Zdjęcia

12% tkanki tluszczowej i brak okresu i uwazasz, ze nie ma problemu? Wiesz przy takim poziomie tluszczu to powinnas byc wyzylowana i prazki miesniowe jak laskom na scenie powinno byc widac........ale jezeli te zdjecia nadal odzwierciedlaja Twoje cialo, to powiem, ze miesni nie masz. Pomiary z Tanity sa ehm ehm. Tak czy siak bierz sie za siebie dla [...]

.....tak jak napisdalem na poczatku: przez 12 dni urlopu wszystko bylo tak jak sobie wymyslilem wygladalem tak samo - a nawet lepiej wypoczety opalony Ale to robi brak treningow dieta bylo na dobrymn poziomie - na pewno nie bylo bilaka 3g/kgmc ale dieta byla trzymana na takim poziomie na jakim moglem trzymac najlepiej Polecialo - bo musialo [...]

nie sa dziwnie dobrane progres caly czas chyba o 5% (mozesz sobie ustalic sam ile) ale ja mam ok. 5% robiles kiedys HSt? czy nie jeszcze.....?! co do serii to mam (lacznie): 6 na biceps,triceps,lydki,czworoboczny 8 na reszte.... ciezko zacznie sie 2 treningi od konca dopiero. teraz jest tylko 75% 5RM,wiec cieniutko i leciutko. I 2 serie to [...]

krytyka z mojej strony jest uzasadniona myślałem że już wcześniej zrozumiesz . I to Ciebie zmotywuje do działania . ale żeby nie było ,że jestem tępym chvjem który tylko krytykuje może jutro po pracy wyślę Tobie @ co zmienić w diecie i jakie suple dobrać do kolejnego testu jeśli oczywiście pozwolisz A jesli wyliczyles 1,6g to za***iscie - tyle [...]

Środa, 22. kwietnia - DNT Night, po jakim czasie zrobić zdjęcia porównawcze? Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula, czosnek. papryka żółta Napoje: kawa, woda, herbata zielona, melisa Uwagi: Miska w końcu dojedzona, ale co dziwne, męczę się, by dobić węgle. Chyba żołądek mi się skurczył. Samopoczucie takie sobie - znowu mam mały dołek, [...]

Bardzo ładna sylwetka :-)) I sporo z obwodów poleciało, choć patrząc na te zdjęcia marcowe nie dałabym Ci tylu cm ile w tabelce ;-) Ah no i o co chodzi z łydkami? Ja tam bym im nie miała nic do zarzucenia, masz naprawdę ładne, kształtne nogi :-)) A przede wszystkim najbardziej rzuca się znaczna poprawa postawy, szczególnie patrząc na pierwsze i [...]

Korzystając z okazji zrobiłam zdjęcia porównawcze. O ile na zdjęciach ciężko dopatrzeć się różnicy, to na żywo widzę pozytywne zmiany w wyglądzie w barków, ramion i klatki (w końcu przestały prześwitywać żebra). Na minus - lekko zaokrąglam się pod pępkiem, i dość mocno mnie skręca na lewo, wydaje mi się, że różnica w pośladkach również staje się [...]

Panie Wojtku, będą efekty (lub chociaż pompa warta okazania), to będą zdjęcia :)

Czwartek, 10. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: >2 litry wody, 1x zielona herb1ta, 1x pokrzywa, 1x bardzo duża kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek Tłuszcze i węgle dobiłam sałatką z sosem vinegrette i połową skibki ciemnego chleba. [...]

Były zdjęcia z treningu z kaszką..

Nie widać, bo światło słabe i dużo zależy od ustawienia. Na luzie i jak ściągnę obie, wtedy najbardziej wiać różnicę. Co do barków, no co Ty, mięśnie nie są tak nadbudowane (przynajmniej nie u mnie %-) ), a szkoda. Ot takie ustawienie stawu barkowego. Strumyku, jutro albo w weekend zrobię sobie klasyczne zdjęcia porównawcze. Zmieniony przez - [...]

Ja mogę poskandować - dawaj te foty w nowym bikini 8-) Lubię paczać na zdjęcia, więcej zdjęć tu powinno być :-P ładne plery ! :-P /SFD/Images/2016/6/9/24d786530ff645dfa191a4f894d8e986.jpg /SFD/Images/2016/6/9/8db5b7d6dc5240e88c44e004743b479d.jpg ooo mi to fizjo kazał robić, a już oczywiscie zapomniałam także dzięki za przypominajkę

Postaram sie zamiescic zdjecia dzis wieczorem, wynikow obecnych. I co 2 tygodnie bede robil aktualizacje. Choc preferowal bym, by ktos mi pomogl w miare mozliwosci szybko. Pozdrawiam !

Wczorajszy trening: Trening 38: Orbi 5min - przysiad ze sztangą 12x30kg 10x40kg 8x50kg 6x50kg (2min) - MC na prostych 12x30kg 10x40kg 8x45kg 6x45kg (1min) - wypychanie na suwnicy skos 12x80kg 10x80kg 10x80kg 10x80kg (1min) - wykroki ze sztangielkami 16kx5kg 16kx5kg 16kx5kg 16kx5kg (1min) - wyciskanie na barki sztangielkami 8x7g 8x8kg 8x9kg 8x10kg [...]

Dzięki Kokosiku - mus to mus :'-( Zniknęły moje zdjęcia z podsumowania 3 miesięcy z 30 strony. Czyżby ktoś ukradł? :-> W każdym razie nie chciałabym zobaczyć swojego tyłka pod reklamą jakiegoś syfu do odchudzania :)) Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-05-16 11:40:23

Medit napisz do dziewczyn - to dziwne. Mnie w robocie i tak zdjęcia się nie wyświetlają ale to dziwne...

Kolejne zdjęcia, ostatnie z masy ze stycznia. /SFD/Images/2015/7/13/a6ffd95f3384441199561a96e8acb1b6.jpg /SFD/Images/2015/7/13/009af2cbbca143d2814cf14a395b890e.jpg /SFD/Images/2015/7/13/c1bb7420cbdc4a08b6adef91716db474.jpg /SFD/Images/2015/7/13/dacc484344ef421db9262eaeeb593742.jpg /SFD/Images/2015/7/13/b224dad5099f4caaafa9111a2a89f9cc.jpg

Tak to wychodzi na dziś. Dwóch posiłków jeszcze nie zjadłem, ale zjem :). Migdały mnie uczulają, zamieniłem na pestki dyni. Ciężko to porównywać i oceniać, bo do pracy idę na noc znowu, jutro kalorii będzie zdecydowanie mniej, bo tak to po prostu wychodzi z nockami. Co do treningu, to jestem jeszcze bardzo słaby i podciąganie robiłem z pomocą. W 1 [...]

Jutro pomiary i zdjęcia. /SFD/Images/2015/8/16/1d2cc5955a31473794b72ee96656a238.jpg /SFD/Images/2015/8/16/15a8158ccad141ff8770855cfbd4441a.jpg

waga: 79,5 cm (- 1,5 kg) ręka lewa: 37 cm (+0,5 cm), prawa: 36cm (bz) klatka: 103 cm ( +0,5 cm) talia: 86 cm (+ 2 cm) udo: 55,5 cm (+0,5 cm) BF: 15,75% Nie wiem co myśleć o tym body fat. Nie widzę wzrostu tłuszczu, być może źle się wtedy zmierzyłem, albo mi boki brzucha urosły. Ogólnie nie jestem zadowolony no i strasznie te krzywe plecy [...]