Zdjęcia

Recomp przy 95 w pasie a 106 w klacie? Znawcą nie jestem ale powodzenia. Wstawi zdjęcia to się okaże bo przy tych wymiarach to bf raczej nie jest 15% Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 15:57:42 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 16:01:03 Kaczo moja budowa jest taka że na nogach rękach mam praktycznie zero bf jedyny tłuszcz jaki mam [...]

A to zdjęcia z dzisiaj /SFD/2018/1/23/08f9134e65054db38ce587f1ac33e791.jpg

ta do zdjęcia to modlitwa a wszyscy wiemy co zrobiłaś marchewce mamy cie!! Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-19 18:54:38

A może zapytam tego, który ma 58cm w udzie Dobra wskoczę w kostium na zdjęcia porównawcze i będę wiedziała czy mam się ludziom pokazywać, czy nie

Dobra wskoczę w kostium na zdjęcia porównawcze ja bym widział raczej skąpe bikini

Iza u tej z drugiego zdjęcia wyglądają jakby miały zaraz wystrzelić To już kalectwo. Odbijam swoją obecność w biurze. To teraz można popracować Tfu.... pospamować

Rafal, swoje zdjecia? Rozumiem, ze selekcje robisz, zeby najlepsze tu wkleic?

zdjecia Ronniego z pobytu w Azji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe61177b9124490fb99bac1fb1ec943c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc90337398a4e0bbaf345d77716263f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f643439a1fd94f558cdb783838dcac56.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec84c2b5191f4d37b5a1c8100f3c3eb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caae08bb1fac4f35a6e462224a9c727b.jpg

Uzupełnij dane jeśli oczekujesz konkretnej pomocy :-) zdjęcia + zrzut posiłków + pełna ankieta. Nie lepiej od razu wprowadzić zmiany i być pewnym, że nie marnuje się swojego czasu na treningu złą dietą? Lepiej zacząć już, szybciej pojawią się efekty, bo jak nie dasz z siebie 100% to efekty mogą być znikome. A trening masz tu: [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej mój przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie [...]

TUTAJ WKLEJ LINK DO ZDJĘCIA Tylko bez kropek Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-15 14:05:29

[...] soli, potem dodaje twaróg i miksuje aż się dobrze rozdrobni. Wylewam wszystko na patelnię i smażę na minimalnym ogniu pod przykryciem. Dzięki twarogowi wychodzą bardzo puszyste :-) Zdjęcia są na stronie 5 i 6. A co do zalewnia to na węglach łapałem fat, na tłuszczach idzie bardzo dobrze :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-03-06 21:36:13

Jak dla mnie właśnie tu się kończy dobra otoczka vlcd. Męczysz się jakiś czas żeby się nażreć, żeby potem znowu się męczyć... żeby się nażreć %-) koło Macieja, do mnie to nie przemawia. Może dobrym pomysłem byłoby przejście na zbilansowaną, powolne dodawanie kcal i powrót do "normalnego" funkcjonowania ? Bo rozumiem, że docelową formę już [...]

Podejrzewam, że niedługo zrobię w miarę sensowne przejście na bilans zerowy. Z tygodnia na tydzień coraz bardziej męczą mnie powroty na vlcd i w końcu rozum powie stop podjadaniu bo zbyt wiele to potem kosztuje. W moim przypadku vlcd było super dopóki miałem cel- zdjęcia. Przeleciałem jak burza bez żadnych odstępstw i czułem się świetnie. Jak cel [...]

Kolego tu panują pewne zasady. Nowy temat więc przydałoby się wypełnić ankietę działu i jakieś poglądowe zdjęcia. %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-12-11 07:58:28

Jajca jak ja pyerdole Jeszcze to tłumaczenie, że ja tego zdjęcia nie mam na kompie Sprawdzaj następnym razem co wysyłasz koksik bo kurva jeszcze coś gorszego wrzucisz

Dobre by było tłumaczenie takie o: "kurva jestem u kumpla na kompie, co on tu za jakieś poyebane zdjęcia ma??"

won ja nie pije jestem trzezwy prowadze czesc jason szczególy- 1. wiader jest 6- a sutków 2 2. dekle wiader są bielsze niz koksikabga sutki 3. ufok ma wieksza głowe 4. wiadra ladne sie prezetuja na tle bialych szafek- a cyce pan(i)a z lewej nie 5. wpc czekoladowe smakuje- ten z lewej nie smakuje 6. po produkcie z prawej nie bedziesz wyglądał [...]

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b935331cfc7c47c7a185aae1c734305d.JPG Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-16 21:58:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fb51ca526e4d0887b276efafd190ff.jpg Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-16 21:59:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/063a7a11942341e89f35d77ce34ebd95.jpg Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-16 21:59:41 [...]

[...] się okazuje to nie była przyczyna bólu biodra, wiec wybiorę się raz jeszcze. Do tego mam spore napięcie mięśniowe, mam się dużo rozciągać i ruszać. Jadam i ryby, i inne mięsa, i podroby, aktualnie ogałacam lodówkę ze starych zapasów, nowe będą już bardziej urozmaicone:) Zdjęcia zrobię, jak najbardziej, postaram się jutro. Dzięki wielkie Esther:)