Zdjęcia

Aga, następne zdjęcia bardziej ubrane lub też więcej fotoszopa na klatę ;-)

Hej Napisz jeszcze jak jesz, najlepiej wpisując dietę do naszego dziennika posiłków: www.dietetyk.sfd.pl Dieta to podstawa, bez niej ładnej sylwetki się nie dorobisz. Co do treningu, to na rozruch (jakieś 8 tygodni może być). Ale jeśli chcesz zrobić dobry tyłek i nogi, to musisz przejść na wolne ciężary i konkretne obciążenia. I ćwiczyć [...]

najgorsze moje zdjęcia w życiu, mam miesiączkę więc nabrałam duzo wody . Z dietą trochę gorzej .Słodyczę lubię - ale bez problemu odstawiam . Chyba że mam PMS to wolę kupic czekoladę niż ugryźć kogoś w pracy . Uwielbiam produkty mleczne , kasze , ryż, warzywa , owoce , jajka .Nie mieszkam w PL i mam duzo uboższy repertuar w [...]

nie wiem ile zjadłem... paczka jeżyków 4 liony mars twix litr mleka 2 porcje białka rogalik 7 days może coś jeszcze pochłonąłem ? zdjęcia by Junior i Mawashi którym bardzo dziękuje za doping i wsparcie ! Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-03-28 03:16:55

Wprowadź jeszcze to jedzenie do dziennika żywieniowego, bo nie ciężko na oko ocenić dietę. Jakościowo wygląda ok, ale ciężko ocenić jaka to kaloryczność i zawartość makroskładników. Dobrze by było żebyś wrzuciła zdjęcia- neutralne, bokiem, przodem i tyłem. To pozwala ocenić wady postawy oraz wygląd sylwetki, żeby podpowiedzieć czy redukcja będzie [...]

Mi zapisywalas? A kiedy dasz jakies zdjecia? Duzo dziewczyn cie pewnie obserwuje i chcialoby fotki jakies zobaczyc

Dzień 21, Tydzień 3, 17.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Interwały:7x30/30 + 40 min aeroby orbitreka ha udało się wykonać 7 interwałów.8-) przy 7 interwale 30s zamiast truchtu był marsz. Nie miałam już sił przebierać nogami :-P [...]

koko1989 Co do bicepsa... zdjecia nie moga oddac calkowicie tego wszystkiego co jest naprawde. Zobaczylbys, a nawet dotknal hehe na zywo to bys uwierzyl. Nie widzialbym sensu w oszukiwaniu was. Zaraz wrzuce wypiske z treningu i jeden filmik. Dzieki, sogi poszly Gumskyy O tym jakie dokladnie korzysci mi przyniosly suple napisze w podsumowaniu [...]

Zdjęcia posiłków b.dobre, zresztą fajne ten test prowadzisz, oby tak dalej pozdrawiam

bo ja nie ogarniam nawet jak sie wycina dobrze coś zze zdjęcia, tak wiesz, żebym było same dobrze wyciete%-)

nie wiem jak sie zdjecia wstawia ;p

a ja własnie nie czuje, że wygladam sportowo, bo w dzisiejszych czasach sportowy wygląd kojarzy się głownie z kratą. i tak jest, pierwsze o co mnie znajomi prosza na siłce jak się długo nie widzimy to abs check. dzięki dziewczyny i chłopaki starałyscie sie, :-) a teraz ładnie prosze o usunięcie tego zdjęcia (kto chciał widziec to zobaczył) i [...]

Eee Keb, teraz jak nie startujesz to czas na słodkie zdjęcia z hantelkiem, piłką, z dziubkiem, bez dziubka, w kiteczce, w rozpuszczonych, w topie, bez topu %-) no dobra z ostatnim żart %-)

23.08.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/13152108049965946234.jpg I. 80g Createston + 2 caps 200g bułek 400g piersi z kurczaka II. 100g makaronu 150g mięsa III. 30g Whey C6 500g jabłek paczka cynamonu 300g białek jaj 50g [...]

no ładnie to zaczyna wyglądać, gratulację :-D tylko zdjęcia na przyszłość zrób lepsze

Ciągle czekamy na zdjęcia od autora. Teraz ciężko cokolwiek powiedzieć.

Pan Mieczysław Krydziński ze zdjęcia z poprzedniej strony forma prze okrutna. Wycięty nieziemsko. 8-O

To sa ogólnie krótkie zawody-od 11:00 do pewnie ok 14:00 koniec-na poczatku dziewczyny w dwóch kategoriach,potem juniorzy,i kategorie wagowe-na koncu open... Wszystkich obecnych z forum na zawodach-zapraszam,bedę w okolicach stanowisk sedziowskich-bede juz ok 9:00-porobimy jakieś wspólne zdjęcia,ujecia filmowe z mistrzami itp...:) Można bedzie też [...]

i żadnego zdjęcia nie zrobiłeś? :) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-19 21:03:05

Wczoraj oto swojskie burgerki wleciały X2 wołowina ( 300g) . Zdjęcia trochę kiepskie, no ale najważniejsze, ze wszyscy domownicy zjedli swoją porcje :-P /SFD/2020/6/11/a0f9f5ca19d249778ed55c85e2efeca8.jpg /SFD/2020/6/11/3f60ec399c3f4a47be036a69b4f13b70.jpg