Zdjęcia

Witam, mam 17lat ćwicze około 2lata (pierwszy rok sie nie przykładałem) robiłem jakiś czas lekko martwy ciąg, bałem sie że źle wykonyje to ćwiczenie technicznie i wolałem zastąpić to ćwiczenie innymi ale dochodze do wniosku że martwy to podstawa. zależy mi na poprawie szerokości pleców i mam takie pytanie czy martwy ciąg bez pasa to głupota? nie [...]

Witam mam problem... z tyłu głowy raczej na dole i do tego równo z kręgosłupem wyczuwam niewielki guzek. Mam to od bardzo dawna, nie boli nic się z tym nie dzieje po prostu sobie jest i go wyczuwam. Szukałam w internecie, jednak nie mogłam dokładnie się dowiedzieć(zdjęcia były zawsze za mało szczegółowe) Czy możliwe jest aby była to guzowatość [...]

Witam mam pytanie. Czy na masie mogę spożywać tyle węgli i białka gdy moje zapotrzebowanie to : (Aby utrzymać wagę: Kalorie 3142.71 Węglowodany 55% 1728.49kcal = 432.12gram Białko 15%% 471.41kcal = 117.85gram Tłuszcz 30 % 942.81kcal = 104.76gram + ok 600 kcal (masa) ) Moja dieta*-zdjęcia + gainer x1 Pvl - Mutant Mass Trenować planuje 3 muay [...]

Zawody są wyborem najlepszego zawodnika, m.in. w kategoriach wagowych. Wiadomo wszystkim, że ze startujących zawodników jedne jest najlepszy. Ale jak oceniać w perspektywie czasu? Chyba tylko po rekordach i czasie ich trwania. Jednak nie tylko rekordy świadczą o klasie zawodnika. Również sam atak na rekord, zwłaszcza gdy zawodnik pali bój [...]

[...] kreatynina, BBCA, białko ostrovita Posiadam drążek, hantle 5kg, ławkę skośną Dla czego mam tak słabe efekty? Staram się jeść częściej jak i ograniczam słodycze. Zdjęcia poniżej... Proszę o bezpośrednią poradę, jak przybrać te +5kg i lekko wyrzeźbić sylwetkę. /SFD/Images/2016/6/26/7d8ec32cb3c84f0da076626f30bf2056.jpg [...]

[...] się na mnie za małe. Buty unikatowe nie ma w takim kolorze na allegro. Przynajmniej ja nie znalazłem. Buty mają typowo żółtą podeszwę halową. W grę wchodzi transakcja allegro. Oferty tu lub na GG 12430940. POZDRO CENA TO 120zł plus koszty wysyłki. CENA SKLEPOWA TO 199zł. Zdjęcia poniżej Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-10-26 13:23:27

[...] duża i leży w szafie. Bluza jest bardzo dobrej jakości, wykonana z porządnego, grubego materiału. Cena nowej bluzy sięga 129 zł, ja z tego względu, że miałem ją ubraną sprzedam ją za 90 zł. Istnieje możliwość wystawienia bluzy na Allegro. Zainteresowanych zakupem bluzy proszę o odpowiedź w tym temacie lub kontakt na [email protected] Zdjęcia:

Mam do sprzedania wyciąg i ławke. Wyciąg jest prawie identyczny jak ten od marbo: http://allegro.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-i1600049006.html tylko koloru szarego, cały spawany, kółka ma metalowe nie platiki. Jest to wyciąg firmowy nie samoróbka. Do tego oczywiscie rączka taka długa, wiecie o co chodzi. Oraz ławke, grube pfoile [...]

Mam kilka pytań z pogranicza silowni-fitness-sportu. Nie podobają mi się sylwetki kulturystów. Wolę coś w stylu ,,mocnej" sylwetki fitness lub kulturystyki ale w tych niskich wagach. Załączam zdjęcie które znalazłem w internecie kolesia który wg mnie dobrze wygląda, ale mógłby mieć lepszy brzuch. 1. Ostatnio uświadomiłem sobie, że strasznie dużo [...]

Witam ćwicze od 6 Stycznia tego roku na siłowni, mój cel to masa oczywiście. Diety nie mam ale odżywiam się zdrowo po treningu pije Carbonox Olimp i jem banany, ryż dużo mięsa itp, między posiłkami jem serki pije jogurty mleko a przed spaniem pije od czasu do czasu surowe jajka (same białko). Biorę takze magnez. Ćwiczę każdy mięsień. Lat 16 Przed [...]

witam amm taki problem z brzuchem a wiec wstawie zdjecia, taki mam brzuch np rano jak wstane albo jak mam lekko napięty a taki mam jak zjem lekki posilek nie wiadomo co owoce, owiasanka lub co innego. odrazu chce powiedziec ze bylem na usg bo myslalem ze to wzdęcia, ale wszystko bylo ok. jakies pomysly? [...]

Witam. Za kilka dni miną 3 miesiące, od kiedy zacząłem chodzić na siłownie... Pierw starałem sie szamać około 3k kcal, jednak ostatnio obciąłem troche kalorie i zastanawiam się co dalej... zalega mi sporo tłuszczu w dolnej części brzucha i ogólnie jestem zatłuszczony... Prosiłbym o zerknięcie na zdjęcia oraz pokierowania dalej... masowac czy [...]

Witam. Zaczynałem w styczniu tamtego roku (robiłem pompki przez około 4/5 miesięcy) Póżniej miałem przerwe aż do stycznia tego roku kiedy zapisałem sie na profesjonalną siłownie i ćwicze do dzisiaj. Na siłowni zaczynałem od 35 w bicku, a teraz: bic napięty-39 bic luz-36,75 przedramie napięte (zgiąta ręka)-36/36,5 przedramie luz (wyprostowana [...]

witam mam pytanie, ostatnio - tydzien temu, zauwazylem u siebie ze mam krzywy mostek tj. moja lewa strona klatki pirsiowej,a dokladnie mostek jest wyrzej niz prawa czesc, pewnie jest to zwiazane z tym ze mam krzywy kregoslup - bulem na przeswietleniu i opis zdjecia byl nastepujacy "skrzywienie z rotacja w odcinku ledzwiowym kreg 2,3" a przeciez [...]

Witam sprzedam zegarek , ipoda oraz nawigacje i łancuszek srebnrny próba 925. -IPOD 8GB brak kabla usb -Łancuszek 240 gram srebnrny proba 925 zepsute zapięcie. -Zegarek ARMANI AR-0115 -Nawigacja MANTA GPS070 EASY RIDER Oto zdjęcia: Zmieniony przez - *****_89x w dniu 2011-03-14 15:39:21

Czesc mam 22 lata ,brzuszek mi zaczal rosnac wiec chcialbym zaczac cwiczyc ,zakupilem sobie llaweczke ze sztanga i nie wiem jak sie to nazywa fachowo tym czyms czym mozna cwiczyc nogi a rowneiz cos podobnego do rak ,kladziesz sie na laweczce i po bokach z obu stron masz takie "L" na ktore zakladasz odwaznik i mozesz rowniez cwiczyc ,ale chodzi o [...]

Witam Trenuje kickboxing i jakis czas temu na treningu zaczelo mnie cos kloc z lewej strony klatki piersiowej. Nie przejalem sie tym gdyz myslalem ze bol minie. Niestety nie minal boli juz ponad 2 tygodnie:/ co gorsza bol sie nasilil. Bylem u lekarza pierwszego kontaktu i kazal mi pic duzo magnezu i nimesil. Niestety nic nie pomoglo. Bol jest tak [...]

[...] 3x w tygodniu (PUSH/PULL) Dieta: Wykluczone wszelkie źródła sacharozy, unikanie tłuszczu. Makroskładniki: Białko: 200g Węglowodany: 225g Tłuszcze: 45 Ilość kcal: 2105 Zdjęcia poglądowe: http://iv.pl/images/43613151685383479834.jpg http://iv.pl/images/80816048908869033161.jpg http://iv.pl/images/15358361641737618390.jpg [...]

Macie jakieś dobre przepisy na omlety. Bym prosił jak ktoś ma zdjęcia to też wklejać a jeżeli nie to tylko pisać.Proszę.

[...] Rowerek: 5x w tygodniu 30min tętno 140-160 (70-80%HrMax) Siłownia: 3x Pon/Śro/Czw (4 treningi 5-6 tygodniowe różne priorytety) Basen: 2x Sob/Nie relax Suple: Venom, Glutamina, Białko 90, Xpanda E... Będą stosowane w różnym czasie .. Zdjęcia obecnej formy postaram się dodać dzisiaj mam nadzieję że się uda i nie braknie mi motywacji...