SPOSOB NA JAJKA?

Ehm, zdaje sobie sprawe z dwuznacznosci tematu ale inny tytul mi nie przyszedl do glowy. Zaznaczam wiec ze z "moimi" nie mam problemu :D Do rzeczy.. Strasznie mecze sie przy lykaniu tych bialek z rana. Jak mus to mus i nawet sie przyzwyczailem ale zastanawiam sie czy bylaby jakas roznica gdybym te jajka ugotowal, usmazyl albo moze przyzadzil w jakis inny sposob. Czy stracilyby wtedy na wartosci- chodzi mi oczywiscie o podstawowy budulec - bialko?

raz dwa trzy i 100...

JEDZ CAŁE JAJKA I JEDZ ICH ILE CHCESZ A MIT ZWIĄZANY Z CHOLESTEROLEM WYRZUC ZA SIEBIE!!!JESLI JESTES EKTOMORFIKIEM TO NIE MUSISZ ZA BARDZO UWAZAC NA TO CO JESZ BO I TAK TRUDNO CI BEDZIE NABRAC WAGI!!JESLI CHODZI O GAINERY TO PIJ JE RÓWNIEZ I JEDZ JAJKA NIEWAZNE W JAKIEJ POSTACI(MOZESZ WRZUCIC KILKA SÓROWYCH DO GAINERA)!!STARAJ SIE JESC CO 2 GODZINY Z ZEGARKIEM W RĘKU!!POWODZENIA!!

FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

jajek surowych nie jedz - ryzyko zkażenia salmonellą!!!
surowe są słabiej przyswajalne niż gotowane lub smażone
xl

Dokladnie. Gotowane na miekko sa najlepiej przyswajalne. Ale jajecznica tez spox,tylko uwazaj z tloszczem...

Surowym jajka mowimy - NIE


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Milo to slyszec bo z tymi surowymi mecze sie jakis czas. W diecie ustalilem sobie ze jajka sa rano, a przelykanie takiego czegos o poranku to niezbyt dobry poczatek dnia, co innego jajka sadzone albo gotowane. Jak sadzone to na teflonie- bez tluszczu ofcoz ^^. Jajecznicy juz zdazylem sie najesc w zyciu teraz masa sie liczy heheh :) Wielkie dzieki za re

raz dwa trzy i 100...

Smazone moga byc na oliwe z oliwek.
Ale najlepsze gotowane i najlatwiej zoltko oddzielic.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

A ja lubię takie prosto ze skorupki Są pycha Choć na miękko też nie są złe, tylko trzeba się napracować przy nich, a jak wiadomo to nie sprzyja robieniu masy


Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

Hmm czyli w koncu jak je najlepiej jesc? A moze zastapic jakims gainerem czy czyms. Teraz braki w diecie dopijam wlasnie z gainera, ale moze jest cos tylko z bialkiem. Slyszalem ze ostatnim posilkime powinna byc jakas serwatka, mozecie powiedziec mi cos na ten temat?

raz dwa trzy i 100...

Jajka sa bardzo dobre. Maja najwyzszej jakosci bialko potrzebne nam. Ale najlepiej jesc je po ugotowaniu na miekko. Zreszta na twardo tez mozna,badz smazone. Najgorzej na surowo !
Nie wyobrazam sobie mojej diety bez jajek. Sa one jednym z glownych zrodel bialka jakie dostarczam.

Jezeli chodzi o ostatni posilek to zalezy od Twojej budowe. Jezeli jestes ektomorfikiem. Czyli nie nabierasz tkanki tloszczowej to na noc powinienes zjesc spora ilosc bialka np. w postaci bialka serwatki,badz spozywczej. Np. tunczyka https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img]. Tylko,ze bialko serwatki jest dosc drogie, ale dobra alternatywa jest bialko jajeczne z OVOPOLU. 36 zl. za kilogram. Musisz zgloscic sie do Hossego z sfd. Moge Ci podac namiary. Sam stosuje ovopol na noc i jest spox. BIalko jajeczne rozchodzi sie wolno, wiec starcza na cala noc . Tylko,ze bialko serwatki jest dosc drogie, ale dobra alternatywa jest bialko jajeczne z OVOPOLU. 36 zl. za kilogram. Musisz zgloscic sie do Hossego z sfd. Moge Ci podac namiary. Sam stosuje ovopol na noc i jest spox. BIalko jajeczne rozchodzi sie wolno, wiec starcza na cala noc . Tylko,ze bialko serwatki jest dosc drogie, ale dobra alternatywa jest bialko jajeczne z OVOPOLU. 36 zl. za kilogram. Musisz zgloscic sie do Hossego z sfd. Moge Ci podac namiary. Sam stosuje ovopol na noc i jest spox. BIalko jajeczne rozchodzi sie wolno, wiec starcza na cala noc [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />
Ale tak jak pisalem wczesniej, jezeli nie lapiesz tkanki tloszczowej to mozesz dodac do tego bialka srednia ilosc weglowodanow. Np. w postaci ryzu itp.

Mam nadzieje,ze wszystko skumasz,bo pisze z mysli


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mowisz,ze jezeli jestem ektomorfikiem to jesc bialko na noc. Wydaje mi sie raczej ze pasuje do mnie opis mezomorfika, tylko tych miesni troche za malo ;/ Co do tej tkanki tluszczowej to mam jej stala ilosc i za cholere nie wiem jak to zrzucic. Poprostu mi jej nie przybywa ani nie ubywa zebym nie wiem co robil- jadl tony paczkow czy zasuwal na rowerze godzinami (po miesiacu jezdzenia na rowerku w silowni odpuscilem sobie bo tylko kondycje rozwijalem,a nie spalalem tluszcz) Chodzi mi o posladki i... nie wiem jak to nazwac- miejsce na linii brzucha ale z tylu na plecach (takie dwie "poduszki" mi sie tam trzymaja). Brzucha nie mam, potrzebuje jedynie rozwinac w tym miejscu miesnie i to dobrze mi idzie. Moze znasz jakies cwiczenia na zrzucenie tluszczu z tyhc miejsc, ktore wskazalem? A i podaj mi jak mozesz kontakt do Twojego kolegi, chetnie zaminie z nim pare slow o bialkach.

raz dwa trzy i 100...

Hmm.. Wiem, ze tego ciezko sie pozbyc bo mam podobny problem.
Kluczem moze byc DOBRA diete i aeroby wykonywane z odpowiednim tetnem.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Spox. Kontakt do tego kolesia to-> 1135964

Jezeli chodzi o posladki to polecam wykroki ze sztanga.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-