Zdjęcia

A wiec tak pokrótce: zj**alem wiele rzeczy w ostatnich dniach, osoby które widziały mnie dzień czy dwa przed zawodami mówiły że po bronzowieniu wyglądałem jak kluch. Wojo się tylko uśmiecha luźno, mówił już przed zawodami że tego dociecia trochę brakuje ale dalej twierdzi że to detal. Wyszedłem żeby wiedzieć co poprawić. Teraz dopialem dietę i [...]

Jasne, że Przemek też inaczej postrzega i analizuje zdjęcia tu wrzucane. Po prostu jako zawodnik i trener ma w chuy większą wiedzę od nas i nie ma się co dziwić ;-)

Panowie, na tym możemy zakonczyc bezcelowa dyskusje ;-) Wyraźnie napisałem, że nie byłem wystarczająco dociety i zacytuje "zj**alem ostatnie dni przygotowań". Nie pisałem nic o niesprawiedliwym werdykcie czy mojej idealnej formie, która nie została doceniona. Nie rozumiem zatem większości komentarzy. Robię dalej swoje i czas pokaże kto miał rację. [...]

Dzień 3. Tydzień 1. Dzień nietreningowy. Zarys diety: 1. Posiłek: - chleb razowy - ser twarogowy - sałata - szczypior - rzodkiewka - orzechy włoskie W formie kanapek - 3x. 2. Posiłek: - chleb razowy - sałata - jaja - rzodkiewka 3. Posiłek: - ser twarogowy - maślanka owocowa - rodzynki - orzechy włoskie 4. Posiłek: - ryż biały (powodem jest brak [...]

Może kontynuacje zróbmy tutaj bo sie smietnik robi w dziale zdjęcia... http://www.sfd.pl/Tren_A_%2B_prop_%2B_gino__-t991780-s8.html

A o 18 jesz dlatego, że o 20.00 idziesz spać? Twoja dieta na pierwszy rzut oka wygląda głodowo. Praktycznie nie masz w niej tłuszczu, skromniusieńki ilości białka. 9 miesięcy to kupa czasu.... progresujesz w obciążeniu? Dlaczego NIE JESTEŚ zwolenniczką wolnych ciężarów? Nie lubisz, nie znasz, czy jakiś inny powód? Aby ktokolwiek z szefostwa był w [...]

ANKIETA Płeć: kobieta Wiek: 25 Waga: 59 Wzrost: 165 Cel treningowy: 54 Staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, basen, wiosną bieganie(codziennie rano) itp Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak [...]

ale wymiary, aż mnie zdziwiło będą jakieś zdjęcia sylwetki ?

serio uwazasz,ze moga nie puscic powiedzmy,ze SREDNIO KONTUZJOWANEGO Aldo,przy ewentualnych naciskach ze strony Dany, wielkim hajsie (przypuscmy,ze bonusowym za wyjscie do klatki), podraznionej dumie/ambicji Brazylijczyka,ktory nie mysli racjonalnie i ubzdural sobie,ze niewazne w jakiej dyspozycji po prostu wyjdzie i spierze tego brodatego [...]

Zdjęcia z wczoraj 95 kg 182cm No i powoli zaczynam dokładać masy Od poniedziałku. 500mg mix 400mg Decamix 600mg bold 2x 3 iu gh /SFD/2018/10/18/816f517f9d96431eaff660af1f369233.jpg /SFD/2018/10/18/e523c84b11cb462c8eac231489d39518.jpg /SFD/2018/10/18/06e4126139f8429088e3abae9374f384.jpg

Wrzucam porównanie roczne do pierwszego zdjęcia, przez rok zrobiłem ponad 12-14kg na plus. Z dietą różnie weekendy bywało że diety 0 i dużo %, także na ten tryb życia dość dobrze wyszło :) https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/922/RDuvIb.jpg Następne wrzucę jak pod redukuje oraz wyjdę na prostą bo znów borelioza dała o sobie znać.

Wrzucam porównanie roczne do pierwszego zdjęcia, przez rok zrobiłem ponad 12-14kg na plus. Z dietą różnie weekendy bywało że diety 0 i dużo %, także na ten tryb życia dość dobrze wyszło :) https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/922/RDuvIb.jpg Następne wrzucę jak pod redukuje oraz wyjdę na prostą bo znów borelioza dała o sobie znać. Nieźle [...]

Panowie zdjęcia wrzucam nie do oceny, bo nie ma co oceniać póki co. Prędzej proszę o poradę w jakim kierunku zmierzać. Aktualnie 90 kg przy wzroście 166~ i tak od kilku lat waga jak i wymiary stoją, bo nie miałem głowy żeby obrać jakiś cel. Teraz mam czas i chęci, dlatego mój plan jest taki, żeby do marca 2020 dobić do 100 kg, a następnie do lipca [...]

strach pomyśleć jakie tutaj zdjęcia beda za 5 lat, Olimpia sfd;)

Ja nic nie znalazlem , niestey nie mam zdjec z dawnych lat , jedynie moge wam pokazac jak sie zapuscilem w 9 miesiecy gdy zona byla w ciazy , nie trenowalem i jadlem syf Sa zdjecia z przed zapuszczenia , na zspuszczeniu i 8 miesiecy po zapuszczeniu , zapraszam https://www.sfd.pl/Moja_zmiana_w_8_miesiecy_-t1190153.html

Racja. Czekamy zatem na zdjęcia z redukcji. Mesja miałem kiedyś 600 węgli na masie :-P Rybson koncz juz to redu hyhy i zacznij w...c wegle hyhy Patrz na talie Ronniego na zdjeciu na pierwszej , Marian prawie jak Ronnie , Doj**any konkretnie

Czyli nie wrzucił zdjęcia ? Już miałem pisać , ze foto się nie wygrało u mnie :-(

Z tą kadrą npc to zanim powstanie to jeszcze chwila %-) To Twój brat ten czarny ze zdjęcia, czy chcesz być incognito:)?

chodzi mi o tego pana ze zdjęcia, wiecie co ja nie jestem nikim znanym i też do wielu z was brakuje mi i wiedzy i wyglądu (może brakuje) jeden ma za wzór w polsce pana X inny pana Y a jeszcze inny marzy aby wyglądać jak kolega z bloku i dla niego to guru i to mu wystarczy Jak ktoś ma złe zdanie o panu P. Głuchowskim jego sprawa [...]

a ty masz gdzies foto calej sylwetki? 250 cisnales kg ale jak? wrzuc foto jak miales peak, bo zawsze opowiadasz, ze w bojach duzo szlo i szlo duzo towca, mega jestem ciekaw, jak wtedy sylwetka sie prezentowala, jak te 30iu apteki szlo( czy cos takiego pisales...) Jedynie takie zdjęcia mam ale grubo leciało [...]