Witam. Cwicze jakies 9 miechow, wszystko rozwija sie rownomiernie, mam tylko problem z klata. Mianowicie jest bardzo malo widoczna. Postaram sie to opisac: duza gora klaty,m a bardzo slaby dol. Gdy patrzy sie z przodu, to wogole prawie nie widac (zero wyciecia na dolach pod cycami, i prawie zero srodkowego wyciecia). Patrzac z boku widac jej [...]
Witam, postanowiłem założyć sobie dziennik, może będę miał większą motywacje do ćwiczenia i obserwowania zmian. Z siłownią mam styczność od 16 roku życia, ale zawsze wygrywały % , były dłuższe i krótsze przerwy, teraz mam nadzieje, że będzie to jednak trochę trwało. Wiek : 25 lat Wzrost : 187 cm Waga : 97 kg Moim celem jest zrzucenie tłuszczu i [...]
Witam Chciałem zapytać czy zna ktoś jaki to suplement na zdjęciach. Mam tylko te słabej jakości zdjęcia.Jest to środek wzmacniający ,niestety nie wiem jaka jest dokładna nazwa i producent. Nazwa supla skłania się w stylu "Ecoysten" ale to tylko przypuszczenie, bo jakoś nie mogę takiego czegoś w necie znaleźć. Suplement jest wzmacniający. Jest na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Nie będę po raz setny pisał tego samego. Zrzuciłem 8kg, ważę 70.5 Poniżej fotki robione 5 minut temu. Mam ciagnąć redukcję tak jak zamierzałem tylko do konca tego miesiąca, czy może zejść aż do pojawienia się cegiełek na brzuchu? Pierwszy raz w życiu widzę jakiekolwiek mięśnie na brzuchu, i docięcie tłuszczu aż do kaloryfera bardzo by mi [...]
Cześć wszystkim na siłownie chodzę niby od lipca tamtego roku ale do stycznia tak naprawdę, więcej się obijałem niż normalnie ćwiczyłem. Wzrost:185cm Waga: 79kg Ćwiczę 4/5 razy w tygodniu: pon: klata-triceps wt: plecy-biceps śr: przerwa czw: klata-triceps pt: plecy biceps Ewentualnie sobota: nogi z barkami. Od stycznia bylem na masie, [...]
Witam:P Niedawno (jakieś 4 miechy temu) Zobaczyłem na okładce KiF'a postać Andrzeja Kołodziejczyka. W gazecie był także artykuł o nim. Nie ukrywam że sylwetka Andrzeja bardzo mi się spodobała lecz nigdzie nie moge znaleźć więcej informacjii o tym zawodniku:P Szukałem wielokrotnie w wyszukiwarkach i nic nie moge znaleźć;/ na SFD też nie znalazłem [...]
Witam, Jakiś czas temu całkiem przypadkiem natknąłem się na program pt "Wiem co jem". Pani Katarzyna opowiada o tym co zjadamy i co tm na prawdę się znajduję. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/wiem.jpg Masło, mleko, chleb. Polski, codzienny koszyk z zakupami. Czy to, co do niego wrzucamy jest zdrowe? Czy wszystkie produkty są tak odżywcze, jak [...]
[...] was zapytać jak szybko schudnąć nie narażając się na bóle serca, mdelenie itp. Czy warto chodzić na basen aby chudnąć? Co jeść przy mojej masie i wzroście? Jak się zmotywować? Zdjęcia wrzucę swoje jutro albo kiedyś jeśli zobaczę, że jest tu ktoś kto może mi pomóc. Przepraszam, że jest to napisane tak chaotycznie lecz jestem bardzo zmęczony.
Witam. ;) Ćwiczyłem kiedyś siłowo przez około pół roku, późnij zabrakło czasu (nowa szkoła itd.) i byłem zmuszony przerwać treningi. Nie przywiązywałem wtedy wagi do tego ile jem i co jem, po prostu ćwiczyłem. Aktualnie ćwiczę od miesiąca. Miesiąc bez suplementów i diety. Chciałem przypomnieć mięśniom co to znaczy trening. :-D W czasie gdy nie [...]
siedze ktoras noc z kolei przed SFD i czytam. podsumowaniem nabytej wiedzy jest cykl złozony z: metanabol jelfa 100tabl deca-durabolin organon 5amp. NOZ: nutrabolics 950gr monster mass: biogenix 2300gr attitude: SAN 60kaps kreatyna 350gr silimarol hepatil clomid witaminy+omega3 taki komplet. nie bede tego brac na raz oczywiscie...wiem mniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Mam 15lat, ok. 171cm wzrostu, wazne 60kg. W domu posiadam duzo miejsca oraz 2x 2kg ciezarki. W zwiazku zblizajacych sie wakacji bede mial sporo czasu. Chcialbym wyrobic widoczne miesnie brzucha, klate, biceps, triceps. Jakie cwiczenia polecacie oraz ile i po ile serii, czy nie zaszkodzi trening w rosnieciu. Nizej umieszczam zdjecia jak [...]
witam dostałem od ciotecznego brata 2 ampułeczki stuffu decajet 200 i stanozol.zawartośc jest pokazana na zdjęciach.Pytalem brata i mówił że powinno mi starczyć na 5 strzałów.Mam zastosować mieszankę i wbić 2 strzały w lewy i 3 w prawy bark.Igiełki 6 i 8 zakupic + strzykaweczki dwójki.Bedzie to moj pierwszy cykl saa.Mam juz dlugi staż treningowy i [...]
Witam, zacząłem odchudzanie jakiś czas temu, dieta + trening siłowy i aeroby. Na wadzę widzę już pierwsze efekty, w lustrze też. Jednak niepokoi mnie trochę wygląd klatki, nie wiem czy jest to spowodowane tłuszczem i po jakimś czasie redukcji to zniknie czy problem jest głębszy i potrzeba lekarza. Przesyłam zdjęcia i dodam, że gdy jest mi zimno to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Gryf Olimpijski z obciążeniem +100kg Hantle 4kg x2 ławeczka do brzuszków Stojaki na gryf . Jaką dietę proponujecie do treningu na mięśnie? co w niej uwzględnić? . Jeżeli ten plan treningu jest według Was zły lub macie jakieś wątpliwości to prosiłbym o napisanie jakiegoś planu na 3 dni w tygodniu lub poprawienie go Zdjęcia: ZDJECIE 1 Zdjcie 2
Witam. Do sprzedania mam NOWE buty halowe adidas f10 czerwone rozmiar 42. Sprzedaje ponieważ są na mnie za małe. Cena to 100zł plus KW. Buty unikatowe nie ma ich na allegro. Przynajmniej ja nie znalazłem. Zamieszczam zdjęcie korków ponieważ w internecie nawet nie ma zdjęcia takich halówek ! Halówki różnią się tylko podeszwą. Mają typową żółtą [...]
[...] się do pracy. Myśle że będziecie wyrozumiali. Prosze nie krytykować mojego wyglądu itd. ponieważ jestem świadomy tego jak wyglądam, a trenuje po to żeby coś zmienić . Zdjęcia robione są po tygodniowe przerwie związanej z chorobą. ================================================================= 1. Coś o sobie. 2. Dieta. 3. Trening. 4. [...]
[...] - 70cm(po całkowitym rozłożeniu, w tym materiał z możliwościa zagięcia 8cm) Szerkokość pacha-pacha - 52cm Dł rękawa od pachy - 51cm Nie odpowiadam na maile, pytania, propozycje cen proszę kierować na gg: 5134186 (Czesto niewidoczny) Zdjęcia wyszły słabo, więc na specjalne życzenie mogę dorobić fotek w zależnosci od preferencji kupującego;)
Witam, Mam na sprzedaż 3 pary butów cenionej wśród biegaczy marki Brooks. Model Ghost 5 GTX kolor czarny z czerwonymi wstawkami (http://sportsfever.com.au/products/brooks-ghost-5-gtx-mens) Buty prosto z Niemiec, w oryginalnym opakowaniu, nigdy nie noszone, ani nawet nieprzymierzane. Buty wykonane z materiału Gore Tex, dzięki czemu doskonale nadają [...]
Witam ,mam do sprzedania xboxa360 arcade konsola ma 4 miesiące, była bardzo mało grana w skład wchodzi : konsola ,karta 256 mb ,kabel av ,zasilacz ,pad,to cały zestaw standardowy oraz kabel VGA HD wyjście optyczne + audio ,inaczej pod monitor, kosztował 50 zł, 3 gry: Star Wars The Force Unleashed ,Call of Duty 3 oraz 5gier arcade Możliwość [...]
