Zdjęcia

Shadowek -sa tez inne zdjecia. Chociazby te w brazowych gaciach i czarnym dresie. skończcie spam proszę ok, z mojej stronie finito. Można tak do rana pisać. Zmieniony przez - Tallman w dniu 2013-01-29 19:11:23

Ten temat powinien się nazywać: Zdjęcia ludzi ze zniszczonym ego %-)

@napojgazowany Takie pozy dałeś, że ciężko to ocenić. Daj jakieś normalne zdjęcia. Coś tam widać, ale dokładaj masy.

A ja na przysiad walę 450kg ale nie mam czym zdjęcia zrobić %-)

Ten temat nie ma sensu. Do każdego zdjęcia kilka stron pyskówy.

To teraz ja wstawie swoje zdjęcia z góry przepraszam za ich jakość ale nie mam najlepszego aparatu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/998fb0a729d543849c47f62368c7d75d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faf6a855bc004c9195db7eca7ae63af4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c2eea82c684bb38774e3afbd4d34f7.jpg

Dorzucam jeszcze zdjęcia nóg i łapy. SRY X2 za jakość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/998ffb3e016f4ff1b404b0db9e09cddd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b289ab1af6a42a090eb31bd2ceaf6cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c601cb87bffb40bc95dfb1101694b2e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a38d97f40d1743f7b4cb48ce29c2297d.jpg

[...] plażowa. Ćwiczę 3 razy w tyg. pon klata i triceps brzuch sr. biceps i plecy brzuch pt. barki brzuch na jednej stronie mam ginekomastie więc proszę się z tego nie śmiać. Zdjęcia bez pompy. mięcho bardzo powoli mi rosnie, cos jest chyba nie tak, kazdą partpie cwicze po 4 serie i 10powt jedynie bicek 4 serie i 15 powt [...]

Zapomniałeś o podstawowej partii jaką są nogi, nie widać zdjęcia sprzed przemiany, ale tutaj nie robisz szału. Uważaj z masowaniem się, nie zapominaj o aerobach po treningu, no i ćwicz nogi! Pozdro

@up Po to: "Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ" Za kolejnych kilka miesięcy wkleje nowe zdjęcia i będę miał jakieś porównanie. Zresztą od tego jest ten temat więc Twoje drugie pytanie nie ma w ogóle sensu. Jak rok minie to założe własny wątek. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-02-18 14:52:36

Kolejne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/496603b3d66d46aaaecced4cb725bc27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e2931deed4943b2b17761f066f7046c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8433d4717c94470bee88c6c21aad68f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/821b7bb312104989be394db23e06fbb7.jpg

plecy to kuleja i to strasznie ;d proponowalbym zebys zrobil jeszcze raz zdjecia w normalnych pozach i wrzucil :p

Normalne zdjęcia wrzucaj, może jeszcze w kombinezon sie ubierzesz?

Kolejne zdjęcia, jeszcze trochę chudziutko jest ale z czasem :) Prosiłbym o ocene co zmienić w mojej sylwetce, wiem że klatka kuleje ale mam taki zastój na niej że to szkoda gadać :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c84457f05cf34c5b8492e37cd23fd7c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd748f7e3dce4d2594e851673a431a0e.jpg

Witam:) to i ja dodam zdjecia "efektów" po ok.6 miechach;D wymiary: klatka:nie pamietam-100cm biceps:moze z 2 na poczatku-35cm :D udo:55 przedramie:30 pas:87 osiągi: wyciskanie:40-87.5kg martwy:90-130kg nie sugerowac sie data na zdjeciu:) pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93e1de5a14874660a4f2a6e334520945.jpg [...]

Witam! Pomyślałem, że i ja się pochwalę moim małym osiągnięciem. Od Stycznia, a w zasadzie tak od lutego w 100% jestem na redukcji. Dieta jest, aeroby są, regeneracja jest :-) Wymiary: (przed/po) Waga: 84,8/78,8 Pas: 99/94,5 Biceps: 36/37 Udo: 62(63)/61 Reszta nieznana. Teraz czas na zdjęcia. Przed http://zapodaj.net/5b272f220b354.jpg.html Po [...]

Chłopaki dzięki za komplementy ale na siłkę chodzę od 8 mieś. Zdjęcie opisane jako "przed" jest z września 2012!!! A zdjęcia po z lutego 2013. Inna sprawa że od 10lat trenuje SW ;D Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-03-06 23:01:51

Do lustra od góry haah w moim temacie masz efekt takiego zdjęcia nogi (http://www.sfd.pl/Oceniajcie:D-t926046.html str2.) szału nie ma ale przynajmniej widać że je masz;P Saunę polecam, ja sobie chodzę w niedziele wieczorkiem bo mam w domu.Genialna sprawa, oczyści Ci troszkę organizm z toksyn, rozluźni ścięgna i mięśnie oraz dobrze się po niej [...]

Tak obecnie wygląda moja forma. Waga 78 zdjęcia macie w tym temacie również. Wzrost 187cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/745358267fe04ea091a9ac74026805f6.jpg

dodaj poprzednie zdjecia to porownamy jesli chodzi o mnie to fajna postawa byle dalej :)