Zdjęcia

już masz efekty, tylko ich jakoś nie dostrzegasz :-D przecież widziałem Twoje ostatnie zdjęcia, dobrze jest

Będzie gole zdjęcia wrxucal no weź

http://www.mochy.bior.pl/zdjecia/big/plakat-narkotyki.jpg

Bardzo dawno tu nie zaglądałem ale po ostatnich moich poczynaniach stwierdzilem ze cos tam odswieże temat, Niestety chyba wszystkie zdjecia sie przedawniły ale wrzuce cos aktualnego niektorzy pamietaja pewnie jak to wygladalo poki co jestem na roztrenowaniu i od przyszlego tyg ruszam z masą :) [...]

Powodzenia :) Wkleisz zdjęcia? Na pewno powinnaś zamienić pieczywo pszenne na najlepiej pieczone własnoręcznie z mąki pełnoziarnistej np żytniej na zakwasie. Ogólnie przede wszystkim jedz produkty pełnowartościowe jak najmniej przetworzone. Patrz na skład, wyrzuć gotowce, zupy,sosy w torebce itp. Wszystkie posiłki niech będą zbilansowane BTW [...]

Warzyw nie wliczam, wyjątek zrobiłam dla pomidorów z puszki. Zrezygnuję z białego pieczywa ;) Nic tu gotowego nie miałam (oprócz oczywiście tych pomidorów;)), zupy gotuję sama. Dzięki za zainteresowanie. Na zdjęcia na razie nie jestem gotowa ;/ Po ciąży i czasie obżarstwa pozostał mi spory brzuch - reszta w miarę, trzeba tylko popracować nad [...]

Wrzucam zdjęcia. Brrrrr /SFD/Images/2015/5/31/84e9a19171f4402ba7eef9fc9763259a.jpg/SFD/Images/2015/5/31/8f572fa828e446a485832a6c7d8a401a.jpg /SFD/Images/2015/5/31/9c259d48a0d742b184358c67ede84929.jpg Zmieniony przez - zabkamala w dniu 2015-05-31 21:56:01

Ok, właśnie starałem się czytelnie dlatego pomijałem BTW przy każdym składniku, daje poniżej zdjęcia z vitalmaxa http://img816.imageshack.us/img816/6364/11443643.th.jpg http://img850.imageshack.us/img850/8544/65990640.th.jpg http://img835.imageshack.us/img835/1025/26844669.th.jpg

bez przesady widziałeś zdjęcia to co ma iśc na mase i brzuch ma dalej rosnąć??? przecież jeszcze gorzej się tłuszczem zaleje.

Słuchaj! :P W sobotę bedą zdjęcia lub w piątek. A więc: Co ja mam Tobie pokazać? Po proszę mi tu porady dać... na razie sylwetka:D, szpagat. Coś jeszcze? Śmiało!

Zachara, wyluzuj... ja jakiś czas temu zrobiłam pomiar i okazało się że rosnę... zaczęłam się łamać. Zrobiłam foty i.... jeszcze gorzej. "Gołym okiem" widać, ze brzuch mi odstaje.... A po nałożeniu starego zdjęcia na nowe widać różnicę... Mimo tych wymiarów, mimo tej wagi... Wyluzuj zatem. Zmiany są na pewno... ale tydzień to mało, pogadamy za [...]

ZDJĘCIA

[...] już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować mięsa, bo jest mało ;-) Więcej szczegółów znajdziecie w moim dzienniku ;-) Zdjęcia robione po 5 dniach LC, na czczo dziś o 7:10 ;-) Waga start: 79kg Pas start: 79cm Waga koniec: 72,5kg Pas koniec: 73,5cm [...]

Uczestnik 5 PODSUMOWANIE: MUZZY17 Do 10 lipca bardziej FIT już nie będę więc i ja dziś wrzucam zdjęcia :-)) Ogólnie z redukcji jestem zadowolony. Parę rzeczy zrobiłbym inaczej ale chociaż mam doświadczenie na przyszłość. Żeby robić odwadnianie jednak za duży body fat mam także sobie odpuściłem. Waga 89kg > 80.5kg Pas 87cm > 72cm [...]

pracuje popoludniami i nocki w systemie zmianowym wiec po co gadanie o zarywaniu nocek . pisalem o tym wczesniej. pisalem rowniez ze z progresja ciezaru nie mam absolutnie problemu , dokladam po 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne [...]

Chwila. "Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie [...]

Chwila. "Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie [...]

Witam Was serdecznie, Mam na imię Joanna, obecnie przygotowuję się do debiutów 2013 fitness sylwetkowe pow. 163 cm. Trenuję około 1 roku w tym momencie mój trening jest nastawiony na rzeźbienie sylwetki. Załączam fotki do oceny, zdjęcia są z 26.11 listopada , niedługo zrobię nowe z obecnej formy. [...]

Wstawiam zdjęcia, trochę kiepskiej jakości. Jak widać rzeźby u mnie brak, no ale czego się dziwić po diecie masowej i takowym treningu. Ja z Bogdanem ćwiczę dopiero od września, wcześniej sama ćwiczyłam, ale tylko dwa- trzy razy w tygodniu. Od września jednak 5 razy w tygodniu no i też mam dietę, wcześniej miałam trening na rzeźbę a dietę na [...]

rozumiem, że zdjęcia do dziennika też wstawisz jak codziennie wszystkiego co spożyłeś %-)