Zdjęcia

Zaiebiście SOG Mogły by być trochę jaśniejsze zdjęcia

Ogólnie to zdjęcia w sumie nic nie pokazują, jak nie dasz lepszych to nie ma co oceniać . Pokaż plecy, nogi triceps. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-06-14 18:28:42

oleee Tym razem beda zdjęcia

wrzuć zdjęcia

Witam wszystkich. Ostatnio miałem dużo zamieszania i nie miałem czasu, aby robić wypiski, postaram się od jutra poprawić. Rano zrobię zdjęcia i rozpiszę moją dietę itp. Pozdrawiam.

Zanim zrobia Highlight-a to potrwa pewnie :) z czerwcowych zawodow jeszcze nie ma :/ Zdjecia wrzuce jak tylko znajde czas na skompresowanie tego, 50kb chyba musza zajmowac ? czy jest tez wymagana jakas konkretna rozdzialka ? Co do filmu, nakrecone jest 1.5 kasety po 90 minut kazda, niestety na to musze czekac az trener zgra na kompa :/ co moze [...]

no i na takim makro myślę, że mozesz jechać, skoro wyuszła Ci taka kaloryka to ok, rozkład makro też ok, więc pozostaje teraz porobić pomiary obwodów, zdjęcia, lustro i obserwować reakcję organizmu

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, w jaki sposób należy mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Niekoniecznie będzie to kasa ciała, o której wspominasz. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Należy wykonywać je w dobrej jakości i tych samych [...]

Opisz dokładnie aktywność i dietę. Bez tego ciężko cokolwiek napisać. Zapomniałeś dodać zdjęcia.

Zdjęcia: BRZUCH http://zmniejszacz.pl/zdjecie/140/405845_brzuch.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/140/405844_brzuch-(2).jpg BICEPS PRZODEM: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/140/405843_bic-przodem-aktualnie.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/140/405840_bic-przod-aktualmnie.jpg biceps przodem z przed tygodnia: [...]

Zdjęcia robione z rana na czczo, bez pompy przy naturalnym oświetleniu. Dieta-trzymam się makroskładników i liczę kalorie na potreningu.pl. Jest "czysta". Białko czerpie z kurczaka, schabu, wołowiny, serków wiejskich, jaj, twarogów półtłustych. Węgle to ziemniaki, makarony, ryże, kasze, płatki owsiane. Tłuszcze wychodzą z diety, a do tego czasami [...]

"z tym wl mnie w****iasz, nie wrzucaj broń boże filmiku bo tak sobie przynajmniej mogę wkręćić, że kłamiesz, niepełny ruch, odbite od klaty czy coś w tym guście. " Ruch pełny, od klaty raczej nie odbijam, nie robię też tzw. "mostka" (wyginanie się). Może nie wykonuję tego jakoś super technicznie, ale z czystym sumieniem mogę [...]

O dziękuje bardzo , proszę mi powiedzieć jak zdjęcia się sodowej wybierałem z galerii i dodawało a i odpowiadam na pytanie plecy robię osobno i nogi plecy piątek nogi niedziela :) sprobuje jeszcze taz 1 zdjęcie to 10 miesięcy temu jakby coś:) Zdjęcie Te następne to z teraz i dorzucę moje plecy kiedy bardzo dużo drążka robiłem Wiec są dosyć [...]

O dziękuje bardzo , proszę mi powiedzieć jak zdjęcia się sodowej wybierałem z galerii i dodawało a i odpowiadam na pytanie plecy robię osobno i nogi plecy piątek nogi niedziela :) sprobuje jeszcze taz 1 zdjęcie to 10 miesięcy temu jakby coś:) Zdjęcie Te następne to z teraz i dorzucę moje plecy kiedy bardzo dużo drążka robiłem Wiec są dosyć [...]

coś nie mogę zdjęcia wrzucić..;/ o to link http://img340.imageshack.us/my.php?image=zdjcie76lo4.jpg

A oto ankieta i zdjęcia. Powiedzcie mi co robię źle prócz tego weekendowego grzeszku... Wiek : 26 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej [...]

odnosie tego zdjecia proponowal bym Ci zmniejszyc skos troszeczke.. :) pozdro

Tylko mam problem bo w poradniku jest obok "wyślij odpowiedź" dodaj plik, a ja takiej opcji nie widzę i nie mogę zamieścić zdjęcia.

To zależy, bo jak się ogląda kulturystów zazwyczaj w gazetach to są to najczęściej zdjęcia z okresu przygotowań do zawodów lub z samych zawodów...no i wiadomo,że tam wyglądają za***iście, ale jak się patrzy nie raz na tych pakerów poza sezonem to to są normalne monstra. Ale tak konkretnie to aż takim wielkim bym nie chciał chyba byc bo to jednak w [...]

Klubowicze pomozcie. Przyłożylem sie do stosowania powyzszej diety, jednak efekty sa marne,(patrzac po zdjeciach z sierpnia i zdjecia obecne) Trening wydaje mi sie, ze jest ok, trener tez tak uwaza, jednak nie przybieram na masie miesniowej, ani sila zaskakujaco nie rosnie (chcociaz zakwasy sa). CZy zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze [...]