Być silnym i na takiego wyglądać.

Pantenon
kcal in nie rowna sie kcal aut, dlatego tak nieiwle moze zrobic tak wiele dla tak niewielu ;) To nie kcal decyduja o anabolizmie vs katabolizm,a proporcja miedzy makroskladnikami :D
Obecnie mam większa labe,urlop, wiec troszke sie bycze i jem mniej :D
Sa byki 95-100kg ,kt cisna >300kg w martwym siady 160-230kg , wyciskanie zołnierskie sztanga chyba 180kg i zjadaja więcej ode mnie lol 90-120g B 250-500gT i 90-150g Ww. lub troszke więcej od 150.

Zdjecie jest moje.


Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-20 19:02:35

No, jak 2m, 120kg i 78cm w pasie, to hohoho!!!
Pomiary z profilu się zgadzają?

Forma spoko!

Masz wyobraznie....:D
Na zdjeciu wygladam na 2m :) ?
Przytaknalem tylko odnosnie zdjecia,nic o profilu nie mowilem :)

Dane z profilu - zapytałem czy się zgadzają

Ustawione sa dla jaj. Ja z tych niskopiennych jestem ;)

Tak czy siak - forma na zdjęciu spoko
Czy to Twoja, czy noname

Za mlody jestem na takie "akcje" :)

Środa
-Przysiad tylny 60/5,70/5,80/5,80/5
-Wyciskanie z zarzutem para odważników (24kg) drabiny 4sx(2,3)
-Martwy ciąg 80/5,90/5,100/5,110/5
-Dodatki brzuszki 3sx12p



Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-07-22 13:44:37

Piątek
-Przysiad tylny- 62/5,72/5,82/5,92/5,102/3,82/8
-Wyciskanie leżąc 54/5,64/5,72/5,80/5,(87/3),72/8
-wiosłowanie w opadzie 62/5,72/5,82/5,90/5,102/3,82/8
-Dodatek wspięcia na łydki stojąc ze sztangą 90/12,100/12,100/12,100/12

Koniec czwartego tygodnia.

Kilka ciekawostek na koniec tygodnia. Silne łapy a biceps. Czy mozna mieć silne łapska bez silnych bicepsów. Moim zdaniem NIE!!!!.
Max silne łapska.
Denis Cyplenkov









Wielkie łapska w akcji.





Wielkie łapy górą.