Zdjęcia

Mimo, ze ćwiczę systematycznie zauważyłem zmniejszanie się pomiarów, tzn. obwodu klatki i bicepsów. Schudłem w ostatnim okresie około 5 kg. Czy mam coś zmienić w ćwiczeniach? Ostatnio słyszałem i czytałem, że np. nie powinno się robić tzw. brzuszków. Nie wiem dlaczego. Podobno grozi to jakąś kontuzją. Dziś z kolei na jakimś portalu pisali o tym, [...]

Tutaj jest moj post z zawodnikami ktorzy beda startowac na Nordic Pro: http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy__kulturystyka_i_fitness_vol_2-t891457-s157.html

Nie ma się czego wstydzić! Takich jak Ty jest mało! Szkoda, że nie ma zdjęcia sprzed 4 lat.

Nie patrz na wagę - rób sobie zdjęcia co 2 tygodnie i je porównuj, zobaczysz efekty i będziesz bardziej zmotywowany do ciężkiej pracy powodzenia i wytrwałości...

W sumie .. to ani nie zazdroszcze ani nie gratuluje. Waga poszła w ****u szybko, tak samo szybko wróci. Kto powiedział że żeby chudnąć trzeba płacić Koniowi za dietę? Z 90 procent forumowiczów stosuje swoje diety oparte o podstawowe założenia zdrowego odżywiania (trzymajac się zasady 0.5 - 1 kg, no może 2kg na tydz i nie powinno nic wrócić). [...]

Foty to tylko urywki z filmów nagrywanych kamerą, wspominałem o tym powyżej. Dużo lepszej jakości zdjęcia powinienem otrzymać jutro. Tymczasem kolejne filmy niestety z opóźnieniem, bo oczywiście jest problem z prawami autorskimi niektórych podkładów muzycznych do układów dowolnych :/ i muszę ponownie przechodzić dość mozolny etap wrzucania ich na [...]

A dziękuję, dziękuję ;) Może kiedyś nauczę się robić zdjęcia i będą jeszcze lepszej jakości. :)

Kolega policjant pokazal mi dzis zdjecia jakie zrobil dla kolesia, ktory lezal niezywy 2 dni w cieplym pomieszczeniu. Normalnie szok taki spuchniety byl a twarz to wygladala jak u jakiegos zombi z taniego horroru.

Aha no ja tez za pobraniem zawsze biorę Ale wiele razy jak zamawiałem suple no to kurier nie dzwonił MOże jak przyjdzie pod drzwi i nikogo nie będzie to może wtedy będzie dzwonić NO i znowu chłopaki w hvjki przycinacie nikt nie pisze i wogle Ale kurde oglądam zdjęcia jak ja kiedyś wyglądałem hehe żal na wiosnę wkleję fotki dla porównania [...]

http://www.sfd.pl/Wszystkiego_Najlepszego_Jabolcokk_!-t458305.html Wuchta ] nie widziałem zadnego zdjecia.. ale wieliiś niesamowicie... żeby nie było że wielki to ogromnie silny... nie dość że silny to dobry chłopak... pomocny i opiekunczy same pozytywne superlatywy same zalety no moze wada taka ze za duzo jesz...

A ja przegladam wlasnie zdjęcia z wakacji rok temu i oczom nie moge uwierzyć jak ja wyglądałem ...

Dzięki za radę, pracuję nad tym :-D w tym tygodniu postaram się zrobić zdjęcia, może będzie jakaś poprawa po miesiącu ćwiczeń? ;-P

23.03.2012 Dzień zdecydowanie nietreningowy, od rana na uczelni na siedząco, później powrót do domu, obiad i jakoś zeszło do momentu aż się ściemniło i już mi przeszła ochota na bieganie (a od rana tylko o tym marzyłem #-P) Wczoraj wf i piłka nożna, a wieczorem brzucho. Niestety, waga dzisiaj albo się spieprzyła albo bateria się wyczerpała i nie [...]

[...] SZRUGSY http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image060.gif Mam nadzieję, że trening będzie postępowy :-P Zdjęcia miały być ale ich jakość mnie nie zadowala, może poproszę jednak jakiegoś domownika o pomoc w ich zrobieniu (i przy okazji o pomoc w pomiarach :-P). Kiedyś coś [...]

Regenat- jakbyś mieszkał w Poznaniu moglibyśmy razem na siłke chodzić :-P będę za to wpadał poczytać twój dziennik, żebyś przypadkiem nie rozwijał się szybciej ode mnie! (taka konkurencja to dobra motywacja :-D). Twój plus, że jesteś wyższy i możesz całkowicie 'panować' nad swoją michą :-P Gats- fotki były robione kilka minut po przebudzeniu, na [...]

W sumie masz rację, też nie udzielam się na wszystkich dziennikach, które oglądam i też w ciągu tego weekendu nie siedziałem za dużo przy kompie ;-) Miałem zrobić zdjęcie omleta owsianego, ale zjadłem zanim o tym pomyślałem, robienie zdjęcia zbyt dużo trwa :-D Jutro z rana nie będę miał prawdopodobnie okazji do cotygodniowego ważenia, także [...]

[...] Brzuch (luz) - 80cm Klatka (luz)- 91cm Udo - 50,5cm W porównaniu z tym, co było kiedyś, widać lekki progres w liczbach (no może brzucha progresem bym nie nazwał :-P). Zdjęcia też miałem porobione, ale w zasadzie porównując je z poprzednimi (sprzed dokładnie 2 miesięcy i 1 dnia) nie mogłem się zbytnio dopatrzeć różnic (chyba że na - %-)). [...]

Mateusz- porównując ze mną, na pewno :-D dabadu- dzięki ;-) następnym razem z pewnością dam jedne zdjęcia obok drugich, po prostu wcześniejsze były nie najlepiej machnięte, kiepsko widać zmiany.

16.08.2012 Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 4, tydzień 2 Partie trenowane: Naramienne + Ramiona + Przedramiona Start- 11:56, Koniec- 13:04 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki + odwodzenie sztangi wzdłuż tułowia - Rampa 15 + 15 -10kg -12,5kg -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem [...]

Z pewnością wstawię zdjęcia sprzed 3 miesięcy do porównania, ale tak jak Dominik mówi, przez ten czas progres powinien być o wieele większy (i lepszej jakości). Jestem na siebie nieco wściekły z tego powodu, ale liczę na to, że wywnioskuję coś z własnych błędów i tym razem ruszę porządnie ;-)