Zdjęcia

Chwila slabosci , jade dalej zass oczywiscie. Mam wymiary i zdjecia wstawie niedlugp, jak i dokonczona diete. Plan chyba musi zostac, bo nikt go nie sprawdzil.

No teraz bedzie ciekawiej postaram sie, zdjecia posilkow itd, filmiki hmm moje osiagniecia na treningu nie sa zbyt ciekawe ale zobaczy sie.

Dietę też mam ok. Przecież nie mówię, że nie nabieram masy. Nie jest moim celem zdobywanie 2kg na tydzień. A dlaczego mam wywalić aero skoro nie przeszkadzają z nabieraniem masy? Jak nie będę mógł nabrać to się zacznę martwić Z treningiem właśnie nie najlepiej. O ile ćwiczenia są OK, to tak naprawdę trening jest za lekki dla mnie z tego powodu że [...]

[...] ok. 6-9kg, aktualna waga w okolicach 85kg, więc parę kg tłuszczu do spalania mam :-)) To tyle z mojej strony, dziękuję i pozdrawiam Karol http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s88.html?master=1#post5 Zdjęcia daję również tutaj. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png

Wtorek Ostatni trening w tym roku udany :-) Troche kolejność pozmieniana w stosunku do porzedniego planu ale cwiczenia zostaja te same . Życze wszystkim lepszego tego Nowego Roku Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 2. Floor press smith 4x8 3. Wyciskanie hantli skos 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. [...]

Brak zdjecia , szybciej zjedzone niz foto zrobione ;-) aaa bo już myślałem, że jakaś głodówka %-)

To zrobi jej zdjęcia i będzie szantażował że jak mu nie da siłki na wyłączność to opublikuje wszędzie gdzie się da :D hahaha

haha no wiadomka :) szkoda, ze wieczna pompa nie istnieje, ale kazdy na szczescie tak ma. Nawet jak widzisz zawodnikow zdjecia z treningu to wygladaja fenomenalnie, a w warunkach domowych jest zupelnie inaczej

Niedziela-sprzęt: Po treningu na sprzęcie, na okres 4 tygodni około zaczne robić trening bardziej wytrzymałościowy. Który też się przyda. Dziś pogoda niestety nam nie dopisała, mgła i dym z ***anych kominów. Nie dało sie oddychać, do teraz jestem senny -Belka (132,5kg dziś robiłem i udało mi się zaliczyć tylko 2 razy 1,0,1,0), plany były inne [...]

to czekamy .... a może ktoś z AZORÓW wrzuci zdjęcia

Rrrr, samokowite zdjęcia :)

Te zdjecia to celowo. Toz to normalnie sadyzm. Wieje z tego dziennika i nie wracam.

Aero... czym szybciej tym lepiej Ja tez lubie zdjecia i kolorowe blogi bo sa atrakcyjne, ale zgadzam sie z Marta ze jak wstawiasz zdjęcie każdego zjedzonego produktu to ja osobiście sie juz gubię bo mój monitor nie obejmuje w jednym rzucie takiego ciagu tresci

50 spięć brzucha na ławce skośnej Jakby to powiedzieć... Kobieta ze zdjęcia spięć nie robi. Robi za to pełne brzuszki

Nie zapomnij zdjęcia wkleić. Oczywiście tej czerstwej bułki. Zapewne jest równie facynująca jak jajco na twardo albo krojony banan

Dzięki za wizytę :) Nie wiem jak to wyjdzie z "blogiem partnerskim", mój prawie mąż ma mało czasu na takie działania:) Najwyżej będę mu gotować zdrowe jedzonko i zmuszać do ćwiczeń ze mną i sama wszystko opisywać :D Jejku jakie Ty masz cudne zdjęcia! Będę zaglądać i dopingować.

Night no właśnie zdjęcia chciałam dać, a tu błąd serwera i nie weszły@@-)

Night no właśnie zdjęcia chciałam dać, a tu błąd serwera i nie weszły@@-)... i nadal nie chcą

[...] for me:-P razem z policzonymi makrami 8-O Tylko ze on na masie a ja na redukcjihttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0elvis.gif więc miska trochę delikatnie mówiąc rozłożonahttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0swoon.gif. Ale skoro dla mnie to bierę8-) Zdjęcia pierogufff-winowajcufff jutro}:-( Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-09-19 21:31:22

zazdro, że możesz zjesc śledzika i iść na trneing, mi sie odbija śedzień na sam widok zdjęcia %-)