Zdjęcia

@davidoo - mleko piję po treningu jako 'supah - anaboliczny supel ' @cvfdbkz - tak jem na codzień, waga ~constans, a co do nadwyżek - nie wierzę we wzory kaloryczne. Ja jem te ~4k kcal - waga stała, drugi rośnie na 2.5k ; p Filmiki zamierzam wrzucać, zdjęcia też. : ) //EDIT - Zapomniałem, podziało mi się coś z tarczycą w kierunku niedoczynności - [...]

17.07.2012 wtorek - Dzień Nietreningowy Z ciekawości podliczyłem jedzenie w dnt, na moje trochę mało wychodzi, dodam trochę węgli do śniadania. http://www.picshot.pl/pfiles/162972/dieta_2012_07_17.png Planowałem wypiski dodawać codziennie, ale będą tylko z DT - nie będę opisywał z dnt spacerów, badań lekarskich, 5minutowych aerobów przy ścieraniu [...]

Daję dwa zdjęcia, robione po wczorajszym treningu, jutro dodam jakieś nogi, bo wyszły jak 'ścięgna sarny'. http://www.picshot.pl/pfiles/164082/2012-07-18%2010.20.28.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/164083/2012-07-18%2010.21.122.jpg Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-07-19 18:55:04

Wie ktoś może czemu zdjęcia obraca ?

Możesz też robić zdjęcia posiłków - zawsze to jakiś pogląd :-)

Nie wiem czy ruszyło, bo nie ma zdjęcia do porównania :-) ale wygląda całkiem ładnie

totez nie wysylam pozowanego zdjecia calej sylwetki przed koncem eksperymentu tylko czesciowe i teraz

ja avatarkow tez nie, ale zdjecia tak ;]

Nie zauważasz "subtelnej" różnicy między oboma zdjęciami? kochany Radziu właśnie tego pierwszego zdjęcia nie widzę więc nie mam porównania ech teraz zrobiłeś ze mnie idiotkę

no prosze jaka innowacja... filmy na dziennikach były, zdjęcia...były wypiski we wszelakich formach, tabelki... eee były, ...LITERATURA TRENINGOWA... o to nowość

Jakbyscie widzialy zdjecia jakie Pumie poslalam to wiedzialybyscie,ze nie jest tak rozowiutko...niestety...;(

nie ma zapotrzebowania ani dni HML... jest 3,5g bialka na kg masy ciala plus przedtreningowo 20g wegli 20g bialka potreningowo 40g bialka, 3 porcje tluszczy, posilek dairy gdzie jest np. jogurt, a do tego zielone warzywa.... liczymy porcje nie kcal.... ;) wyszlo mi tak ok 1800kcal zdaje sie w tym jakies 50g? wegli ? dieta sie zmienia, jak sie [...]

Miska na dzisiaj dzisiaj tez sala, plan mamułozony, od dzisiaj zaczynam pawdziwe ćwiczenia. W planach mam też porobić zdjęcia (musze męża zatrudnić) oraz pomiary, ale to dopiero jutro, bo maja być robione rano. rozpiętki ze sztangami na ławce poziomej wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej Wiosłowanie sztangami w oparciu o ławkę wyciskanie [...]

Hej Reziolka;-) Po pierwsze, stawiam się i kibicuje;-) Ładnie sobie radzisz;-) co do przywodzicieli i odwodzicieli to pewnie masz na maszynie podane w w funtach ( 1 lb= o,45kg) , czyli 75 lbs to 34kg ;-) zapytaj się na siłce żeby się upewnić;-) No i trening ładne ciezary;-) 3maj się;-) Wesołych Świąt;-) Dzięki za dobre słowo :) O tym funtach to [...]

Oczywiście zgłszam się do konkursu ryczacych czterdziestek. moje ostatnie wymiary i zdjęcia. Trening dalej kontunułuję rozpoczęty 3 x w tygodniu, w dni nie treningowe ćwiczenia dla połamańców i wytrzymałościówki. Dietę dopasuję do wymogów konkursowych, rozkład taki jak do tej poru B/T/W 110/65/120 (chyba że szefowe coś zmienią). Najgorzej będzie z [...]

Dziękuję bardzo! staram się:-D Obli mi się właśnie wydaje że ręce słabe są, mocniejsze chyba nogi mam, ale pewnie ty wiesz lepiej:-D Może uda mi się zrobić zdjęcia to ci podeślę na priwa, żebyś miała podgląd układając nowy trening dla mnie:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-06 17:29:07

Reziolki na takie podsumowania fajnie się patrzy :-) Ciężary powalają a zdjęcia potwierdzają, że ładna miska i siłownia = ładna sylwetka i zdrowe ciało. Powodzenia w kolejnych etapach };-)

ja tez nie widzialam ....marudzilam, marudzilama ..dopiero jak zrobilam zdjecia to zobaczylam..spada ...i jest ok ....

DZIEŃ POMIARÓW Normalnie załamka, kolejny tydzień bez zmian, niby dobrze że nie rosną znacząco, ale dlaczego nie ma zmian na minus, co robię źle}:-( Dieta bez żadnych wpadek, na treningu staram się nie obijać, robię systematycznie 3 x w tygodniu. Czekam co powie szefowa ona bardziej będzie wiedziała co dalej, ale na razie nie do śmiechu mi:-( Obli [...]

Jestem gotowa na każde ciśnięcie, kara musi być}:-( Może podesłać ci aktualne zdjęcia, co prawda wydaje mi się że od 2 miesięcy większych zmian nie ma ale ja może nie umiem zobaczyć.