TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:)

w formie

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać



wszystkie pola obowiazkowo do wypelnienia!!!!!!!!!!!!

termin zgłoszeń do 04.04.14

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-03-26 22:02:54

https://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_REDUKCJA_EDYSZYN_LATO_2015_!!!!!!!!-t1073488.html <--- w tym temacie masz zgłoszenia

nikt nie będzie latał i szukał, ankieta ma się pojawić tutaj.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Dam kilka, ponieważ zdjęcia zrobione na szybkości i pod każdym światłem ponieważ mam strasznie słabe oświetlenie .















Wiek : 19 w tym roku
Waga : 107.5 na czo
Wzrost : 192
Staż treningowy: 7 kwietnia będzie 16 miesięcy
Obwód pasa : 104
Obwód klaty: 113
Obwód uda: 69-70 w najgrubszym miejscu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu siłownia + staram się wykonywać cardio po 15 minut 2x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie,cardio, coś tego typu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie jestem na cyklu cm3 jeżeli o to chodzi a przez cały staż storm,shock therapy,kreta z olimpu,napalm,mono,bcaa,białko z treca, nitro capsy,beta alianina .
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: na masie było świńskie jedzenie z czego widać na zdjęciach ale białko trzymało się w granicach 200-300, węgle 5-8, tłuszcze z 1,2-1,5 .
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: tutaj chodzi o współpracę, tym więcej zaangażowania z mojej strony tym lepiej dla nas tak więc trzeba się zrzec z kilku rzeczy, możliwości finansowe : duże
Cel/problem/opis:
Witam, po prostu na zakończenie dnia lepiej nie mogłem trafić. Dawno tutaj mnie nie było a właśnie zacząłem redukcje, jest to moja pierwsza i jeżeli miałbym taką możliwość aby ktoś mógł mnie wziąć pod swoje skrzydła to na pewno dałbym z siebie 100% oraz miałbym dodatkową motywację! Jak widać na zdjęciach niby coś tam masy jest ale przeważa tłuszcz, klata bardzo mi odstaje[prawdopodobnie geny] pleców wgl nie widać, no ale do rzeczy.. Przede wszystkim chciałbym zredukować jak najwięcej tłuszczu i zostawić przy tym jak najwięcej czystej masy. Oraz żeby po redukcji były zarysy mięśni bo tego bardzo oczekuje "estetycznej sylwetki" wiadomo nie długo lato tak więc najlepsza pora by o siebie zadbać i przy tym się nie wstydzić ściągnąć koszulki. Trochę się rozpisałem ale to dopiero 1/5 tekstu jaką chciałbym wam przedstawić ale miało być krótko i na temat, tak więc mam nadzieje że jakiś miły Pan mógłby podjąć wyzwanie i pomóc mi osiągnąć cel. Pozdrawiam


Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-03-26 23:06:05

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Tu miałem lekki problem by zrobić konkretne zdjęcia, więc daje tylko te, które mam, czyli z dziennika
PRZED (04.01.2014 początek redukcji)

TERAZ (82 dzień redukcji)

Wiek : 17 lat
Waga : 73-74kg
Wzrost : 178cm
Staż treningowy: Za chwilkę stuknie 8 miesięcy.
Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm
Obwód klaty: 107cm
Obwód uda: 61cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu cardio, pogoda coraz lepsze, więc od kwietnia koszykówka.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry, już nie pamiętam nawet kiedy ostatni raz chorowałem.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Ogółem wszystko, ale głównie jak już napisałem wyżej siłownia, koszykówka i trochę mniej, ale równie bardzo rower i bieganie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie nie stosuję suplementacji, do niedawna brałem monohydrat kreatyny.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Aktualnie IF (okno 8h, post 16h) przy 2600kcal. Rozkład makroskładników to: 160/330/70
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Wystarczające by starczało na dietę i karnet, przy suplementacji to już wygląda trochę gorzej, bo zdarzy się coś w stylu wypad do kina i przez to na suple zwykle już mi nie starcza.
Cel/problem/opis: Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej do wakacji do dosyć niskiego poziomu. Obecnie jest to już mój 82 dzień redukcji, ale jeszcze dużo przede mną jeśli chodzi o realizację celu.
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać
Dlaczego Ja? Przede wszystkim to moja pierwsza redukcja i jak to za pierwszym razem popełniam błędy, których można uniknąć. Mając mentora mógłbym po prostu uniknąć tych błędów lub je ograniczyć. Mam ambicje, jasno postawiony cel tylko brakuję mi jeszcze wiedzy. To wspaniała dla mnie szansa by zdobyć ją poprzez współpracę z kimś doświadczonym w tym sporcie. Jestem sumienny, dosyć odpowiedzialny, bez nałogów, więc myślę, że podołałbym zadaniu i z pewnością wyniósłbym pozytywne doświadczenie z całej konkurencji. Właśnie dlatego chciałbym wziąć udział w konkurencji. Miało być krótko, więc i jest. Z góry dziękuję za przeczytanie moich wypocin i pozdrawiam

(Umieszczam dodatkowe zdjęcia w celu uzupełnienia zgłoszenia. Robiłem na szybko w pierwszym lepszym świetle, ale chyba się nadadzą i ogółem dadzą lepszy obraz aktualnego stanu mojej sylwetki)




Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-04-01 15:30:38

Pazerność na suple wygrała

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dużo się nie zmieniłem od czasu wrzucania ankiety, zdjęcia sprzed 6 tygodni
















Jak zostanę wybrany to zrobię zdjęcia (w lepszej jakości) w dniu startu, żeby było dobre porównanie z efektami co miesiąc.
Wiek : 18
Waga : 82.5 (po treningu)
Wzrost : 179
Staż treningowy: od października 2012, ale oczywiście połowa czasu zmarnowana
Obwód pasa: 85-86 (na czczo)
Obwód klaty: na absolutnym wydechu i luzie 106
Obwód uda: w najgrubszym miejscu 64
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka 3-4x w tygodniu, tabata w domu 2x, cardio planuję od przyszłego tygodnia 90 minut w ciągu tygodnia (3x30)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia na miód, ale chyba mało co z niej zostało, bo ostatnio dodaję do herbaty miód i jest OK
Stan zdrowia: w porządeczku
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko lubię siłka, bieganie, treningi metaboliczne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 3 dni jestem na cyklu na jabłczanie (5g dziennie), mam 500g. Mam jedno opakowanie lecytyny i z 1.5kg wpc, biorę według braków w diecie. Co było wcześniej? Mono, beta-alanina, lajtowe spalacze. Same podstawy.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: oj różnie, aktualnie trzymam ~180g białka na dzień i jak najwięcej tłuszczy kosztem węgli (poza okresem okołotreningowym). Jak chcecie materiał do analizy to prowadzę dziennik w którym codziennie wrzucam co jem: https://www.sfd.pl/[DT]_Ready_for_beaches_&_bitches__wycinka_na_lato-t1006905.html
Wrażliwość na stymulanty: do tej pory nie odczułem "kopa" po żadnym suplemencie który wziąłem
Możliwosci finansowe: wystarczające, by prowadzić zrównoważoną dietę i chodzić na siłkę. Mam też odłożoną kasę na jakiś spalacz pod koniec redukcji.
Cel/problem/opis: Celem jest oczywiście jak najniższe zejście z BFem przy zachowaniu muskulatury i sprawności sportowej
Dlaczego ja?: Uczestniczyłem w projekcie masa, za co zgarnąłem nagrodę za solidne prowadzenie dziennika, więc wszyscy wiedzą, że daję regularne wypiski, dokładnie wszystko opisuję, zamieszczam ciekawe zdjęcia itd. Jakiś staż i wiedzę mam, więc myślę, że z redukcją pójdzie gładko. Prowadzę dziennik treningowy (https://www.sfd.pl/[DT]_Ready_for_beaches_&_bitches__wycinka_na_lato-t1006905.html) i myślę, że swoją obecnością w tym projekcie przyciągnąłbym uwagę wielu użytkowników śledzących do tej pory mój dziennik w dziale Activlab. Moje dzienniki mają zawsze wysoką wartość merytoryczną, bo lubię prowokować do dyskusji na temat diety, treningów i suplementacji, więc obserwujący mogą się dużo nauczyć - nie twierdzę że koniecznie ode mnie, ale tak jest

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-03-28 21:03:54

WSTAWIAM JESZCZE RAZ, BO MI SIĘ W JAKIŚ NIEWYTŁUMACZALNY SPOSÓB FOTY USUNĘŁY





Wiek : prawie 18
Waga : 78
Wzrost : 176
Staż treningowy: +/- rok
Obwód pasa: 82
Obwód klaty: 108
Obwód uda: 62
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, okazjonalnie crossfit/sporty zespołowe
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero
Stan zdrowia: były problemy z plecami, póki co ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : c+ba
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie 3000kcal: 190B/80T/Reszta WW
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: zależy od miesiąca
Cel/problem/opis: wsyzscy wiemy o co chodzi. Forma na lato musi być.

Czemu mnie wybrać? Ponieważ jestem sumienny, prowadzę dziennik od roku, jestem zdeterminowany jak nigdy i znam swoje ciało na tyle, by z pomocą odpowiedniej osoby, która stanie z boku i na sucho określi mój trening/dietę/wszystko osiągnąć maksymalne efekty - co też chcę uczynić.

Wiek: 16lat
Waga: 74kg
Wzrost: 174cm
Staż treningowy: 1,5 roku
Obwód pasa: 87cm
Obwód klaty: 99cm
Obwód uda: 54cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf: 2xtyg. po 1,5h, trening (piłka nożna) 2xtyg. po 2h, inne (bieganie,rower pływanie) 1h wtyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: rano: basen/siłka, po południu wszelkie inne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak szczegółowej diety, jak najmniej "gówien" (słodyczy itp.), jak najwięcej wartościowych produktów
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwości finansowe: Na dietę, siłke/basen starczy oraz na drobne suple (do 120zl mies.)również
Cel/problem/opis: zredukowanie tkanki tłuszczowej.
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: jestem młody, ambitny oraz wytrwały. Chciałbym spróbować czegoś nowego- nie ukrywam, że nigdy nie byłem na typowej redukcji itp. :/, więc najwyższy czas zacząć! prywatny, a zarazem darmowy "trener" oraz możliwość rywalizacji o nagrody to zawsze jakaś mobilizacja. podsumowując: WARTO! ;) pozdrawiam

PS. zdjęcia: