Być silnym i na takiego wyglądać.

Dzisiaj Niedziela i małe rozruszanie z odważnikami kulowymi.Styl dowolny .Najpierw nastawiłem sobie czasomierz na 30 min i rozpocząłem trening.Dzisiaj skupiłem się na przypomnieniu sobie technik w poszczególnych ćwiczeniach i robiłem to na co miałem ochotę. W ruch poszły odważniki 24-28-32 w drabinach ciężaru. Na dole fragmenty poszczególnych ćwiczeń.




Wzmocnienie przedramion








Na koniec rozruszanie serduszka.









Trochę się zasapałem przy wymachach i rwaniu. Ale popracujemy i będzie dobrze.

Wszystkim życzę miłej niedzieli.

Multimedia pełną gębą!
"2 hands any how" - może kiedyś zrobię tak z takimi ciężarami

Możesz scalić wszystkie filmiki w jeden - jest taka opcja na YT.

Przyznam, że ten numer z podniesieniem dwóch kulek bardzo mnie się spodobał.

Orzegów, niezły z Ciebie "bysior" Ładnie dajesz kulami. Szacun kolego

Zarzut bardzo ładny. Taki jeden czysty ruch.

fanslaska

Przyznam, że ten numer z podniesieniem dwóch kulek bardzo mnie się spodobał.

Klasyka klasyki. Dawni siłacze robili ten numer notorycznie.





Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-07 14:03:41

Wyciskanie pochylone ze sztangą + wyciśnięcie kettla.
Kiedyś..

Dziękuje za pozytywne komentarze.Będę przez jakiś czas szlifował się z odważnikiem. Moim nauczycielem będzie ten pan.





I niech nikogo nie zwiedzie szczupła sylwetka tego gościa. Jest on członkiem Top Team SF Polska (4*-Kapitan) . A wymagania by nim zostać są nie do osiągnięcia dla większości ćwiczących. Jak ktoś twierdzi inaczej może spróbować.


Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-07 14:57:12

Nie zamierzam negować sylwetki tego Pana. Zresztą widać że tam same mięśnie

@novyneo-Nie zamierzam negować sylwetki tego Pana. Zresztą widać że tam same mięśnie


Ja też nie.Ale jest wielu którzy siłę człowieka oceniają po wyglądzie.

orzegów

Ja też nie.Ale jest wielu którzy siłę człowieka oceniają po wyglądzie.

Niestety..