Zdjęcia

dzieki panowie poszukam tego daa. dzisiaj off od silki, jutro klata lekka+bic lekko+barki tak nie lubie barkow cwiczyc ze ja p******e. wstawie jutro moze jakies zdjecia i sie zwazyc trzeba ;) slice jade jeszcze 10 dni po 3 kaps ed a pozniej 5-7 dni po 1 kaps ed i krete wrzucam, jak krete walic? 10g ed czy 10dt 5 dnt? dzisiaj zaj**iste sniadanie [...]

dzisiejszy trening klatka+barki WL;60kg/6 75kg/3 85kg/3 100kg/3 110kg/2 122,5kg/2 130kg/1 135kg/1/1/1 wyciskanie hantlami;25kg/15/15/15 wyciskanie sztangi z tylu siedzac;40kg/12 50kg/12 60kg/10 unoszenie hantli na boki stojac;11kg/12/12/10 j/w tylko w opadzie;11kg/10/10/8 unoszenie wyprostowanych nog lezac;25/25/25/20 trening przyjemny, przy [...]

wszystko się poprawiło nawet nogi które poćwiczyłeś pare razy i to małym obciążeniem, z łydką się pomyliłeś bo 36cm jest teraz więc na samym bieganiu łydki urosły}:-(}:-(. Najbardziej poszyły plecy, następnie biceps i klata. Ogólnie zdjęcia wyszły lipnie ale progresje widać a w rzeczywistości jest jeszcze większa różnica. W wyciskaniu będzie ze [...]

kurde jak wchodze na te dzeinniki i ogladam te zdjecia odrazu się robie głodny Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-06-23 13:11:08

Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg

Nareszcie wracam do treningu !! naładowane baterie!. Niestety wpadło przez ten czas troszeczkę (czitów i alko) w urodziny, ale już wszystko pod kontrolą. Waga spadła z 75kg na 73kg}:-((( no ale prawie codziennie grałem w siatkę plażową po 2h. Oraz przez ten czas obciąłem białko do ok 160-170g. Od jutro Trening HST na diecie LOW CARB. Przed SD [...]

Jeśli ćwiczysz na siłowni od 3 miesięcy to rzeczywiście jakiś FBW będzie lepszym rozwiązaniem. Pozwoli Ci to m.in. na dołożenie ciężaru. Po za tym przydały by się lepsze zdjęcia- ukazujące całą sylwetkę, a nie tylko puzzle pokazujące fragmenty. Pamiętajmy że to forum sportowe :)

Cześć, Ta wypiska miała być wrzucona wczoraj, ale forum zdechło po 5 rano. Na wstępie - @rossi_, @carbon91 fajnie, że wpadliście. Zapraszam do dalszych odwiedzin. Trochę mi się nazbierało, jak zwykle. Mimo, że w ten łikend nie pracowałem w nadgodzinach, miałem sporo roboty wokół domu i jakoś zleciało bez wstawki wypisek. Nic to – [...]

To są właśnie zdjęcia - często wychodzi inaczej niż jest w rzeczywistości. 69 to dużo ofc

Witam, Dziś montuję dwie wypiski. Trening ze soboty i poniedziałku. Wolną niedzielę poświeciłem na regenerację i odrobienie spraw bieżących. Sobota zestaw B. Jak człowiek wyspany, to od razu lepiej idzie na siłce. Bez pośpiechu, taki trening to ja lubię. Pozwoliłem sobie dorzucić po 2,5 kg do MC i PP. Jeśli chodzi o MC, to czuję, że tutaj w ciągu [...]

44 dzień. Póki co to plus 11 kg. Jestem mega zadowolony, a jeszcze dużo przed nami. HCG bije 300 e3d. Siła nie idzie jakoś super, chyba odstawie exe i zobaczymy jak będzie na wyższym e2, oczywiście wszystko będzie pod ręką. Dorzucam 3 zdjęcia z dziś. /SFD/2017/10/7/d3e435a2f0e740fb921178fe160b938a.jpg [...]

człowieku ja jem a tu takie zdjecia xD no powiem Ci że ostro wygląda palec:) od teraz 10x bardziej uważam na swoje pozdrowienia

ok wiec oto wysylam zdjecia, sorry ze tak dlugo to trwalo ale bylem mega zajety. do jakiejkolwiek rewelacji daleko, ostatnio mam lekki zastoj wagowy, no i nie zapominajmy ze dopiero 2 treningi za mna po 2 tygodniowej przerwie ;) enjoy. peace

siema paweł. obczaj zdjęcia. mysle, ze mamy troszke inny typ budowy, ale jesli wagowo/wzrostowo jest podobnie to spoko. jedziemy z tym i na pewno dotrzemy do wyznaczonych celów,a mamy również podobne. koleś z Twojego avka wyglada mniej wiecej tak jak bym chciał. jeśli chodzi o nogi, to sa one moja slaboscia. bolą mnie kolana i w związku z tym nie [...]

sory dziewczyny ale co to niby ma byc? To jest test/blog / czy pamietnik? fotki aktorów - no bez przesady dokładny opis, zdjecia itd pamietajcie ze ten temat ma byc informacją dla innych też LukRecJa - chcesz zrobić wycinke na 1 op ts-e??

Gwiazda wyszła z cienia? Dejwid robił to z mulatką czy jak? Zdjęcia by się przydały, jedno jest warte więcej niż tysiąc słów... choć tak naprawdę łatwiej mi patrzyć niż myśleć

a co wiesz na temat jej uwarunkowań poza tym co ci sie zdaje na podstawie tego przypadkowego zdjęcia? bo mnie sie zdaje ze ona po prostu dużo PRACY w to włożyla, ot co

:* elo no ja tez w planach HIIT wieczorem dzisiaj po raz PJERWSZYYYY zobaczymy, ile wyjdzie tych sprintów i w ogole JAK to bedzie wygladało "in chomik stajl" czyli w miejscu w domu ..behehe a tego.. obejrzałam zdjecia Pana Pawła-instruktore z Rhodos i nie peem.. no nie peem chociaż ja by pewnie zwrocila uwagie na jakiegos starego [...]

tak , a gdzie są zdjęcia ?? hoop hooop zdjęęęcia kochaneee naszych założycielek postu redukcyjnego gdzie jesteście ???? hoop hooooop, dobra ide i tak się znajdą Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-04 15:51:17

[...] po prostu coraz smaczniejsze mi wychodzą, a potem 3 tortille, co jest u mnie ostatnio standardem. Teraz czekam, aż mi się zrobi w lodówce ptasie mleczko domowej roboty ;-) Zdjęcia wrzucę jak już będzie gotowe ;-) Dieta: http://i.imgur.com/Hn1JVfR.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i [...]