Zdjęcia

taka sytuacja http://ciekawe.onet.pl/fototematy/waz-polyka-antylope-w-calosci-zdjecia,5649312,17005689,galeria-maly.html Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-25 23:12:55

Coś takiego bym chciał zrobić ;-) wtedy bym się przeprowadził tu chyba. Sąsiad by mnie nauczył pędzić bimbering dobry, jakoś bym się utrzymał z tego. Klientów w stolnicy by nie brakowało. Może krzaki jakieś by się posadziło. Gleba pierwsza klasa %-) http://fajne-zdjecia.pl/wp-content/uploads/tdomf/6790/rrw66ebnqsff.jpg

Tej jednej to poród widziałem, mogłem zdjęcia zrobić i do Naszej Szamy wrzucić z podpisem stejki

obert Burneika, czyli Hardcorowy Koksu. Tego kulturysty nie trzeba przedstawiać chyba nikomu. Ostatnio media rozpisywały się o jego rozwodzie. Dziś już wiadomo dlaczego. Jego serce jest już podobno zajęte przez – i tu uwaga niespodzianka – piękną i wysportowaną lubiniankę Iwonę Kowalską. Ogólnopolskie portale sportowe podają, że zakochani [...]

Na scenę lol Nie jestem znawcą kulturystyki, ale ten koleś nie ma proporcji. Ma tylko wielki bajceps, który napina do każdego zdjęcia. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-08-21 18:18:22

Zdjęcia z Nordic Pro 2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b974a67479a464680896a7ab41d1c7e.jpg

wstaw te zdjęcia :-)

pierwsza ale bez zdjęcia : kurak+ ryż z moją ulubiona przyprawą do kebaba

dzisiaj od 9 do 14 dh.ale fajnie bylo. w trakcie nic nie jadlem bo zapomniałem. jak wrociłem do domu to nawet zdjecia nie robiłem bo taki glod wołowina,150g ryżu, 300g warzyw na patelnie. ale ide jeszcze po cos

Ojj ja dzisiaj biednie, bo u babci byłem Przed treningiem mięso, ale skrzydełka Po treningu ryż + ryba w panierce Na szczęście po powrocie do domu zjadłem twaróg popijając białkiem (SP80 - banan - nawet daje rade) EDIT: za duże zdjęcia xD Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-08 22:45:05

Dzień #5# Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15. Leciutko :) 2.Przysiady 2> 15 - j.w 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 9+1. 2 seria 5+3+2negatywne 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 10+5 6."Pajacyki" 2> 15 7.Pompki rzymskie [...]

Dzis w szkole . Sałatki nie zdarzylem zrobic zdjecia bo zapomnialem hahaa zjedzona miska;)

[...] jeden trening i wchodzę na 3 obwody - będę je robił przez następne 2 tygodnie a później wejdę na 4. Po 6 tygodniach takiego treningu przygotowawczego zastanowię się co dalej. (Mam nadzieję ,że specjaliści z tego działu pomogą mi coś ustalić). Zdjęcia porównawcze będą po 6 tygodniach treningu przygotowawczego - rozdział I : ) Pozdrawiam Affro.

Ziemniaczki jadłem pół godziny przed tym ze zdjęcia, kawałek ziemniaka leży obok talerza Trening... nie mogę iść... Dopiero o 18 Ale chociaż normalny posiłek zjem

*** KONIEC *** ETAPU I - "Wejście sztangi" Dzień 48 Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 4> 15. 2.Przysiady 4> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 4> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 8+2 3 seria 5+5 4 seria 4+4+2 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 [...]

[...] (można się podciągać na wszystkie sposoby ;DD) -Poręcze -Gryf i 40 kg obciążenie (6x5kg i 2 x 2,5kg) -Kilka krótkich gryfów. -Możliwość podciągania się z obciążeniem (mój patent z pasem kulturystycznym i linką do wspinaczki) -"Zwijanie ciężarka" - samoróbka Pozdrawiam Affro. Ps.Zdjęcia - wrzucę na dniach najpierw je muszę zrobić.

hydromass śniadanie było o 10 :D a deserek o 11 zdjęcia spóźnione bo w sklepie byłam

Super. Świetne wyniki, a to "tylko" trening obwodowy Wrzuć zdjęcia, najlepiej przód, bok, i tył na luzie + jakieś napinki dla szpanu