Ready Or Not, Here I Come, You Can't Hide %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bazz78

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30614

czy ja wiem jak na 4lata cwiczen

...

macaveli

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 847 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12646

dobrze jest.. ale po co ten aparat kladles na ziemi. Dziwne ujecia wychodza w ten sposob.

--|||||||----165------|||||||--
_________________________________

...

prezes24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 890 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20330

Ladnie, sog

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

To ja sie przyczepie do treningu.

Lepiej zrobić 4 dniowy trening. Pozatym poświęcać jeden dzień na sam brzuch to troche dziwne.

Ćwiczysz plecy z tricepsem.
Robisz martwy ciąg?? Jeżeli tak to jak po tym ćwiczeniu dajesz rade ćwiczyć triceps(jak dlamnie nie wykonalne nawet po ciągach ćwiczyć przedramienia

)

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Martwego ciągu nie wykonauj, tak samo jak przysiadów na sztandze, nogi cwicze jako tako na maszynach, martwy jak juz robi to zakładam "rekreacyjne" cieżary.

Brzuch trenuje w domu

Trening jest dla mnie 100% zadowalający i przede wszystkim skuteczny !!

Aparat stoi na stołku, zdjęcia jak sie domyslacie w korytarzu, robione za pomocą samowyzwalacza

Dj_Smalec, obawiam się, ze nie dałbys rady swoim sprzetem przebic sie przez moje włosy na tyłku