Zdjęcia

Uwagi techniczne dot. 1 zdjęcia: w tej pozie (bicepsy tyłem) nie możesz pochylać się do przodu,przeciwnie,stoisz prosto z lekkim wygięciem w tył od pasa w górę,łokcie wyżej,przynajmniej tak,aby tworzyły wraz z przedramionami linię prostą,przez co zbliża się do siebie łopatki a co za tym idzie Twoje plecy się napną a nie rozciągną, pokazując różne [...]

the rock - z aktorów najwiekszy kark. a temu ze zdjęcia to dali hp+ storm osobisty trener na 6 miesiecy przed filmem i jazda.

Super ze powstał kolejny dziennik Ale zdjęcia wrzuc żeby było do czego porównywać Rozpisze może trening i przykładowa miche

troszku mnie zmylileś- bo raczej wypadalo wkleic zdjęcia aktualne na sam poczatek; jednakże uwagi są podobne; choc widać wyraxnie, ze pewne postępy poczyniłeś[jednakże nadal nie widze jakichs odstających grup na tych zdjęciach[boczne części barkow może- co daje swego rodzaju nagle ścięcie w pozie -barki przodem-, biceps nawet wydaje sie ok, [...]

Załączam zdjęcia . Mogę jakoś to sam rozróżnic ? Lipo od Gino ? Bo to wygląda do dupy strasznie . /SFD/Images/2016/7/14/2dc5a5c957c34ebd93473cb499bedd30.jpg /SFD/Images/2016/7/14/b338ae63ef7d4e00b30766115e1ee6fd.jpg Pod sutkami jest "miękko " ale kawałek dalej są takie ja by kółka wokół sutka . Zmieniony przez - Czarkozi w dniu 2016-07-14 [...]

ale jak robi na duzych ciezarach to nie on chce urosnac a do tego pisze ze mial juz z tym problemy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

co do witamin kup se centrum albo wigor masz w aptece noramlnie i łatwo dostaniesz przysiadów nie odpuszczaj z umiarkowanym obciązeniem nie zasdzkodzą wyciskanie robisz na lezaco wiec duzo kregoslupa nie obciaza ale z ciezarem uwazaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

dla przypomnienia dieta to 70% sukcesu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a moze zła rozgrzewka ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

1) fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mocna duża klatka, brzuchol, mocne umięśnione nogi. Zdjęcia nie dam bo nie mam. 2) wiek 24 3) waga/wzrost 97/180 4) staż treningowy Siłownia dawno temu rok, teraz od ponad miesiąca. Rower 3 lata, poziom bardzo zaawansowany od pół roku. Basen od roku 5) cel cyklu [...]

Na siłowni możesz ćwiczyć już teraz. Typowo masa to budowanie mięśni, a nie tłuszczu, także nie wiem czym się przejmujesz. Jednak kluczowa w kontekście redukcji jest prawidłowa dieta. Dobrze jakbyś wkleił swój jadłospis-najlepiej w postaci zrzutu z kalkulatora kcal na potreningu.pl. Mamy ocenić ile mniej więcej powinieneś zrzucić kg ? Wrzuć [...]

Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

Norconia Germany ProTarget (czyli protaget = wersja z luneta) Powiem tak, jesli ktos chce sie potargowac to moge zjechac do 190. Wiatrowka jest swietna dla poczatkujacego, lub sredniozaawansowanego. Oczywiscie nie jest to sprzet za 1500zl, ale wystarczy ja przestrzelic (czyli ustawic przyrzady celownicze) do tego wyczuc odrzut i mozna spokojnie [...]

Całkiem fajnie ogólnie, oprócz barków. Barki to podstawa ] Wrzuć jeszcze zdjęcia pleców.

nie...36 mam normalnie...ale jezeli tak mowisz..to bede cwiczyl i za rok pokaze wam zdjecia, po powaznym cwiczeniu. Na drążku rekord z podchwycie mam 19. Tiger...podaj mi plan jak zrobic takei plecki? :) POZDRO FOF ALL, dzieki za słowa krytyki.

"to jak sie samemu wyglada nie zmienia faktu ze ktos kto daje zdjecia wyglada slabo i trzeba mu o tym powiedziec"-->zgadza sie,ale niech robią to osoby które wyglądają chodź troszke lepiej,a o zawodnym tego powiedzieć nie można.

nie widzę zdjęcia i nie wiem czy redu czy masa. do planu dorzuć wyciskanie sztangi siedząc, pompki w podporze tyłem i uginanie ramion np na modlitewniku. martwy rób tylko raz w tygodniu, a w pozostałe 2 rób przysiady (na początku treningu) Tak to ok.

Rzeczywiście zdjęcia są marnej jakości. Notabene spożywanie posiłków o stałych porach i eliminacja przetworzonych produktów nie zawsze definiuje poprawnie zbilansowaną dietę redukcyjną.

a tego LG prosił bym zdjęcia włączonego - pozdrawiam

koleś ma na***ane w głowie, sprzedaje 7 lat na allegro i takiego idioty nie widziałem, przyszła paczka pobraniowa a on jej nie odebrał .. . przyjdzie zwrot z poczty zrobię zdjęcia i wstawię na forum ... pudełko po butach ... pajac / oszust i krętacz jego gadu gadu to: 9236672 / posiada kilka kont na forum !!!