Zdjęcia

Są i zdjęcia ;-) Zrobiłem na czczo, ale dopiero później doczytałem, że ma być widoczna cała sylwetka, także musiałem je zrobić jeszcze raz i już na czczo nie są %-) Jest dalej grubo, ostatni miesiąc pełen zawirowań, teraz kolejny przede mną spowodowany kontuzją, ale mam nadzieję że w końcu coś porządnie ruszy :-) I dopiero teraz widzę, że słabo [...]

Chyba Ci się kolego coś zdjęcia nie wklejają co? Współczuję atrakcji w postaci dentystów w ostatnim czasie...

Rzeczywiście ostatnio było ostro i warto było przyjść i zobaczyć. Tym razem też postaram się być więc wrzucę jakieś zdjęcia. Jeśli ktoś się jeszcze zastanawia, to na prawdę polecam, bo warto!

Nie mam wady postawy, nie wiem czemu zaraz takie pytanie. Po prostu przygarbiłem sie do zdjęcia i tyle. Co do brzucha... nie wiem co mam ci odpowiedzieć. Przy mojej wadze nie wiem co byś chciał... zrobić brzuch i zgubić centy w pasie... Pewnie, mógłbym wrzucić bieżnie więcej aerobów ipt. ale jak dla mnie było by to równoznaczne ze stratą masy [...]

Zdjęcia przybyłych zawodników na Mr Univere i Mr Europe,bo Mr Italia jest tylko dla włoskich kulturystów.. Z Hiszpanii: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Ivan Bucher z Szwajcarii: ../Content/img/noimage.png z Włoch: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png

Szukam co jakiś czas zdjęć z tych zawodów i nachodzi mnie taka refleksa: XXI wiek,zdjęcia mozna zrobić dziś właściwie wszystkim i zaraz przesłać do internetu,można też filmy nakręcić i też je zaraz przesłać.... Więc dlaczego z tak ciekawych zawodów organizator,federacja nie zrobiła choć kilkanaście zdjęć ? Jak chcą zwiększyć udział zawodników i [...]

co maja moje zdjecia wspolnego z toba? to jak wygladalem w lutym po 3 miesiacach cwiczen nie zmienia faktu ze jak na 3 lata treningow prezentujesz sie jak pipa. a poza tym popatrz na wymiary z lutego i teraz, sadze ze tacy jak ty pracuja rok na taki postep

Ja póki co efektów żadnych nie zauważyłem po za redukcją którą ciągnę od stycznia, ale dopiero co zacząłem wiec na spokojnie, póki co drugi dzień vlcd wyłasnie wleciało białko z twarogiem jogurtem naturalnym i pomidorem, na sniadanie 4 jaja gotowane i kabanosy tarczyński chili 120g, od kilku dni czuje się pełny, brzuch jakby cały czas pełny jeść [...]

Ja póki co efektów żadnych nie zauważyłem po za redukcją którą ciągnę od stycznia, ale dopiero co zacząłem wiec na spokojnie, póki co drugi dzień vlcd wyłasnie wleciało białko z twarogiem jogurtem naturalnym i pomidorem, na sniadanie 4 jaja gotowane i kabanosy tarczyński chili 120g, od kilku dni czuje się pełny, brzuch jakby cały czas pełny jeść [...]

Pamiętam Cię jak kilka lat temu wrzucałeś tutaj swoje zdjęcia. Miałeś wtedy niezłe plecy,teraz widać też trzymają się nieźle.

Staz 2 lata z hakiem, a Ty pamietasz go jak wstawial tu zdjecia kilka lat temu?

Dziekuje za wszystkie komentarze ;) Dopiero wrocilem do domu, takze jutro postaram sie wstawic jakies zdjecia oraz uzupelnie ankiete. Co do mojego poprzedniego tematu, zakladalem go jakos z 1,5 roku temu. Staz 2 lata jest liczony bez przerw. Aktualnie jestem mniej wiecej po 1,5 rocznej pauzie ( kontuzja reki ;/ ) , w tym czasie raz na jakis czas [...]

Witam Wstawiam jeszcze parę zdjęć oraz ankietę. Wiek 20 Waga +/- 71 Wzrost 180+ Staż treningowy 2 lata i parę miesięcy ( nie wliczając przerw ) Obwód ramienia 38/39 Obwód klatki Obwód Pasa 77 Wyciskanie leżąc MC Przysiad Przez kontuzję dłoni ( jak i brak siły %-) ), nie mam możliwości podania aktualnych maksów.. [...]

Wrzuć to w dziale DOPING- ZDJĘCIA, choć osobiście pierwszy raz takie coś widzę.

1 fotka denerwuje mnie to...zawsze musze przerabiać te zdjęcia...a to za wysokie, a to za szerokie albo zadużo Kb...;/

Poszło KA, HMB wezmę razem z białkiem przed snem. do dupy z takim graniem...beznadziejny dzień dziś, NIC mi się nie ułożyło...miałem zrobić trening i c.h.u.j.a tam. NIC nie zdążyłem,ojcu na działce miałem przez godzine pomóc, a własnie wróciłem do domu...ale nic straconego, przerzuce na wtorek i plecy zrobie razem z nogami. ehhh ogólnie jakiś [...]

Rozumiem Ojan. Każdy ma swoje "koniki". Ja dawno nie trenowałem a teraz trenuje w mare solidnie dopiero od około jesieni. Twój system też jest dobry. Zasugerowałem tylko, że z punktu widzenia rozwoju mięśni brzucha nie potrzeba jakiś maratonów w postaci 1000 powtórzeń. Ja np nie stosuje na tą grupe mięśniową jakiś megailości bo jest to mięsień jak [...]

To juz wszystkie zdjecia.

Jak juz wczesniej napisałem Super genetyka i zawieszenie miesni klaty Oglnie masz predyspozyjce pokaz jeszcze zdjecia nog jak to tam wyglada u ciebie i oczywiscie Sog

Oprócz kurczaka jem czasem tez wołowinę, trochę rzadziej łososia. Próbowałem jeszcze z makrela ale niestety nie dam rady przełknąć odpowiedniej ilości. Ale właśnie gdy jem np. kurczaka lub wołowinę to staram się nadrabiać tłuszcze omega 3 zdrowym olejem (mieszanka lnianego oraz rzepakowego). Co do treningu: jest to Push&Pull Push 1 Przysiady [...]