Zdjęcia

Zdjęcia będą ale później :-) Trening 09-01-2012 Rozgrzewka 10 min orbitek Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10 -8 6=6 35/45/65/65 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 22/22/22/22 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12-10=10 12/12/14/14 Triceps: - Pompki na poreczach 12-10-8-6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu [...]

zdjęcia wstawiłam w profilu...w poście nie mogłam jakoś dołączyć. Zmieniony przez - daria09403 w dniu 2014-05-03 19:43:13

anita te zdjęcia się nie nadają do niczego są obcięte i eksponują tylko srodek tułowia

Obli, przeszukałam całe mieszkanie za aparatem ale znalazłam :) oto poprawione zdjecia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d94e811059d496d9d8de7b4eae9f5d6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d8a1f063654e608247de0191cf45da.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a50db5b446c24b37a5ce7590f0c6bfd5.JPG

Dobrze Szefowa :) Bede co pewie czas dodawac zdjecia wiec beda na nich uwidocznione stopy :)

Dzień #26, tydzień 4, 10.04.14 DNT -Dzień nietreningowy #-P -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Jutro wrzuce zdjecia :) Micha dzisiejsza nieliczone : rukola,papryka,450 gram szpinaku:) [...]

Te zdjęcia szamy są zwykłe, a jednak zayebiste %-) Dobrze masz z tą koleżanką od ciast ;-)

są gdzieś aktualne zdjęcia ?

na pewno nie zalewa? waga rośnie bardzo szybko. masz może zdjęcia sprzed 4tyg i aktualne?

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by dodatkową [...]

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Jestem na etapie budowania jak najczystszej masy mięśniowej. Jestem osobą rzetelną,lubie podejmować wyzwania .Jeszcze nigdy nie brałem udziału w teście [...]

Pierwsze zdjęcia z zawodów. Ogólnie. Zawodników sporo. Zawody chyba piereszy raz w historii zaczęły się punktualnie. Ładne walki. No i pierwsze rozczarowania np. Wojtek Lech tzw. Kluczyk, przegrał punktem karnym trzymając w ostatnich sekundach założony klucz na stopę. Sala zawodów Pierwsze walki juniorzy/początkujący do 60kg Balaszka u juniorów

Cześć Niestety dzień dzisiejszy to porażka z iPlusem jeśli chodzi o upload. Jutro tj. w poniedziałek postaram się z szybszego łącza powrzucać zdjęcia. Przepraszam za niesłowność. Hmmmm narzekanie. Nie wiem na co można było narzekać na tych zawodach. Moim zdaniem nie bardzo było się do czego doczepić. Ale może komuś coś przeszkadzało. Niech pisze, [...]

Witamy :-) Na przyspieszenie metabolizmu to trzeba zacząć jeść :-)) a 1300 kcal to na pewno jeść nie będziesz %-) Tutaj dziewczyny chudną na 1800 kcal :-D Dobrze byłoby jakbyś wstawiła zdjęcia i przykładową miskę - jak jesz :-) http://www.sfd.pl/-t892526.html wtedy Modki podpowiedzą jak ustawić BTW :-)) Powodzenia :-)

Dzien 6 i 7 ta sama micha co w 5 dniu, poniewaz nie chcialam wyrzucac jedzenia. Teraz natomiast postaram sie utrzymac czysciutka miske o zblizonym zapotrzebowaniu kcal wedlug szefowej:) W 6 dniu aeroby: 30 min elipsy ze zmiennym obciazeniem i 40 min biezni (srednia predk. 5.8; sredni kat nachylenia 4). W dniu 7: intensywny aerobik w domu (lacznie [...]

i zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8b24136a60c49869c08d1ba7f53b07f.jpg

ha! jesteś strasznie podobna do mnie. ten sam wzrost, u mnie co prawda 2 kilo mniej ale figura w zasadzie taka sama. brzuch taki sam pancernik! :D dziś tez sobie zrobiłam zdjęcia i zakładam dziennik, jakoś mnie zmotywowałaś. dzieki ;) bede trzymać kciuki! :)

zdjęcie brzucha na pierwszej stronie rewelacyjne. To powinna być standardowa poza przy robieniu zdjęć brzucha przed redukcją i po. Chyba sam też sobie takie zdjęcie zrobię. Pozdrawiam i jestem ciekaw zdjęcia w podobnej pozie po redukcji.

Jeśli chodzi o efekty spalające, to zajrzyj do mojego bloga, są zdjęcia z mniej więcej przed i po. Ja uważam, że nie było żadnych. Jeśli chodzi o pobudzenie, termogenezę czy takie tam, też nie zauważyłem różnicy.

CKD nie jest cudownym sposobem na schudniecie, nie chudnie sie szybciej, jest to bardzo restrykcyjna dieta, a efekt bedzie dla ciebie nieproporcjonalny do wlozonej pracy. Taki sam efekt wciaz mozesz uzyskac, "poprawiajac" swoja diete. Takie jest moje zdanie, ale każdy może próbować na sobie i znalazlam dla ciebie pania ok 30% bf to [...]