Zdjęcia

Dzięki Kuba za miłe słowa, a propos wspomnienia mnie wcześniej:-) Szacun za całą robotę, tak w dzienniku, jak i w realu- bo nie dość, że zapieprzasz, to jeszcze znajdujesz czas na takie dobre wpiski i naprawdę imponujące zdjęcia. Ja przy nowej pracy uczę się na nowo układać sobie dni i wplatać w nie różne czynności, satysfakcja jest, ale roboty w [...]

zdjęcia z czasów "formy" chyba najbardziej motywują do działania :-)

Na zdjęcia Twojej szamy najbardziej czekałem xD

Lekkie przetrenowanie Was dopadło..... ale warto pamiętać o jednym: mężczyzna musi mieć zawsze jakiś cel-nawet podczas przerwy regeneracyjnej-dlatego zapraszam do konkursu Pakuj przedramiona i łydki-nawet osoby nie biorące udziału w konkursie-mogą wstawić swoje zblokowane zdjęcia przedramienia i łydki w temacie do głosowania-mając przyjemnośc [...]

Jeśli rozpoczynasz redukcję, to aż żal nie zrobić zdjęcia poglądowego. To nie masowanie, na redukcji efekty widać z tygodnia na tydzień :-)

Zdjęcia na fejsie pokazują, że sporo fatu już zrzuciłeś. Nieźle.

Zdjęcia na fejsie pokazują, że sporo fatu już zrzuciłeś. Nieźle. to fakt sporo zrzucone, ale do pełni satysfakcji to sporo jeszcze brakuje 2015-06-25 czwartek rano bieganie, dłuższy dystans w miarę luźnym równym tempie, wstałem 30min przed budzikiem więc poszło tego biegania więcej, co wywołało sporą burzę na fb odczyty z pulso Dystans: 8.10 km [...]

ostatni akapit z tablicy i zdjecia .... a gdziestraz miejska z dowodoradarami ? toz to mandaty punkty i kasa gminie ucieka u nas na wsi straż wiejską zlikwidowali już parę ładnych lat temu, co jest powodem do dumy obecnych władz (często jak jest jakaś akcja likwidacja straży miejskiej to nasza wieś jest podawana jako przykład że już dawno [...]

Tak. Skórki zielonych orzechów, albo - jak ktoś ma zmysł artystyczny i lubi się na wódkę patrzeć - całe, młode orzechy, przecinane na plastry ostrym nożem (taki przekrój poprzeczny orzecha jak zdjęcia z tomografu). Tylko, że to chyba w lecie bardziej. Mówię też o młodych orzechach zalewanych spirytusem. Tamta nalewka z młodych jest pięknie [...]

Czekam na zdjęcia z Włoch :).

oj tam oj tam;-) nie mogłem się powstrzymać. zaraz znowu zobaczymy jak nam kuba wstawia jakieś zdjęcia z wylotu do Włoch gdzie uciekł ze swoją sekretarką;-)

mięsami mieszam, raz karkówka raz indyk a raz kurak :) kuraka tyle wszyło bo to przed smażeniem, nie miałem możliwości zważenia ponieważ dodawałem bezpośrednio na patelkę warzywa, przecier itp. węgle chcę trzymać max 100g, tłucze póki co to mięso, żółty ser, słonecznik, zamierzam kupić jakieś orzechy ale to w jakimś dużym markecie bo w [...]

[...] przeczytałem, że zdjęcia spłaszczają w porównaniu do kamery i to jakby się potwierdza. Z pozowaniem to naprawdę nie jest lekko. Łatwiej się pozuje jak ma się co pokazać ;-). Zdjęcia pozowane w styczniu robiłem sam auto-wyzwalaczem i bez lustra. Lustro żeby się próbnie przypiąć i światło z góry wiele zmienia w całym tym pozowaniu. Zresztą w [...]

tylko światło, wszystkie zdjęcia mam na manualu bez lampy (robione ze statywu) i nie obrabiane oprócz docięcia, kolory prosto z aparatu L światło dzienne na przeciwko okna P światło halogenowe i z tego widać, że mi nie służą zdjęcia przy dziennym ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-22 22:57:09

Podsumowanie masy jesień 2013 - wiosna 2014 Koniec masy to czas na małe podsumowanie. Przypomnę tylko, że przez kontuzję masa zaczęła się na dobre w połowie listopada zamiast we wrześniu. Pomiary (wrzesień -> styczeń -> marzec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg (+11,9kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm [...]

Środa 04-06-2014 Trening: Plecy, barki - górna połówka MC 15x60 6x100 6x100 6x100 6x120 6x120 6x120 - podciąganie nachwyt 6x6 - wiosłowanie jednorącz siedzac 4x8 - przyciąganie wyciągu do brzucha neutral 6x6 - wyciskanie sztangi zza głowy 15x20 10x40 6x50 6x50 6x55 6x60 6x60 - Unoszenie bokiem 3x10x11 - Unoszenie w opadzie 3x10x9 - Wyciskanie [...]

wiesz, zdjęcia zawsze inaczej wychodzą niż sylwetka w realu. I tu nie ma co dyskutować, sam się o tym przekonuję co chwile :P

No na zdjęciach często inaczej, z tym że u niektórych gorzej, a u innych lepiej ;-). W sumie ja uważam, że u mnie jest w miarę porównywalnie, ale obiektywnie nie widzę tego na pewno, więc tutaj muszę zaufać Przemkowi i Adamowi. Co do samych pleców i klatki, to dwie partie, których tak na prawdę nigdy nie miałem. Ale tak jak pisze Przemo, plecy [...]

09.07.16 Dzisiaj od rana ogarnianie zaległości w mieszkaniu, a potem pozowanie z Krystkiem. Coś z tego chyba będzie ;-). Zdjęcia na końcu wypiski. Trening Nogi: 1. Przysiady - 4 serie po 20-15 powtórzeń 2. Wypychanie suwnicy - 4 serie po 30-20 powtórzeń 3. Wyprosty nóg - 4 serie po 15 powt. 4. Wykroki chodzone - 3 serie po 15 powt. na nogę 5. [...]

Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD będzie leciała relacja LIVE https://www.facebook.com/SFDpl/ Trzymam kciuki za [...]