Zdjęcia

Wypróbowałem też Endomondo, w sumie nie najgorsza apka :-). A tak wyglądała nasza trasa, niestety na razie nie wiem jak przerzucić trasę z telefonu na komputer to wklejam tylko zdjęcia Gratuluję rowerkowania - żony również:-)) Zarejestruj się tu: https://www.endomondo.com/ i masz wszystko.

W piątek wieczorem wróciłem z trzy dniowej delegacji - szkolenia, w sobotę wieczorem po pracy zrobiłem lekki trening siłowy taki jak we wtorek czyli : Rozgrzewka "Kubany" hantlami Pompki szeroki rozstaw dłoni Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut Przysiady ze sztanga na barkach Wyciskanie sztangi ławka płaska Martwy ciąg Ciężary takie [...]

Gdyby nie byłoby zdjęcia z psami, napisałabym "bicek klasa", ale muszę napisać "PSIAKI KLASA"!

Lipton w sumie żaden problem, dość często biegam po polach i bardzo to lubię :-) Dziś zrobione ponad 19km i myślałam, że mam dość a na widok zdjęcia przyszła ochota na kolejne bieganie ;-) Paatik każdy widzi to co chce (i lubi). Jedni bicka, inni psy a jeszcze inni fajny teren do biegania :-D

Lipton w sumie żaden problem, dość często biegam po polach i bardzo to lubię :-) Dziś zrobione ponad 19km i myślałam, że mam dość a na widok zdjęcia przyszła ochota na kolejne bieganie ;-) Paatik każdy widzi to co chce (i lubi). Jedni bicka, inni psy a jeszcze inni fajny teren do biegania :-D Ja z bieganiem i rowerem czekam do wiosny, a widoki mam [...]

Wychodzi na to, że Dolan powinien wstawić dwa zdjęcia (ja tak zrobiłem z życzeniami świątecznymi :-) )

No cóż, jeśli przymierzasz się do Kraty na Lato to przyzwyczajaj się do krótkich przerw..... albo do biegania ;-D Przerwy 30 - 50 sekund, miedzy ćwiczeniami 90 - 120 s. Bieganie z przyczyn technicznych nie, szybkie marsze, rower TAK :-D Jak tak dalej pójdzie, to kardio będzie trwało dłużej niż trening. Jak obecnie to wygląda czasowo, trening i [...]

Dwa męczące dni w pracy ale teraz znowu 4 dni wolności :-D. W sobotę miałem zrobić regularny trening siłowy ale po pracy skupiłem się na końcówce KNL, wykroki ( tragicznie to wyszło }:-( ), zdjęcia i troche mi zeszło. Trening postanowiłem zrobić w niedzielę. Niedziela w południe spacerek z psem. Przeszliśmy 15 km z haczykiem, pies padł, ja [...]

[...] siłę z kondycją ;-). Deptanie na rowerku stacjonarnym za bardzo mi nie odpowiada, biegać nie lubię, a na rower w terenie mam w tej chwili za mało czasu :-(. Paatik - Zdjęcia które zamieściłem i mężczyzn i kobiet są z konkursu weteranów seniorek i tu są wszyscy niezależnie od wagi czy wzrostu. Osobno był konkurs kobiet do 168 cm i powyżej [...]

Orzesz :)). Zaczynam sie bać już tu cokolwiek pisać bo jakiś niewinny wpis ( jak mi sie wydaje) a właściwie przelewanie rozmyślań na "papier" wywołuje niezamierzoną burzę %-)}:-( {:-(. Chłopaki spokojnie. Wyjaśniam. Z brzuchem walczę niezależnie od tego co dzieje sie na forum choć muszę przyznać ze jak oglądam Wasze zdjęcia i filmy to mam [...]

W środę był pogrzeb mojego szwagra, tym samym tak jakby zamknął się pewien rozdział życia. Mocno to przeżyłem, byliśmy bardzo zżyci, poznałem go dużo wcześniej niż moja żonę. Wspólne wyprawy w góry, wspólne wakacje … pozostały tylko wspomnienia i zdjęcia. Za półtorej roku mieliśmy przemaszerować główny szlak beskidzki od Ustronia po Wołosate. W [...]

Nadrabiam zaległości ;-), w poniedziałek oczywiście trening siłowy :-D, dzisiaj dalszy ciąg zbierania porzeczek %-), czerwone pozrywane, przyszedł czas na czarne . Zaczynam na nowo trening który rozpocząłem miesiąc temu ;-) „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 1 Poniedziałek 20.07..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, [...]

Ten pierwszy to wedle modelu ktory mozna bylo kupic kiedys w jakims sklepie internetowym, znajomy robol zrobił mi na tokarce i do***ał naprawde kawał dobrej roboty. Nie wiem czy mozna linki podawac, tu masz pododbny na allegro http://www.allegro.pl/item161834429_malu_kubotan_aluminiowy_reczna_robota_polecam_.html a tutaj są zdjecia i w linku [...]

Dzisiaj był dzień treningowy, niestety nie spałem długo zeszłej nocy bo tylko 5 godzin, lecz o dziwo nie odbiło się to na treningu :D. Opiszę najpierw mój dzień jedzenia: 1. omlet z pięciu jaj z tartym jabłkiem, cynamonem, orzechami i delikatnie posmarowany nutwheyem o smaku białej czekolady 2.100 gramów ryżu basmati z duszonym indykiem po tajsku, [...]

:-) jutro rano zrobię aktualne zdjęcia, zmierzę się i przygotuję pierwszy post w moim nowym dzienniku :-D będę miała tylko mały problem z sokiem ze świeżych owoców, bo nie mam sokowirówki... chcę kupić, ale pewnie zajmie mi to tydzień, może dwa, ale mam nadzieję, że to małe niedociągnięcie da się jakoś wkręcić w dietę :) i super Obli, że też [...]

Obligues Może tu Cię złapię - chcę Ci przesłać zdjęcia. Ze względu na fakt, że forum przegląda kilkoro z moich i męża znajomych z reala chciałabym na maila... bo ja wolę jak oni widzą mnie w ciuchach. Druga kwestia. Dziewczyny w tym tygodniu robiły oczyszczczanie wiosenne. Jeśli masz w planach oczyszczanie również i w stosunku do mnie to dla mnie [...]

Ja cale zycie nosilam za duze ubrania by ukryc to i tamto co wystawalo.Zazdroscilam dziewczynkom krotkich spodniczek. Ogolnie zakompleksiona bylam okrutnie przez to, ze nie czulam sie szczupla. Grubasem nigdy nie bylam ale zawsze okragla. Tylam w oststnich 10 latach sukcesywnie az doszlam go wagi 89. To byl koszmar. Jak patrze na zdjecia z tego [...]

mam sporo zarysowane miesnie - nog..gornej czesci pleców ( kark) zdjecia zdjecia

WITAM! Zapraszam Wszystkich do testu-rywalizacji z użytkownikiem michalsc90 sponsorowanej przez firmę PROGRESS.Celem jest zwiększenie masy mięśniowej ,czas trwania testu to ok.4-5tygodni. Dziękuję firmie PROGRESS oraz tym którzy mieli wpływ na wybór mojej osoby,postaram się dać z siebie 110%. Rozkład planu treningowego: 1.DT 2.DT 3.AERO 4.DT [...]

Kiedyś nacialem się na walą tiro wrzucałem zdjęcia w doping zdjęcia z datą i seria mojego t3 na 100 mcg miałem wyniki w widełkach jak ty :-) Później już trafiałem dobre i na spokojnie przy 50 mcg miałem ft3 wybite a TSH zblokowane. Najpewniejszy masz nasz novothyral bo tego nie podrabiają