Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41

Kaszko,nie brzmij jakbys zegnala sie ze swiatem:D gdzie sie wyprowadzasz,hę?

PODSUMOWANIE

Ze względu na fakt, że zamykam ten dziennik i ruszam z nowym po weekendzie majowym postanowiłam zrobić podsumowanie, które wg założeń miało być 13.05.2015 (rok dziennika).
Na początku garść historii:
W styczniu 2014 zapisałam się na siłownię i postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i sylwetkę. Na forum trafiłam szukając planu treningowego i wytycznych dot. żywienia.
Przejrzałam kilka dzienników, tematów, artykułów i 13.05.2014 postanowiłam wystartować ze swoim dziennikiem. Prawie do końca czerwca ćwiczyłam i jadłam wg wytycznych. W tym czasie z obwodów straciłam 27cm i znacznie poprawiłam swój wygląd jak i nawyki żywieniowe.
Niestety, z przyczyn losowych, prywatnych i ogólnych zawirowań musiałam zawiesić dziennik. Wstępnie myślałam, że potrwa to kilkanaście dni - kilka tygodni jednak przeciągnęło się do 24.01.2015. W tym dniu reaktywowałam dziennik na dobre.
Czas kiedy nie prowadziłam dziennika był dla mnie bardzo ciężki - szczególnie lato 2014.

Oprócz dalszej pracy nad sylwetką i żywieniem postanowiłam też poprawić swoje zdrowie. W grudniu 2014 odstawiłam tabletki antykoncepcyjne, na przełomie stycznia i lutego 2015 miałam robione badania hormonalne, które wg wartości referencyjnych norm laboratoryjnych były w normie, jednak nadal wychodziło PCOS ze stosunku LH/FSH (=1,8, w 2011 wynosiło 2,8).
I tak pracując tylko nad PCOS, odczuwając ciągły niepokój w związku z wynikami ostatnich badań w dniu 27.04.2015 sprawdziłam wskaźnik HOMA-IR.
Wynik = 2,96 = insulinooporność.

O ile z siłownią i techniką ćwiczeń jestem w pewnym stopniu zaznajomiona o tyle żywienie teraz będzie dla mnie teraz dużym wyzwaniem.
Teraz czas na regenerację i zbieranie sił na walkę ze zdrowiem i od 11.05.2015 ruszam z nowym dziennikiem

A teraz czas na wisienkę na torcie czyli pomiary i focisze:


Tak było (krępuję się, bo kilku znajomych "podgląda" dziennik ):



Tak jest:



Bonusowe puzzle:
Tylko prawa łyda, bo lewa nie chce się tak napiąć do zdjęcia a wygląda tak samo.


Nogi i kot u mych stóp:


Plecy - coś tam zaczyna się dziać:


Chciałam bardzo podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali, pomagali i doradzali.
Bardzo wiele dla mnie to znaczy i mam nadzieję niedługo podziękować większości z was osobiście

Koniec edycji.






Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-04-30 12:30:07

Kaszka super zmiana, na brzuchu już mięśnie widać a boczki zniknęły :)

Kaszka super wyglądasz - brzuszek , nuki, plecki ... Pięknie

Kaszka super zmiana!! Fajnie plecki ci się poszerzyły i ogólnie ładne masz wszystko i górę i dół :)

Kaszuś pięknie jest!! Zdecydowanie sportowo , bardzo duży postęp patrząc na foty z przed roku. Powodzenia w dalszych zmaganiach!!! ps. koteł ma minę typu - o co k***a chodzi

Kaszka dobre udo powodzenia w dalszych zmaganiach !!!

Kaszunia Śliczności moje

Pięknie jest! Góra, dół proporcje.

A IO się tak nie przejmuj, da radę wszystko. Przecież ładnie Ci zleciało

Bardzo fajnie cię odtłuściło Kasz, dobrze jest!

Kasza, ale fajna zmiana! brzuch, nogi, mniam