Zdjęcia

Witam! Wczorajsze lenistwo pozwoliło mi wypocząć co nieco od codziennego tyrania żelastwem. Dzisiaj zamknęłam już tydzień z porannymi interwałami, jest progres bo doszłam do 8 interwałów ( w ciągu 15min) co zwykle wychodziło mi 6 max., widocznie mało się przykładałam. Śniadanko weszło jak nigdy, już godzinę po posiłku czuję ssanie w żołądku, czyli [...]

Cześć!:) Podsyłam wczorajszy trening jaki udało mi się zrobić, gdyż nie za dobrze się czułam;/ dziwny ból żołądka. Barki: 1. Wyciskanie gryfu łamanego z przed klatki piersiowej podchwytem (15kg) 4x13-15 2. Unoszenie hantli chwytem młotkowym naprzemian 5kg 4x12 3. Podciąganie sztangi szerokim nachwytem wzdłuż tułowia 18kg 4x13 4. Unoszenie hantli [...]

[...] tygodnia będzie idę poważnie z tematem i będzie więcej relacji, zdjęć z postępów itp. Cel: 3 mies zapier.......! Na maj forma ma być i będzie. Pozdrawiam forumowiczów.;-) 4 Zdjęcia z 29.01.14r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9397d0f78b47868a428915405a66e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ee15a32bd934f3787a1ce41c8229626.jpg [...]

Bardzo ładnie zrobione zdjęcie i bardzo ładne ciałko. I żal, dlaczego tak późno na forum. Z niecierpliwością czekam na kolejne zdjęcia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

karateka, jesli nie wiesz kto byl jego najlepszym uczniem to zapraszam: http://www.oyama-karate.pl do działu galeria zdjęć tam jest zdjecie trzecie od lewej z ponizszym przetlumaczeniem tego co pisze na zdjeciu: "Dla mojego najlepszego studenta Shigeru Oyamy" Musutatsu Oyama - Kancho" podaje link do tego zdjecia z podpisem Masutatsu [...]

jesli ogladales wywiady to nieraz mogles uslyszec o tym a co do najlepszego ucznia to nie jest nim ten kto sie za niego sam uwaza ale ten o ktorym mowil tak Masutstau a mowil on tak o Soshu jesli nie wierzysz to podaje po raz drugi link do zdjecia ktore zostalo wlasnie tak podpisane przez Mas: [...]

chociazby ten post: karateka, jesli nie wiesz kto byl jego najlepszym uczniem to zapraszam: http://www.oyama-karate.pl do działu galeria zdjęć tam jest zdjecie trzecie od lewej z ponizszym przetlumaczeniem tego co pisze na zdjeciu: "Dla mojego najlepszego studenta Shigeru Oyamy" Musutatsu Oyama - Kancho" podaje link do tego zdjecia [...]

vajolet przez 5 min patrzyłam na twoje zdjecia, super efekty. mozna wiedziec ile zajeło Ci osiagniecie takiego efekty :D

Ann pewnie ,ze mozna .Zdjecia przed robiłam 27stycznia wtedy tez załozyłam dzinnik i zaczełam trening pierwszy był trening z piłką autorstwa obliques od 16 marca ma tez trening i dietę ułozoną przez obliques to dzieki niej taki efekt ,bo wczesniej też cwiczyłam tylko bez wikszych zmian.

dokladnie, ja tez juz mam zboczenie i patrze na chude laski i ich "zwisy" wypoczynek wszystkim sluzy i jak widac rowniez po tobie - lody odchudzaja i dawaj zdjecia to porownamy

vena84 dzięki za komplementy wybra lam zdjecia gdzie brzuch był najmniej wklesły moja strsza latorośl stwierdziła ,ze brzuch mam jak anorektyczka ,ale przesadza troszke .Mam taka budowe i jak przytyje to nie w brzuchu tylko w udach .wiec mam do wyboru wklesły brzuch lub grubsze uda . flying dzieki za komplementy .Troszke trudno wrócic zapominam o [...]

acha zawsze te zdjecia sa jednak podrasowane, a laski w szczycie swojej formy i te pozycje,

Robisz redukcje, odwadniasz sie i umawisz do fotografa na sesje - Vajolet za rok tez będziemy miały takie zdjęcia

vajo dzisiaj niedziela...gdzie zdjęcia?

obliques teraz juz po kolacji mi lepiej najgorzej jest popołudniu do kolacji ,ale da sie wytrzymać vena zdjęcia za tydzień Jutro zrobie trening nr.5 ,bo nr1 zrobiłam w piatek ,a jak dam radę to w piątek zrobie wytrzymalosciówke

vajo zdjecia rewelka. ja jeszcze czekam az mi miesnie zaczna tluszcz pozerac ;) Iza widze, ze zmienilas ostatnio 'rozdawane' treningi. mi w sumie takie bardziej odpowiadaja, sa ciekawsze, zarzut wymiata nie zawsze tylko mam tyle miejsca lub checi 'wydziwiania' przed liczna publicznoscia

dopiero teraz zobaczyłam zdjęcia- super sylwetka.

agak tak znad morza wróciłam już jakiś czas temu ,ale po powrocie od razu musiałam iść do szpitala ,do poniedziałku jestem na przepustce ,ale są duże szanse ,że w środę dostanę wypis na miesiąc więc chciałabym go wykorzystać na choć lekki trening ,by zachować choć to co mi zostało obliques mam tylko 2 fotki ,bo nie chciałam więcej wiem ,że żle [...]

Ilośc kcal zależy od wzrostu, wagi, wieku, przebytych diet... Chcemy widzieć zdjęcia bo zwykle na ich podstawie określamy rozkład (wiadomo po pomiarach coś powiedzieć się da , ale zdjęcia są lepsze) Poza tym, co jedzą ladies przeczytałas przed napisaniem tutaj czy po?bo to danio jako przekąska powinno zniknąć;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

Pokaż zdjęcia, łatwiej będzie zdecydować czy masz redukować (twoja waga wydaje się mała) czy masować. Co do diety Dział odżywianie, co do treningu to FBW http://sk2.pl/10007, weź jakiś plan z tego tematu :) Pozdrawiam i czekam na zdjęcia