adi5052

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

753

przeczytanych postów

10649

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko Żebrowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2026 (14:56)

Data rejestracji 19.06.2013 (20:57)

Wzrost: 187 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mk677+hgh	9	2019-11-12 15:01
Doping	Cykl izotek	4	2019-07-24 21:43
Doping	Cyklik	4	2018-05-02 23:16
Doping	Kontynuacja cyklu	1	2018-03-19 12:40
Doping	Połączenie środków na redukcji	26	2018-02-11 02:38
Doping	Kolejny cykl	19	2017-11-23 18:48
Doping	Cykl	15	2017-04-02 22:00
Doping	Armidex	11	2017-01-06 22:06
Doping	CYKL	9	2016-05-06 12:25
Galeria Zdjęć	Do oceny 18lat na początku treningów wyglądałem o tak 8-) waga 75kg wzrost 187cm /sfd/images/2015/4/9/77fe2b7e13c240a2ad8334d5dbfe2c8b.jpg /sfd/images/2015/4/9/1d39928d00e548418fb32fd753078b8a.jpg potem przyszedł	9	2015-04-09 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 letnia przemiana do oceny /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/82095edb9f1b4ba9a13a040edae37286.png 16lat-75kg /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/4717830ce8eb48ca9470a2a03e70197d.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/ef98225b6ffe40d5977750132dc3ec62.jp	7	2015-03-10 15:48
Dzienniki Juniorów	[DT] adi pods.str.29 witam na początku chciałbym podziękować forum sfd i firmie activlab za możliwość udziału w konkursie oraz anubisowi za dotychczasową pomoc ;] dane wiek : 17(rocznik 96) waga +/- 97kg wzrost :187 staż treningowy: niecałe 15	296	2014-04-08 19:10
Targowisko	[K] Kupię odżywke białkową tak ja w temacie powyżej 1,5kg do 100zł	0	2014-05-05 11:50
Trec	Torba witam , kiedy ta torba http://www.sfd.pl/sklep/trec_torba_treningowa-opis26053.html będzie dostępna w sklepie ?	10	2014-01-19 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lewy bark siemanko mam pytanie od jakiś 2 tygodniu podczas treningu klatki piersiowej boli mnie lewy akton barku , mianowicie podczas wyciskania hantli skos zaczynam 12x27kg(jeden hantel) 10x30kg 8x33kg (tutaj już podczas 5 powtórzenia jest masakra ;/)	7	2014-01-25 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po mono witam , mam pytanie mianowicie 19 listopada odstawilem mono teraz zacząłem puchnac(na cyklu wodą nie podchodziłem)... siła dochodzi ;) . czy to jest normalne po cyklu ? aktualnie biorę aakg treca	2	2013-12-04 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak długa przerwa od cyklu? ostatnio leciałem 9tygodni cykl zakończyłem 19 listopada , co wy na to żeby zrobić 5 tygodni przerwy i potem znowu zacząć cykl ? czy robić przerwę taką ile trwał cykl ?	31	2013-11-28 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co po cyklu ? witam , biorę już mono 8 tydzień , starczy mi go jeszcze tak na około tydzień , mianowicie co wrzucić po cyklu ? przerwa 9tygodni starczy , aby zacząć kolejny cykl ?	9	2013-11-09 21:18
Odżywki i suplementy	Suple siemanko , mam 17lat ćwiczę na siłce już 8 i pół miesiąca , myślałem nad kreatyna ? jaką byście doradzili i z czym , cel cyklu to masa	20	2013-08-30 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-18 21:30
Doping	HGH -temat ogólny	2026-03-17 12:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-11 15:02
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-03-11 14:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-11 14:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-08 22:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-06 22:24
Doping	Mk677+hgh	2019-11-12 21:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-10 09:43
Doping	Cykl izotek	2019-07-24 21:53
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-07-04 14:15
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-07-03 23:26
Doping	Cyklik	2018-05-03 20:31
Doping	Połączenie środków na redukcji	2018-02-16 03:34
Doping	Połączenie środków na redukcji	2018-02-15 15:50
Doping	Połączenie środków na redukcji	2018-02-15 13:00
Doping	Połączenie środków na redukcji	2018-02-11 18:12
Doping	Połączenie środków na redukcji	2018-02-11 15:09
Doping	Kolejny cykl	2018-01-18 18:56
Doping	Kolejny cykl	2018-01-18 15:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-12-23 11:48
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2017-11-25 16:40
Doping	Kolejny cykl	2017-11-24 10:32
Doping	Kolejny cykl	2017-11-23 20:07
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-04-05 00:01
Doping	Cykl	2017-04-02 23:26
Doping	Cykl	2017-04-02 23:03
Doping	Cykl	2017-04-02 22:21
Doping	Cykl	2017-04-02 22:14
Doping	Cykl	2017-04-02 22:11