Witam , mam 14 lat , skonczylem w styczniu , i chce troche schudnac , waze 69-72 kilo , na brzuchu widac normalnie faldy tluszczu , mam 172 cm wzrostu , ogolem jescze gruby , jak siadam mam faldy tluszczu i na brzuchu i po bokach , piersi mam wiekrze niz dziewczyny z klasy ... przynajmniej niektore , naprwade sa duze ! Boje sie pokazywac bez [...]
Witam czy spotkał się ktoś kiedyś z takimi śladami po kreatynie ? Skóra w tych miejscach robi się sucha i odchodzą z nich plastry suchej skóry następnie pozostają blizny. Ślady pojawiają się na wew częściach biceps przedramie triceps. Proszę o pomoc /SFD/Images/2015/12/4/9b96a96adc6d496db84f34e6620ce85a.jpg Sory za jakość zdjęcia ale na [...]
[...] Niestety nie mogę zmienić kurczaka. Oczywiście do tego dochodzi dużo warzyw. http://img72.imageshack.us/img72/4245/maunda.png Ćwiczenia 3x z piłką i 2x to co w tabelce. Zdjęcia będą w weekend. http://img31.imageshack.us/img31/4237/wytrz.png Zmieniony przez - Boomklever w dniu 2012-03-01 11:27:13 Zmieniony przez - Boomklever w dniu [...]
w Styczniu 2011 roku ważyłem 128 Kg teraz na wadze jest 105 czyli całkiem nieźle w pasie się zmniejszyłem twarz wyładniala :D itp. ale ostatnio zauważyłem że jest Mi coraz trudniej tracić wagę. Stosowałem sie do wszystkiego co przeczytałem na SFD Dietę i ćwiczenia ukladałem sam. nie bedę opisywał co dokładnie jadłem ale od 10 mieś nie jadłem w [...]
[...] formy aktywności fizycznej : piłka nożna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki białkowe Stosowane wcześniej diety : brak CEL : REDUKCJA Zdjęcia: http://i42.tinypic.com/1sazxc.jpg http://i40.tinypic.com/2ed1rao.jpg http://i39.tinypic.com/zodlc1.jpg http://i41.tinypic.com/246up3l.jpg Dieta: [...]
Witam , posiadam clomid , ktory troche mi nie pasuje , gdy się dokladnie przyjrzeć to jest nieco wieksza czcionka i na innym poziomie napis braila w dodatku nie ma tej naklejki Anafarm z kodem kreskowym i ceną czy to może być fake? Wrzucam zdjęcia. Po LEWEJ - Clomid do oceny po PRAWEJ - Stary clomid 1. Najbardziej rzuca się w oczy fakt , że w [...]
Witam.. mam do wstawienia kilka fotek swojego kumpla kosmity , który przylecial na ziemie 2 miesiace temu, wtedy wlasnie zaczela się jego przygoda z silownia. Zadacie pewnie sobie pytanie po co wstawiam fotki kogos z tak krotkim stazem.. odpowiedz jest prosta jeśli zobaczy się zdjęcia.. To tylko 2 miesiace, a wygląd? Sami ocencie, według mnie b. [...]
Witam, Mam 23 lata, wzrost 171cm i wagę 56kg. Z tego co kiedyś mierzyłem (z pół roku temu) tkanka tłuszczowa u mnie to jakieś 18%, miałem także robione badania parę lat temu w szpitalu i też wychodziło koło 20%. Chciałbym popracować nad moim ciałem a dokładniej, większe mięśnie wszędzie (a szczególny nacisk na biceps i brzuch). Od jutra (31/01/12) [...]
[...] sie swiat Bozego Narodzenia. Aby ten czas uplynol wam milo w cieple rodzinnym. Udanej wigilii i pysznych dan na niej Oraz powodzenia nie tylko w budowaniu sylwetki w nowym roku -=-=--=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=--=-=- -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdjecia zamieszcze jutro w poludnie :) Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 181cm Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa 85cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tygodniu od roku, z przerwa ze wzgledu na kontuzje, przed urazem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] no ale myślę, że najcenniejsza będzie po prostu opinia doświadczonych osób, o którą proszę. Dodam, że aktualnie od tygodnia liczę kalorię i robię dodatni bilans kaloryczny. Zdjęcia robiłem ok. 3 godziny po ostatnim posiłku. Dołączam również ankietę. Czekam na wasze rady :) http://i.imgur.com/hLyZ1zK.jpg http://i.imgur.com/xbxQPPl.jpg [...]
1. http://images4.fotosik.pl/68/da1ad3bde39b0710.jpg 2. http://images3.fotosik.pl/105/0c7a8b14fb457083.jpg 3. http://images1.fotosik.pl/105/6b23f56382f626ba.jpg 4. http://images1.fotosik.pl/105/95a5275cd990d18f.jpg Wiem, że nie jest dobrze ale co tam ;p Waga: 75-77kg kiedyś było ciężej około 83kg Bic: 37/38 Wzrost: 175 Wycisk: około 120kg. Na [...]
Witajcie. Otóż koniec z leżeniem na kanapie nastał i chce się wziąć za siebie. Jak najszybciej chcę się zapisać na siłownie i 3 razy w tygodniu robić FBW, na razie niezbyt wymagający by się powoli wkręcać: Przysiad 5x 12 Wyciskanie sztangi leżąc 5x 12 Martwy ciąg 5x 12 Wiosłowanie 5x 12 Początkowo byłem nastawiony na rekompozycje, bo nie jara [...]
Ten post bedzie pelnil role "prototypu" wlasciwego posta. Wrzucajcie tu zdjecia pozycji i technik konczacych z podpisami, z ktorych na koniec wybierzemy najlepsze i zamiescimy we wlasciwym poscie, ktory bedzie pelnil role informacyjna dla poczatkujacych, praktykow lub innych zainteresowanych osob. Jezeli wynikna jakies niescislosci w nazewnictwie [...]
1. WIEK: 23 Z lewej z przed bomby z prawej po 2. WAGA: 80 / 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 / 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: +/- 3,5k kcal -białko: 1,6-2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop, 1-10 prop 8. TRENING: fbw 3 w tyg 9. [...]
Witam Ostatnio w końcu zdecydowałem zrobić się coś z moim nędznym, nieaktywnym fizczynie od 6 lat ciałem i wybrać się na siłownie. Oczywiście okazało się, że sprawa nie jest taka prosta i tu pojawia się moje pytanie. Prawdopodobnie mam wadę postawy i chciałbym, abyście pomogli mi sprecyzować konkretnie jaką (prawdopodobnie plecy okrągłe). Czy mogą [...]
[...] siatką rbk, kieszenie na zamek 40zł rozmiar M. Spodenki bawełna z kieszeniami rozmiar L. Ja mam 173 wzrost/74kg wagi i są trochę ciasne, takie na już, ale jak kto lubi 60zł. Zdjęcia koszulek rozmiarami (czerwona XXL, zdjęcie z niebieską L, zdjęcie z największą liczbą koszulek rozmiar M, 3 koszulki rozmiar XL)-40zł. Oczywiście wszystko wymierzę na [...]
Nowa linia w ofercie Kelton - sprzęty fitness i akcesoria do siłowni - zacznij spalanie z linią Kelton Fitness To trening nie tylko dla kobiet! Cały czas uzupełniamy ofertę o nowe sprzęty i zdjęcia. Linia Kelton Fitness --> http://www.ecentrum.kelton.pl/index.php/6 Bieżnie --> http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/6/43 Rowerki --> [...]
