[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

kilka drinki to masakra, wino jest lepsze
no ae nic przele ci w wolnej chwili diete do przerobienia 4 tygodnie przycisniecia przed toba trzeba byc szczuplejszym przed akcajmi skakania i machania

Jestem gotowa na każde ciśnięcie, kara musi być Może podesłać ci aktualne zdjęcia, co prawda wydaje mi się że od 2 miesięcy większych zmian nie ma ale ja może nie umiem zobaczyć.

dawaj tutaj, zawsze się czegoś dopatrzymy
A tydzien w górach z basenem nazywać lenistwem to grzech

Zmierzyłam fałdy, ale jakieś dziwne wyniki wyszły w porównaniu do poprzedniego pomiary, chyba inaczej chwytałam fałdy, w nawiasie poprzednie pomiary. Zobaczymy za tydzień, muszę poćwiczyć technikę mierzenia.

dzisiaj wyszło:
ramię 16 mm (15 mm)
brzuch 24 mm (24 mm)
plecy 23 mm (19 mm)
udo 27 mm (30 mm)

no fakt, ze malo to mowi

Dzień 1
rozkład B/T 20/80 1200 kal- Iza niezłą zemstę przygotowała mi za te drinki przecież to miska głodowa zastanawiam sie jak ja dzisiaj trening zrobię, do tego węgle tylko z zielonych 30g - czyli jakieś 700 gram surowych? Jak żyć



Iza ten majonez moze być, czy zamienić na oliwę z oliwek albo masło. Czy na tej misce jesli dam rade mogę robić wytrzymki i interwały, czy darowac sobie na te 3 tygodnie?

TRENING
1a - dobrze szło
1b - oczywiście ostatnie dwie serie tylko góra dół bez zatrzymania
2a - jakoś nie czułam dzisiaj tego ćwiczenia, wydaje mi się że chyba coś z technika nie tak
2b - masakra nie szło dzisiaj to ćwiczenie
3 - dalej masakrują mnie te ciężarki 7 kg
Ogólnie boląly mnie ręce od nadgarstka do łokci, trochę dziwnie, bo większość starałam się ciągnąć barkami i plecami bez udziału rąk











Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-12-03 20:45:16

Dzień 2
rozkład 20/80 B/T - 1200 kal
może będzie zamiana boczku na awokado jak dojrzało.



Wieczorem może uda mi się zrobić trening z gumą, ale nie wiem czy wyjdzie bo mam dzisiaj imieniny mamy Barbary i mąż ma święto górnika więc muszę trochę poświętować


Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-12-04 14:19:11

Ło matko ale głodowo dajesz radę?

Kajtek_84

Ło matko ale głodowo dajesz radę?

o dziwo nie jest najgorzej Jutro i pojutrze już 50/50 a w niedziele rozpusta ładowanie węgli ze skrobia włącznie, tylko kalorie cały czas na poziomie 1200

jak cię to pocieszy, to ja na takich ciągnę w DNT od wiosny a nawet mniej, bo wliczam wszystkie warzywa