olśniewający. Po dzisiejszym dniu moje wrażenia wykraczają ponad wszystkie normy . Po prostu brak mi słów . Pozdrawiam.

Witaj. Skorzystaj z PoTreningu i wstaw zrzut miski - napisałaś że od roku odżywiałaś się zdrowo - ale może różnie z tym być skoro układane przez Ciebie diety nie wyglądały zbyt dobrze..(mówię o tym co napisałaś w innych swoich postach oczywiście..). Trening - widać że cardio robisz dużo a to niestety nie daje ładnej sylwetki.. No i nieźle by było [...]

KLIMO te zdjecie w profilu masz boskie A z tymi zdjeciami to wsumie mogles jeszcze poczekac, jak bedzie cos naprawde widac, chyba ze chciales sie pochwalic swoim basenem . I jeszcze te zdjecia robione pod slonce, nic na nich nie widac. Tyle z mojej strony, aha i jeszcze jedno jakos strasznie draznia mnie twoje wypowiedzi straszny kozaczek jestes.

na tych zdjeciach nic nie widac wklej moze jakies "normalne" to moze doczekasz sie komentarzy ktore Cie interesuja (fajny avek ) btw a bmki sa dla dresow "Nikt dotad nie zatrzymał mojej bejcy" hahaha dobre to ciekawe z kim Ty probowales wogole MOzna wiedziec ile to ma koni i czy all jest seryjnie?:> Pozdro I wklej [...]

Duzo osob czepia sie ile on ma monety i takie tam malo ocenia sylwetke i szczerze sie nie dziwie bo jak koles pozuje na basenie to troche*****owo wyglada prawda jest taka ze przydaloby Ci sie troche pokory a nie pokazywac ile to sie ma hajcu czlowieku wez zobacz swoje fotki i wszystkie posty w ktorych wrzucales zdjecia basen, stany ,chata , bemka [...]

mozliwe ze *******e bez sensu, ale to co mam w ankiecie to akurat prawda i hvj mnie obchodzi tweoja zdanie;) zdjecia z miarka nie bede ci wysylal , bo twoja opinia wali mnie;)

Skoro Twoim celem jest fajna plażowa sylwetka to dalej redukuj tak żeby minimum jakiś zarys mięśni brzucha był. Kalorii już niemasz za dużo więc dalszy deficyt bym generował w stopniowym dokładaniu aerobów i obserwował wygląd i pomiary ciała. A do zdjęcia powyżej to daleka droga albo nawet bardzo daleka

stary ze zdjecia w profilu to ty chyba sumo uprawiasz

Niekoniecznie musi być ukierunkowana na LC, na zbilansowanej też można chudnąć. Jeśli mozesz wrzuć zdjęcia do wglądu. Jak z badaniami robiłeś ostatnio jakieś? http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html (nie sugeruj się hasłęm długa redukcja) co z treningiem? Zacząłeś?

Zdjęcia do oceny sylwetki są kiepskie, ale sugerują konieczność wizyty u fizjoterapeuty, bo wydaje się być mocno krzywo i nie wiem, czy nie ma różnicy w długości kończyn albo problemu z kolanami. czesc, dzieki za info, mam wrażenie, że jestem zgarbiony ale z kończynami i kolanami to nie wiem. Tzn. kolana mnie nie bola - ale udam się do [...]

Raj . rajska 2 <yes> tylko jest to siłownia z klimatem więc dziewczyny są różnie przyjmowane co to znaczy ?? ze jak jesteś ładna to ci spokoju nie dadzą zaraz powklejam zdjęcia <yes> stare z 2007 ale tam nic się nie zmienia tylko ławka do wyciskania jedna doszła w 'jagnie' na łanowej jest tam już jest pod tym względem lepiej a [...]

Powodzenia, jak czytała to wie, że ma dać zdjęcia i zrzuty z miski ? :) Czemu tylko 1600kcal? Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-30 15:23:34

to tak wygląda , ale nie dociskam ... zobacz na pierwszym zdjeciu ze taka jest... ps. moglbys zaczekac az wrzuce wszystkie zdjecia ? PLECY --> http://img542.imageshack.us/img542/3517/plecyskos.jpg Zmieniony przez - Jeferson91 w dniu 2011-05-28 16:06:06

virus191 - własnie dlatego dałem zdjecia przed cyklem bo teraz ostro masuje :) jeszcze za wyplate w lipcu cykl kupuje co wczesniej opisałem to już mysle ze pojdzie do gory :) I po to zeby wiedziec na czym mam się skupić najbardziej