Zdjęcia

Hehe nie ma opcji bym wrzuciła zdjęcia, nie w takim stanie ;-) *kg w tydzień to nie mięśnie, więc nie mogę wyglądać dobrze ;-)

ero24 oj tam, oj tam? :-P polka88 'dobrze' to nie jest to, jak ja chcę wyglądać @-| ma być rewelacyjnie }:-( Cieciorka hehehe waga nie kłamie, niestety }:-( ale zważę się jutro ponownie, po tygodniu przerwy, zobaczymy czy coś spadło. Ale widzę po sobie, że brzuszek mniejszy jest i w spodnie przynajmniej wchodzę, a nie tak, jak wcześniej nie [...]

A póki co idę na siłownię + gratis w postaci zdjęcia moich obfitych kształtów z ostatniego spaceru }:-( /SFD/Images/2015/4/30/b6f3e4ba3981431895ce97ee1a98de9f.jpg

Sylwek coś Ty dzisiaj taki dowciapny? :-P W banku pracuję mój drogi, ale w Centrum Handlowym :-) a po cardio nie ma co robić zdjęcia, ja się w ogóle nie pocę! %-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-12 15:10:32

sztabki to moga byc złota hahaha sprawdzaj kochana ciężar i zwiekszaj jak chcesz zbudowac mięcho!!! A tu nie wstawiłaś zdjęcia pieknej żyłki???

Scorpion93 otóż to. Zawody to nie jedynie uśmiech na scenie, satysfakcja i dobre samopoczucie, jest druga strona medalu, którą też czasem warto pokazać, by osoby, które ewentualnie chcą startować miały tego świadomość. Drugą stroną jest osłabienie, złe samopoczucie, problemy hormonalne czy gastryczne, to reakcja organizmu, a kto tego nie [...]

moge kogos poprosic by edytowal temat i usunal linki z samej gory i wstawil zdjecia te co sa wyzej w moim poscie do pierwszej mojej wypowiedzi ,a nie potrzebne posty wykasowac dzikeuje i pozdrawiam:) Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-09 01:07:45 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-09 01:18:38 Zmieniony przez - djpablo w dniu [...]

Niedziela posiłek przed treningowy Niedziela 15:39-16:50 Plecy+triceps plecy: martwy ciąg 10 pow 2 serie 70 kg ciężko ost powtórzenia podciąganie nadchwytem z obciążeniem 2 kg 12,10,8,7 pow ostatnie powtórzenia ciężko ściąganie drążka 15 pow 3 serie 40 kg 15,11,11 pow ujdzie wiosło podchwytem 10 pow 2 serie 50 kg ostatnie powtórzenia ciężko [...]

No to ja już po.. :-) TRENING nogi 1. przysiad 12/10/8/6 2. wykroki chodzone z talerzami 4 x 12 na nogę 3. wyprosty na maszynie 4 x 15 4. martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 x 12 na nogę 5. odwodzenie w tył na wyciągu dolnym 3 x 15 na nogę 6. uginanie na maszynie 4 x 12 7. wspięcia na palce 3 x 20 DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 40g ryż [...]

Powiadomkiiii :-) Te zdjęcia nie oddają zupełnie tego jak piękną kobietą jest Patrycja na żywo. Powodzenia!

5. Zdjęcia w pozach "obowiązkowych" i moje aktualne gabaryty. Wzrost: 174cm. Waga: 78,2kg. Kark: 40,5cm Barki = 128cm. Klatka = 110cm. Biceps = 39,8cm Przedramię = 30,7cm. Talia = 84,5cm. Brzuch = 86,0cm. Udo = 58,2cm. Łydka = 38,5cm.

Firma Kaizen podesłała mi wraz z suplami zestaw gadżetów prezentowanych na zdjęciu (koszulka bez rękawów ułożona jest tyłem do zdjęcia). Napis „KAIZENTEAM” na tylnich częściach koszulek oznacza, że firma ta postanowiła nieco odchudzić średnią wagową swej ekipy , reprezentowanej dotychczas przez Rafała Borysiuka oraz Jacka [...]

[...] tego supla przyjdzie pora później. Kaizen Bio 6 Caps. Ocenię je dopiero na koniec testu, a głównym kryterium będzie ogólna kondycja organizmu i odporność na infekcje. PS. Zdjęcia wrzucę jutro, bo wczoraj nie miałem ochoty na tę zabawę, a dziś nie będzie jak pstryknąć (UltraMassa walnę bezpośrednio po ćwiczeniach, jeszcze w siłowni, a białko [...]

[...] trening mam z głowy . Skoczę tylko do fizjo, a potem się kuruję, by jutro stanąć na nogi i "odrobić" piątkowe ćwiczenia. Załączam dla zaglądających do mojego testu parę świeżutkich zdjęć, ukazujących że się dotychczas nie obijałem. Zdjęcia są bez pompy, walnąłem je ot tak po prostu, żeby jakoś rozładować chorobową wściekłość...

Skoro zdjęcia nie wywołały obrzydzenia, to dorzucam jeszcze do kompletu nogi. PS. Pstryknąłem w lustrze i bez lampy, więc musiałem je rozjaśnić. Stąd przeciętna jakość i brak detali. Ale i tak nie o nie przecież chodzi na tym etapie cyklu .

Buahaha Po pierwsze - to nie wyłudzam od nikogo wody, gainera ani czegokolwiek - bo mam własne zasoby Oprócz gumowej atrapy treningowej - miałem ze sobą także prawdziwy nóż (spyderco endura) i Hardened zasugerował "jaskiniowy" sposób "łowienia" panienek - jednym słowem z kosą wszystkie laski twoje Przy tej asekuracji [...]

i w taki sposob jak na obrazku Wodyn sie msci za kontuzje przyjaciela dokladnie, usg w ruchu ortopedyczne, bedzie swietnie widac stan rotatorow i aparatu więzadlowo-sciegnistego. co do plecow to standard rtg, chodz Kradam mi ostatnio recznie () tlumaczyl ze dobry fizjo rozpozna co jest pacjentowi bez widzenia zdjecia. co do lasera zdanie [...]

PIĄTEK Plecy : 1. Podciąganie na drążku 10x(+5,0kg u pasa) 8x(+10kg u pasa) 5 i 3/4x(+20,0 kg u pasa!!!) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x65kg 8x75kg 6x82kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 10x10szt 8x11szt 6x11szt 4. Unoszenie tułowia 16x(z 20kg w łapach) 12x(z 20kg w łapach) 10x(z 20kg w łapach) Barki : 1. Unoszenie hantli na [...]

Racja Kamiru . Jutro wolne od siłowni i od biegania. Zregeneruję się trzymając dietę i będę się przyglądał jak schodzi ze mnie tłuszcz . Sylwetka nabiera coraz bardziej estetycznego wyglądu. Jakieś zdjęcia i aktualną wagę wrzucę w najbliższą niedzielę. W tym momencie upłyną 3 tygodnie od zaprzestania suplementacji kreatyną, a kolejne 3 będą mnie [...]

Bonus: chudzielec . PS. Zdjęcia były robione bez pompowania, odwadniania i tego rodzaju pierdół. Zrobiłem je na przestrzeni 2 dni i przy ich wykonywaniu nie ucierpiało żadne zwierzę . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-28 16:58:25