Zdjęcia

Jakby to było z 5cm więcej to bym się cieszył, póki co płacze psychicznie bo zawsze nogi miałem największe %-) Dzisiaj całkowicie wolny dzień, na śniadanie poświęciłem godzinę i wyszło całkiem fajny omlet, później zdjęcia :-P

17.08.2017 Dół: a) SQ R6 130kg / 150kg / 170kg / 5x180kg + 8x152,5kg b) MCNPN R8 90kg / 105kg / 120kg / 135kg + 10x105kg c) Bułgarskie przysiady z jedną hantlą 3x10x30kg/32,5kg/35kg d) Uginanie leżąc 3x12 Cardio 30min Tragiczny dzień. W nocy nie spałem kompletnie nic, nie mogłem zasnąć zupełnie, nie mam pojęcia czemu. Od rana rewolucje żołądkowe [...]

Bo miałem. W myślach Cię od frajerów zwyzyaalem %-) %-) Kawał chłopa jesteś na żywo. Zdjęcia tego tak nie oddają :-D

19.05.2020 Pull: 1) Ściąganie szerokie V 110kg x11, 90kg x16 2) Przyciąganie sznura do brzucha leżąc na ławce 80kg x16, 70kg x19 / przytrzymanie 3) Ściąganie Hammer podchwytem z zatrzymaniem 82,5kg x10, 67,5kg x13 4) Wiosłowanie T-bar szeroko 90kg x15 5) Wiosłowanie z rączką na wyciągu jednorącz 75kg x10 / przytrzymanie 6) Focze wiosło 38kg x14 [...]

Windy City Gym Zdjęcia: http://www.sport.pl/sport/5,68565,2723383,Tomasz_Adamek_mistrzem_swiata___zdjecia.html?i=12 Korzenie Windy City Gym sięgają lat 20-tych ubiegłego stulecia, kiedy to jeszcze w innym niż teraz budynku rozpoczął działalność Johnny Coulon's Gym. Pod aktualnym adresem najsłynniejsza w Wietrznym Mieście sala bokserska funkcjonuje [...]

wklejasz link do zdjęcia, zaznaczasz go i klikasz fotka z netu, thats all

Poniedziałek 22.03-DZIEŃ Nr 29 I posiłek: płatki owsiane(65g) WPC 80 (40g) B: 40 ; Tł: 8 ; WW: 43 ; kcal: 409 II posiłek: jaja kurze całe (240g) ogórek kwaszony (180g) orzechy włoskie (30g) B: 33 ; Tł: 40 ; WW: 5 ; kcal: 506 III posiłek: pomidor (350g) ser mozarella (125g) oliwa z oliwek (30g) B: 28 ; Tł: 50 ; WW: 8 ; kcal: 593 IV posiłek [...]

SOBOTA 25.04-DZIEŃ Nr 63 OSTATNI DZIEŃ DIETY PODCZAS TESTU POZWOLĘ SOBIE NA MAŁĄ NONSZALANCJĘ I PO RAZ PIERWSZY OD POCZĄTKU WRZUCAM TYLKO ZDJĘCIA !!! Co i ile zjadłem pozostanie moją słodką tajemnicą. A na poważnie, to było MC i podaż makroskładników na takim poziomie, jaki założony.. FOTKI XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 [...]

[...] jeszcze więcej dodać @-) extra ciała Lucy czekam z niecierpliwością na Twój debiut :-)) ładne plecy Tak ogólnie to widać, że coś tam machacie ciężarkami :-D Kokosik ot taka mała słaba kobietka :-D ciagle nie moge wyjść z podziwu, skąd w Tobie ta moc %-) Zdjęcia zdecydowanie motywujące :-)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-08-07 21:26:03

@UP Słuchaj, człowiek zrobił kawał dobrej roboty, schudł sporo z czego jest bardzo zadowolony. Wiem coś o tym. Porównaj sobie teraz wcześniejsze zdjęcia od teraźniejszych i odpowiedz sobie sam na pytanie co ten człowiek osiągnął. Przecież on nie jest kulturystą,aby był pod tym kontem oceniany. Pozdrawiam :) Żeby nie robić Off topu. To bardzo [...]

Ma ktoś zdjęcia skipów, wieloskoków i podskoków?

02.02.2014 klata + triceps + barki WL skos hantle - 10kg/12 11kg/12 13kg/12 13kg/10 rozpiętki hantle – 5kg/12 6kg/12 7kg/12 7kg/12 WL – 35kg/6 35kg/6 35kg/6 30kg/6 francuz hantla jednorącz – 6kg/12 6kg/12 6kg/12 triceps wyciąg (drugi wyciąg) - 2szt/12 2szt/12 2szt/12 ss barki unoszenie na boki – 2szt/12 2szt/10 2szt/8 ss unoszenie przed siebie [...]

no ładne brzunio, łądne! a i stringi na doopce do zdjęcia, więc i tu zadowolenie chyba jest, prawda? :-)

PODSUMOWANIE Ze względu na fakt, że zamykam ten dziennik i ruszam z nowym po weekendzie majowym postanowiłam zrobić podsumowanie, które wg założeń miało być 13.05.2015 (rok dziennika). Na początku garść historii: W styczniu 2014 zapisałam się na siłownię i postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i sylwetkę. Na forum trafiłam szukając planu [...]

Zdjecia z dzisiaj.Trzeba przyznać że kiepski fotograf był. Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-09-02 22:10:24

zdjęcia u p. Waldka?

Ja jestem dobrej myśli i fajnie obserować jak co jakis czas wrzucasz nowe zdjecia efekty, można wtedy pomoc tobie a raczej doradzic nad czym bardziej mozesz sie skupic niemniej jednak twoja konkurencja moze znac twoje słabe punkty Ale Naprawde Fajny Pomysł z tym tematem Zyczę Wielkich Sukcesów

zdjęcia nie sa dobrej jakosci i swiatło było tragiczne ale coś tam widac Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-11-11 18:50:17

ups ten podpis ze zdjecia wyzej mial sie odnosic do tego zdjecia , tylko cos pokrecilem

Sorki trochę jestem zalatany więc odpisuję z opóźnieniem P0KI- dokładnie pozowanie jest wyczerpujące ja jestem wstanie tylko przez 10min pozować później trzeba wziąć prysznic Zawsze staram się wrzucać zdjęcia aktualne i tak te zdjęcia są aktualne z tamtego okresu bokserx- dzięki żę pytasz powoli do przodu właśnie od juterka znaczne stosować [...]