ronie220
Wyciskanie sztangi
Po nagraniu z tej perspektywy trudno cokolwiek powiedzieć.
Ściągasz łopatki do siebie?
Trochę tam mało ruchu typu J.Masz opuszczać na dolne rejony klatki/górne brzucha(w zależności od proporcji).Po wyciśnięciu sztanga znajduje się nad górą klatki.
Ta pozycja i tor ruchu gwarantują ci bezpieczeństwo i najlepszą dźwignię.
Military press
Rób stojąc.Sztangę bierz ze stojaków.
Ale tak na przyszłość:
Wykonanie na filmie leży.Przede wszystkim przedramiona nie są przez cały zakres ruchu prostopadłe do podłogi.Uszkodzisz barki.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-17 14:53:58
Po nagraniu z tej perspektywy trudno cokolwiek powiedzieć.
Ściągasz łopatki do siebie?
Trochę tam mało ruchu typu J.Masz opuszczać na dolne rejony klatki/górne brzucha(w zależności od proporcji).Po wyciśnięciu sztanga znajduje się nad górą klatki.
Ta pozycja i tor ruchu gwarantują ci bezpieczeństwo i najlepszą dźwignię.
Military press
Rób stojąc.Sztangę bierz ze stojaków.
Ale tak na przyszłość:
Wykonanie na filmie leży.Przede wszystkim przedramiona nie są przez cały zakres ruchu prostopadłe do podłogi.Uszkodzisz barki.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-17 14:53:58
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Regenat
dawid099
czaroz95
