Zdjęcia

Ten tydzień odpoczynek, może jakiś lekkie treningi, od następnego tygodnia już zaczynam się szykować po sprawnościowe, 1. chciałem wystartować z planem Armstronga do podciągania 2. Basen u mnie jest słaby, więc 3x tyg powienem na nim spędzać 3. nie można zaniedbać biegania więc też 3xtyg przydałby się trening wychodzi bardzo duża intensywność, [...]

Obecnie nic, tylko magnes i B4 w postaci musującej, od następnego tygodnia chyba zacznę mono brać, bo znalazłem ostatnio w kuchni 2 opakowania 0,5kg, szkoda żeby się zmarnowało:-) przed momentem wróciłem z kursu, już skończyliśmy całość, także jutro popołudnie wolne, mam trochę zaległości do nadrobienia, czekam na jakiś zdjęcia z maratonu, [...]

RELACJA 36 PZU MARATON WARSZAWSKI Sobota 27.09.14 - EXPO Organizatorzy maratonu nie działali po myśli biegaczy. Na każdym kroku utrudniali Nam sobotnią regenerację. Odbiór pakietów był na expo, gdy się weszło odebrać pakiet, nie można było wyjść bezpośrednio przed stadion tylko po odbiorze pakietów jedyna droga wyjścia prowadziła przez całe Expo. [...]

Widac ze zdjecia ze drop jest spory - dlatego masz wrazenie pochylenia, taki drop wspiera przetaczanie - im szybciej sie biegnie, tym wygodniej, wiec nie jest dla calkowitego poczatkujacego. Poniewaz mam i pod domem i pod silownia stadiony z tartanem, chyba zaryzykuje i kupie pare bardzo szybkich ( lekkich ) startowek - by miec porownanie.. Ale to [...]

Nowsze zdjęcia /SFD/Images/2015/5/20/616773c9acc7453494cd6e4295d1887f.jpg /SFD/Images/2015/5/20/58cd5949ea9e447d9c8485983ef20b36.jpg

21.05.16 -rano 2 serie pompek: 12xwąsko + 12xnormalny chwyt + 12x szeroko -później 41min biegu Zdjęcia z Cracovii /SFD/Images/2016/5/22/9a068c038f124a57b07fc9b80c95ff6e.jpg /SFD/Images/2016/5/22/b2410a3fbfb84fa69d659841ea37ca06.jpg /SFD/Images/2016/5/22/f7c77307e2374174aee474ae32510c48.jpg /SFD/Images/2016/5/22/6701f7f19ef144db9a0848478942b3fa.jpg

No to rzuć okiem na te wyniki. Tak tam pokazuje. Później wrzucę zdjęcia sylwetki.

Te zdjęcia są z 2.06.2016 /SFD/Images/2016/6/7/bcf744cea2f746deadde229e229403af.jpg /SFD/Images/2016/6/7/00a0ec27b1914103b35199f7eef6751a.jpg /SFD/Images/2016/6/7/e80b4a628014487cac501d75e8aa6bde.jpg /SFD/Images/2016/6/7/2ad377e9760248d6b8ddf5298c134aec.jpg /SFD/Images/2016/6/7/0e666cec94ef437790139a0f40af6316.jpg

Hmm... mieszkam w kraju gdzie lekarze nie potrafia dobrze zbadac moczu, czekaja aż problemy ze zdrowiem znikna same a odsetek analfabetów jest duży, czyli w Irlandii ;0. Nie wiem jak sobie z tym poradzę... Może do jakiejś prywatnej polskiej kliniki spróbuję, dzieki w każdym razie. Wrzuciłem zdjęcia w "oryginał czy fake".

Ok, więc jeszcze raz. Moim zdaniem bardziej wyszedł z tego lekki rekomp niż redu. Szału nie ma z dwóch powodów; pierwsze, nie chciałem przesadzić z redukcja bo bałem się że pod tym tłuszczem za wiele nie zostanie. Drugie, właściwie najwazniejsze, przy mojej bardzo zmiennej pracy wyliczenie zapotrzebowania było niemożliwe. Tzn kalorie na których w [...]

90 zł za 200 g, BOMBA! jesli to byla ironia to powiem tak :D wiesz za co placisz :D (w odroznieniu do Mika po tym co mi kanar kiedys wklejal zdjecia produktow Mika jakos nie mam do tego zaufania :D) jesli nie bylo w tym ironii to sorry :D BTW Slawku w zwiazku iz tym iz pare osob poprawnie odgadlo nowosc BX moze jakis prezencik ??:D

dam Ci soga ładna masa.... takie zdjecia mowia mi zebym wrocil do treningow.. po takiej sylwetce widac ze musiales wlozyc w to duzo pracy.........

ale sie skoksowales :P pamietam kiedys twoje zdjecia to suchar byles gratz

asdfor -> mmyslisz ze jak ty zrobiles cyklona z kapusty to kazdy wiekszy od ciebie cos bierze?? po za tym jak by foty byly w dopingu to sie mozecie bawic w dedektywow czy bral czy nie!tu oceniamy zdjecia i nic po za tym.wiec jak sie wypowiadasz to wyraz jakas opinie a nie ******lisz od rzeczy!

Natualnie wiem swoje i takie tam duperele Asdfor ale nie musze Ci przypominac ze to dzial nasze zdjecia a nie nasze klucia!wiec skupmy sie na ocenie sylwetki a co bral zapytaj MarcelQ na privie! pozdrawiam

Na razie nie ma co ogladac, obecnie stosowana dieta low-carb, obwody i siła poleciały w dół, definicja w góre, zyłka duzo lepiej widoczna Nowe zdjęcia będą dopiero w koncowej fazie wakacji, jak zaczne ostro TRENować opale sie i wydepiluje

MarcelQ ja Ci mogę dać, ale co innego. p.s I dawaj te nowe zdjęcia. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2006-05-19 09:42:06

zdjęcia 29 i 37 miazga

ze względu na Twój wiek, ciężko doradzić mi coś konkretnego, ale: budowanie tkanki mięśniowej to nie taka prosta sprawa:-). potrzeba duużo czasu najważniejsze, że już się nie głodzisz (chyba, bo koniec końców to chyba nie napisałaś ile masz wzrostu). liczysz makro dokładnie czy na oko? może masz jakieś zdjęcia? one dużo pomagają w poradach

Jest napisany wzrost (163cm) , makro liczę dokłanie przy pomocy apki Fitatu. zdjęcia podeślę poniżej :)