Zdjęcia

WSTĘP Witam wszystkich na poczatek sie przedstawie nazywam sie Szymon mam 19 lat, sportem "zajmuje sie" od 7 roku zycia pierwsze 6 lat to regularna gra w .... a jakze pilke nozna :-) pozniej zaczal sie epizod ze sportami walki po 2 latach muay-thai nadszedl czas na BJJ ktore trenuje ponad 4 lata, moge pochwalic sie takimi osiegnieciami jak puchar [...]

Witam, Mam 29 lat, 178cm wzrostu i ważę 102kg. Krótko mówiąc jestem ulańcem. Dodaje zdjęcia. Czas coś z tym zrobić i doszło do mnie/ zadecydowałem że to jest ten moment. Zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego. Planuje trenować co drugi dzień(raz w tygodniu 3 treningi, raz 4), poza tym dziennie robię minimum 10k kroków, pracuję na magazynie(mam [...]

[...] .. ciekawa rzeczą jest zdrapka na opakowaniu pod którą jest kod do wpisania na stronie producenta by uzyskać potwierdzenie autentyczności. Tu widać lekko drapaną zdrapkę, ale to moja robota ;) Miał już ktoś kontakt z tym sokiem ? Zdjęcia oznaczyłem aby nie były wykorzystane bez mojej wiedzy Zmieniony przez - optick w dniu 2010-06-07 13:56:07

[...] - wycisk sztangi na płaskiej 5x5 - drążek nachwytem ( Trening z 50podciagnięć) - wycisk żołnierski 5x5 - unoszenie w opadzie 2x10 - francuz 2x10 - uginanie ze sztangą 2x10 Zdjęcia I Wymiary : Przed : Wzrost : 200cm Waga : 85kg BF : trudno mi określić ale ok.21% Obwód Bicepsa : 31,5cm Obwód Klatki : 94 cm Obwód Pasa : 84 cm Obwód Przedramienia : [...]

Witam wszystkich od dzisiaj zakładam dziennik treningowy abyście mnie bardziej motywowali do ćwiczeń, do poprawek i co nie tylko Moja przygoda z siłownia zaczęła się 3 miesiące temu, i do tego czasu zmagam się z siłownią . Mam lat 15, ważę 72kg, wzrost 178cm , Dieta hmm, stosowałem na początku , teraz 4-5 posiłków dziennie :ryż,kurak,mieso ,ryba [...]

witam. mam nadzieje ze nie jestem tutaj jedyna osoba w tak zaawansowanym wieku ale ze wzgledu na to ze nie udalo mi sie znalezc zadnego posta chocby troszke zblizonego do mojego zapytania - zdecydowalam sie napisac nowy.mam nadzieje ze panie moderatorki potraktuja moj przypadek jako wyzwanie, bo w wiekszosci przypadkow o przejzenie diety, wpsarcie [...]

Witam Chce podać swoją dietę do oceny, ułożyłem ją sam bazując na wskazówkach/artykułach. Żadnej diety jeszcze nie stosowałem a chciałem zacząć się zdrowo odżywiać. * 1 Posiłek 8:00 - Płatki owsiane 50g 6/4/31 183kcal - Mleko 2% 250g 8/4/12 127kcal - Orzechy włoskie 50g 328kcal łącznie: 22 białko; 40 tłuszcze; 45 węglowodany; 638kcal * 2 Posiłek [...]

Ankieta: Wiek - 32 Waga - 92 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT Wymiary Klatka - 122cm Pas - 86 cm Biceps - 44/45cm Udo - 63 cm Łydka - 40 cm %-) Witam, w skrócie pare dni temu złapało mnie jakieś g****, objawy drgawki, gorączka do 40.5st. rano budzilem sie mokry cały, cykl juz ponad rok czasu jade, obecnie lecial prop [...]

[...] Magnez+B6. I to chyba byłoby na tyle. Od jutra zaczynam walkę ze sobą. Walkę z głodem, z nałogiem, z lenistwem. Są dwie opcje: albo dam radę, osiągnę zamierzone cele i wygram albo poddam się i przegram. PS Zdjęcia dodam jutro. Zmieniony przez - RootsRockRiot w dniu 2012-04-29 19:23:30 Zmieniony przez - RootsRockRiot w dniu 2012-04-29 19:24:19

W tym temacie będziemy (o ile się rozkręci ) wklejać swoje testy sprzętu jaki zakupiliśmy, pisać swoje uwagi na temat produktów i oceniać ich pod względem wytrzymałości, ceny i zasłużenia . Oczywiście nie musi to być sprzęt właśnie zakupiony - wystarczy, że macie go we własnej siłowni. Poprawna recenzja powinna zawierać kilka wad, zalet i przede [...]

[...] kilka spraw do przekazania. Olsztyn 25 stycznia 2009. Mistrzostwa Polski Północnej MMA, nasz klubowy kolega Marcin Pionke wygrał walkę zawodową z Zaurabaekiem Muchaevem. Zdjęcia: http://img105.imageshack.us/img105/6229/fotolukasztokarski1pn0.jpg http://img212.imageshack.us/img212/5069/fotolukasztokarski2wg5.jpg [...]

Witam Zapragnąłem powrócić do prowadzenia dziennika pod innym nickiem. Byłem już tutaj baaardzo dawno, nie jestem nowy na forum :). Dziennik chciałbym prowadzić by zwiększyć motywację oraz wymieniać się opiniami i czerpać rad ludzi z forum. Ale do rzeczy: Obecnie trenuję dość mocno, łącznie wychodzi 7 treningów tygodniowo (dwa biegowe, trzy [...]

Witam na poczatku troche napisze o sobie zeby wszystko bylo jasne wiek 25 lat, wzrost 188cm, obecna waga 80kg, staz treningowy ogolnie od liceum takze troche zlecioalo ale to bylo na zasadzie cwiczenia bez konkretnej diety bardziej interesowalem sie rowerami niz cwiczeniami wiec nie przykladalem do tego wiekszej uwagi oczywiscie byly jakies [...]

Mam do zaoferowania całkowicie nowy, otwarty jedynie w celu sprawdzenia, laptop Dell Inspiron 6400 (E1505). Komputer został zakupiony w USA, posiada roczną gwarancję producenta. Laptop posiada najnowyszy procesor dwurdzeniowy Intel® Core™ 2 Duo, który zapewnia ok. 12% większą wydajnośc niz jego poprzednia wersja Intel® Core™ Duo. Jest to [...]

Witam! Mam dla was panowie kilka zagadek. Będę umieszczał zdjęcia Strong Manów a wy jeśli wiecie kto jest na zdjęciu to piszcie... Ten kto pierwszy odpowie poprawnie otrzymuje Soga Nagroda skromna, lecz głównie chodzi o dobrą zabawę No to zaczynamy...

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałem się podzielić moimi doświadczeniami, jak i zasięgnąć waszych opinii dotyczących doskonalenia sylwetki. Mam 19 lat, przygoda z siłownią zaczęła się dokładanie 31 marca 2010 roku. Waga ciała z tamtego okresu to 104/106 kg na 180 cm wzrostu. 25~ kg nadwagi i motywacja kolegów spowodowała, że utraciłem w 2,5 [...]

waga ~92 Daję zdjęcia coby pokazać najlepszą formę 'masową'. W końcu udało mi się przebić prez barierę 90kg, co jest moim małym, dużym sukcesem. Nie wiem czy kiedyś będę cięższy, bo do dalszych poświęceń (głownie dietetycznych) ciężko mi się zmusić a po SAA nie chce sięgać, bo nie mam zamiaru startować. Za około 2 tygodnie kończę test (patrz dział [...]

Wrzucam zdjecia mojej sylwetki, mialem przerwe ok 3 miesiecy, zero cwiczen jak i diety, piszcie swoje opinie. o mnie: wiek: 15 lat waga: ok 73 wzrost: 172 staz: od wrzesnia 2007 Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-09-11 17:42:57 Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-09-11 17:43:55

Sprzęt który wchodzi w skład zestawu: Ławka 270 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Stojaki pod sztangę 180 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Modlitewnik 70 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klaudia 6 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]