Zdjęcia

jabi daj nam znać co na fibo słychać;) zdjęcia i filmy mam nadzieję polecą

Wczoraj byłem odwiedzić kolege na drugiej siłowni w Sapri-Petrarca Gym. W dziale +35 bedzie temat o Gienpiero i cały jego trening-zdjecia i video.Gość ma 56 lat-ocenicie ,czy jest w dobrej formie... Na zdjeciu-ja ,Petrarca-właściciel siłowni i Gianpiero. Lubię goraco ale tu jest do tego wilgotno-świetne miejsce na zrobienie rzeżby... Mariusz [...]

Kolejne zdjęcia Furtek,Randall i Znawca....: https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1618482_10202401675461394_1287874349_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1902923_10202401664861129_717695328_n.jpghttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1689944_10202401666021158_1227115510_n.jpg

Takie zdjęcia to mega pamiątka :-) Gratuluję!!!

myslalem ze test/testy beda w 2 dzialach tu i testowym szkoda Fajne swiatlo masz - zdjecia/forma super Co do HST to napisz po ile serii zamierzasz jesli po 2 do kazdego cwiczenia to na poczatku daj tylko po 1 glownym cwiczeniu na partie!!! Na pewno na male tak zrob - tylko 2 serie podczas 15 i 10-ek! na duze 3-4 to max Ja za pierwszym razem tez [...]

oooo jaaaaaaa ten film z wiosła od tyłu oooo jaaaa i to z dedykacją dla mnie i te zdjęcia...mmmmm....więcej już nie napiszę ale wyglądasz dobrze

uff, przebrnęłam przez stronki, które mnie ominęły :D Filmik dla Veny ta dedykacja wypowiedziana przez Ciebie z taką radością:D:D:D Zdjęcia po treningu- drugie zwłaszcza- przekozak:) Jest dobrze:):) Foty jedzonka robią smaka :) Jedziesz dalej, powera życzę:)

haha zdjęcia są prze...... :D:D nie ma to jak dobra spinka:)

micha konkret i jak ładnie zdjęcia zrobione :D

po prostu mam słabość do pleców, prostowników i jest to moja ulubiona pozycja do zdjęcia jeśli chodzi o zadowolenie a że mi się podoba to chwalę

Witaj Chorutki :P Wybacz ze rzadko tu wpadam; ale brak czasu totalny. Widac po fotach ze forma ostra :) Lapa ogromna, klata super i co najwazniejsze te twoje oporne barki wreszcie ruszyły do przodu :) Jednak nie umiem sie oprzec wrazeniu ze ten caly postep jest zrobiony kosztem pleców, tak jakby sie nie poprawily, a moze to wina zdjecia ? I jak [...]

te ostatnie zdjęcia mmmm To kiedy napiszesz na Gadu do mnie w sprawie muzy ? a kiedyś wysyłałam Tobie,ale maila nie mowie jak venka - bp ona jest ewenementem solaros normalnie aż mnie zatkało dzięki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-17 00:07:48

Doris- A no cześć! Miło, że tu trafiłaś :-) A więc po kolei. Jestem z Bartoszyc, mieszkam w Olsztynie, ale po zakończeniu studiów mam zamiar przeprowadzić się do jakiegoś większego miasta. Ojciec nigdzie nie startował i mam jego dwa zdjęcia. Pierwsze w wieku 19 lat, na drugim miał 24. Swoje zdjęcia mam za czasów świniaka, może z czasem wstawię jak [...]

dziekuje :) Plecy wypadly najlepiej to fakt. Mieska udalo sie troche wyhodowac, ale wraz z nim tez i tluszczyk. Tak wiec tak, mysle, ze teraz jakas redukcja bylaby przydatna :) Tylko z jakim rozkladem mam zaczac, skoro na 130/130/75 wyhodowalam tluszczyka :p ?? zdjecia rzeczywiscie jakos tak z gory zrobione, nie pomyslalam, facet mi robil na [...]

[...] wszystko robiłem w superseriach. Nie wiem co tu jeszcze napisać o odczuciach, jak coś to się pytać. Teraz to co najważniejsze – POSTĘPY !! 1. Wymiary 2. Siła 3. Zdjęcia 1.WYMIARY Wszystkie wymiary za każdym razem robione były na czczo, bez pompy. Wiek: 22 lata Wzrost: 184cm Czas : 0 tyg. / 4 tyg. / 7tyg. / 10tyg. / progress Waga: [...]

[...] po masie i redukcji wyszło +10kg masy, przy prawie, że identycznym BF'ie, więc mogę być tylko zadowolony. Teraz to co najważniejsze - POSTĘPY !! 1. Wymiary 2. Siła 3. Zdjęcia 1.WYMIARY Wszystkie wymiary za każdym razem robione były na czczo, bez pompy. Wiek: 22 lata / 23 lata Wzrost: 184cm / 184cm Czas : 10.10.2010 / 30.06.2011 Waga: [...]

##### MEZOCYKL I – OGÓLNA BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ I SIŁY ##### Witam wszystkich w kolejnym sezonie! Sezon rozpoczynam od wejścia na mezocykl, którego założeniem będzie ogólna budowa masy mięśniowej i siły. Oto szczegółowe wytyczne tego mezocyklu: Czas trwania: 12 tygodni Główny cel: ogólna budowa masy mięśniowej i siły Dodatkowy cel: [...]

4-ego napisales: Pomiary po prawie 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila 3 dni pozniej (7-ego) natomiast: Dodam ze rozpoczalem juz 4 tydzien, a waga pokazuje ok. 94,5 (+3,5/4 kg) natomiast w pasie mam tyle samo czyli 89cm. Troche jestem zdziwiony takim skokiem wagi, boje sie ze [...]

ok. dla motywacji i sprawdzenia czy ide dobra droga, postanowilam, ze po 2 miesiacach na forum, czas na: MINI PODSUMOWANIE! DIETA: przez ostatnie dwa miesiace trzymalam rozklad 120 b/ 150 w /60 tl , na poczatku z malymi odchylami. miska byla czysta: zero cukru, zero glutenu i sero nabialu od dwoch miesiecy. jedyne odstepstwa na jakie sobie [...]

Wczoraj dieta planowo oprócz jednego posiłku, którego po prostu nie miałem czasu zjeść, bo za późno wstałem. dzisiaj mi się wydaje, że będzie podobnie :/ %-) bo również wstałem dzisiaj o 10;30. Wodę z cytryną piłem zarówno wczoraj jak i dzisiaj jakoś ok godz 08:00. Zaraz bede jesc posilek przedtreningowy, chwile sie położe i jade na siłownie. Aha [...]