Zdjęcia

Dobra do Ciebie nic i tak nie dociera... Mam dziwne wrazenie ze leczysz kompleksy w necie. Wrazenie to mogles miec 4 spam posty temu teraz to powinienes miec pewnosc :D Naprawde nic nie studiuje, nie mam wlasnej firmy, nie mam zony ani dzieci, nie zdobylem srebra, nie uprawiam zadnego sportu, waze 108 kg przy 150 cm wzrostu. Mam tylko zasilek dla [...]

A zdjecia byly sasiada, pstrykam mu bo mi sie podoba, jestem tez homo :D Jak pisac prawde to po calosci :D Nie wiem co ci sie podoba w tym spasionym pudelku ale coz serce nie sluga :D

Czy z blingiem to nie bylo tak ze on sciagal koks z Grecji i myslal ze jest fafarafa gangster zaczepiajac dupy innych kolesi na dysce jakby byly jego? I w koncu trafila kosa na kamien i jak dostal w ryj to znalazlo sie z 10-ciu co mialo do niego jakis problem za jego wczesniejsze kozaczenie i jak juz lezal na glebie dostal przekop taki ze stracil [...]

leyus pragne ogladac twoje zdjecia w samych gatkach, wez je wrzuc zebym mial pod co fapowac bo pod biceps Read to juz moge pamieciowke jechac wiec musze jakies nowe bodzce jak nie to bedzie prawdziwy ban Przestan mnie szantazowac

mam chcice na męski tyłek więc idę pod sklep na rogu, może coś wpadnie leyus zachowaj takie historyjki dla siebie, pierwsze ostrzeżenie, jeszcze jedno i ban poleci leyus pragne ogladac twoje zdjecia w samych gatkach, wez je wrzuc zebym mial pod co fapowac bo pod biceps Read to juz moge pamieciowke jechac wiec musze jakies nowe bodzce jak nie to [...]

mam chcice na męski tyłek więc idę pod sklep na rogu, może coś wpadnie leyus zachowaj takie historyjki dla siebie, pierwsze ostrzeżenie, jeszcze jedno i ban poleci leyus pragne ogladac twoje zdjecia w samych gatkach, wez je wrzuc zebym mial pod co fapowac bo pod biceps Read to juz moge pamieciowke jechac wiec musze jakies nowe bodzce jak nie to [...]

dobra, dajmy mu spokój bo pewnie już biega koszulki z symbolem tęczy szuka żeby do zdjęcia równości pozować %-)

Tu masz Ekipe Jima: http://www.youtube.com/watch?v=wz6-1XczIIE&feature=related Jakies pytania? :D atu jak spedzaja walentynki: http://www.youtube.com/watch?v=04ofXTbayWM&feature=relmfu :D No ale wracajac do tematu, raczej ciezko w diecie niemal bez wegli zalac sie fatem. Odstepy miedzy posilkami, te badania i zdjecia ludzi ktorzy to stosuja mnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1kFNYuteAjA to przeginka nie robie rasistowskich komentow na profilach zmarlych osob jedyne co trolluje to marianow i ich kariery zmywakowe, marzenia o paskach tdi i domach w Wolce Okopskiej w okolicach drogi na rozkosz, ich wyksztalceniu ktore calys wiat porzada i pragnie i dlatego oferuj im tylko wypasanie bydla - [...]

Czyli jednak nie ogarniasz po angielsku... Tak... Wiec sobie powklejamy zdjecia polnagich lasek. Poczujemy sie lepiej.

Nic nie zmienia faktu, ze jak nie masz FB to nie istniejesz. are you for real mate? miałem FB i to jest żałosne. te zmiany profili, co 5 minut, dorosłe 40letnie baby zachwycające się tym że znów się nachlały, oczhywiście wpis musi być, niech każdy wie że się milejdi znów czerwonym winem naj**ała, kolekcjonowanie przyjaciół, czyli ludzi którzych [...]

Kuro o 10tej kończy zmiane, pewnie wróci do domu, wklei nowe zdjęcia na fejsbuka, na jednym zdjęciu będzie całował payslipa z zawrotną kwotą 220 funtów (w tym 40 nadgodzin przy patroszeniu makreli) %-) a na drugim będzie robił dziubek do puszki fasolki z asdy %-) po tym około 23:30 wpadnie na forum |-)

masz jeść ww złożone w każdym posiłku, oprócz ostatniego, nabiał wyrzucasz póki się odzwyczaisz, szkodzi ci, widać to na pierwszy rzut oka posiłek to: białko+tłuszcz+węglowodany wzoruj się na dzienniku rudej i zobacz ile ona je węglowodanów Postaraj się też o lepsze zdjęcia całej sylwetki również z tyłu bo mam wrażenie, że masz problemy z postawą, [...]

Dziękuję za rady. Pierwsze co to popracuję nad dietą i pożegnam się z nabiałem :( dorzucę węglowodany złożone i zrobię lepsze zdjęcia. Jakie proporcje białka/węgli/tł powinnam uwzględnić? Takie standardowe? 2-3g na kg masy ciała -białko 5-8g na kg masy ciała -węgle ok.1g na kg masy ciała - tłuszcze Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 [...]

Rób zdjęcia :-)) nawet sama dla siebie. Będziesz miała ciekawy materiał porównawczy.

wobec sportowej "smierci" wymienie tylko plusy: + fenomenalny szkielet, chyba najlepszy jesli chodzi o czasy najnowcze + mimo wcale nienajwiekszych rozmiarow, swietne nogi (ronnie mial wieksze ale brzydsze) + forma z 2009 i slawetne zdjecie. poezja + chyba jedyny kulturysta, ktory jest w stanie normalnie stanac do zdjecia :-) ma sie wrazenie, ze [...]

Piątek Nogi 1. Uginania podudzi stojąc na hamerze 4x20/15 + 1x10 + 1x15 2. Wyprosty na maszynie 4x20/15 + 1x8 + 1x12 3. Wypychanie na suwnicy wąsko 5x25/20 4. Siady 5x15/6 5. Bułgary na smithie 3x20 na nogę 6. Martwy na prostych z hantlami 4x15 Schody 60min Trening robiłem z kolegą, on świeży po debiutach. Poszło super, krótkie przerwy, bez [...]

[...] :) Z jedzeniem różnie bywało, przez trzy dni jadłem na co miałem ochotę, a dziś już czysto i jutro trening nóg :) Dziś 1. 40B 0T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B 25T 0W Zdjęcia nóg robione w piątek rano :) /SFD/2018/6/3/f2de5e3200a9405ab68e33aa0848346b.jpg /SFD/2018/6/3/a8d558a0b45942a2bb2c42e9c3f5f0fa.jpg

Wspomniane zdjęcia: /SFD/2019/7/7/1332e4315bd64ccd8d6c83a2aebb635f.jpg /SFD/2019/7/7/6eee0b207a494e48843b97d92a4ca207.jpg /SFD/2019/7/7/5c1fefbf4f9e4005911e16307d43ee30.jpg Zmieniony przez - Darkk62 w dniu 2019-07-07 22:21:36 Zmieniony przez - Darkk62 w dniu 2019-07-07 22:23:10 Zmieniony przez - Darkk62 w dniu 2019-07-07 22:26:05

Cześć! Ankieta i zdjęcia na początek - bardzo ładnie :-) Ale dieta do dupy. Widać po brzuchu że dałaś swojemu organizmowi takimi głodówkami mocno popalić i odbiło się to i na zdrowiu i na wyglądzie. Na początek miskę układaj 1800 kcal 120g białla/150gr ww. To że posiłki masz 4 to jeszcze nie jest tak źle - nie musisz jeść koniecznie 6ciu posiłków [...]