czy moge

Tak jak w temacie.... na ulotce pisze, zeby zazyc 30 min przed treningiem. Slyszalem, ze aminokwasy powinno sie spozywac 1h przed/po posilku. Wiec czy to nie przeszkadza jak np. zjem obiad 30min-1h przed silka, a pare/nascie minut po wezme amino?

Czy mogę robić abs2 tego samego dnia co hiit??Nie jestem pewien ,bo słyszałem,że hiit nie można robić z innymi aerobami i nie wiem czy abs 2 to aeroby.Proszę o szybką pomoc.A tak przy okazji:ćwiczył ktoś hiit??Jakie były efekty??

Cześć mam 175 cm i ważę około 73 kg trenuje kick-boxing , od 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce z obciżeniami od 40 do 55 tylko nie wiem czy moge tak ćwiczyć . Chcę zgubić oponke z brzucha i rozbudować klatkę piersiową .

Witam, mam 15 lat trenuję już około 4 miesięcy, jak na razie piję tylko kreatynę, ale zastanawiam się nad zakupem BCAA co o tym myślicie i czy jest to dobra pora, z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam!

witam, za pasem mam juz 6 tydzien deci z cypio i tak sie zastanawiam czy nie pociagnac go do 8 tygodnia a poznij przejsc na propa 7 tyg a trena 5 tyg. Mam kilka opakowan trena i kusi by dolaczyc bo na ostatnim cyklu z niego bylo lepiej niz zadowalajaco...

Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć brać Olimp Thermo Speed Extreme. Z tego co czytałem to dosyć lajtowy środek. Czy nie jestem za młody? mam 183 wzrostu i 85kg. Oczywiście do tego dieta i aeroby. czy nie będzie jakiś skutków ubocznych. Z góry dzięki.

witam jakie odzywki moge brac w wieku 14,5 lat (magnum,mass, czy cos takiego) prosze o odpowiedz

Witam, Tak jak w temacie. Otoz zaczynam swoją przygode z siłką własnie i z pozywienia na moją mase *65kg muszę wydobyc z pozywienia 130 g bialka. Mogę sobie to wspomagac wlasnie białkiem (suplami)?

Witam mam 16 lat moja waga to 65kg a mój wzrost wynosi 170cm. Jest jakiś sumplement diety, biało lub jakieś aminokwasy którę sprawią że urosnę parę cm w góre? Proszę o odpowiedzi.

Czy mogę przerzucic się na interwały żeby poprawić znacząco kondycje. Teraz biegam po 30 - 45min rozbiegania. Biegam tak półtorej tygodnia te rozbiegania na lózie.

wziełam rano o 8.30 dwie pyralginy i jedna no spe forte, czy moge wziac o 2 w poludnie jeden ketonal?

Mam problem... Jestem Koszykarzem mam 19 lat 185cm i 74kg nie jestem pewien czy jestem mezomorfikiem czy ektomorfikiem. Dodatkowo trenuje 4 razy tygodniowo koszykówkę... Czy jest szansa żebym przybrał na masie?

Mam 188 cm wzrostu i ważę tylko 64 mam 17 lat gram w piłką 7 treningów w tygodniu +mecz nogi mam zajefajne i brzuch pięknie wyrzeźbiony ale ręce i klatka to 0 całkowite 0.Czy mogę ćwiczyć przy tak małej masie ??Nie mam żadnej diety przynajmniej na razie :-)

Witam, ostatnio zamówiłem dwa suplementy mianowicie, titanodrol oraz dibencozide force, różnią się składem ale mają takie samo działanie, przychodzę z pytaniem czy mogę je połączyć? Ewentualnie czy któryś z nich można łączyć z kreatyna?

zglosilam na komisariat oskarzenie na ojca za znecanie sie itp zostaly pzesluchani 2 swiadki ale mam watpliwosci co do kontynulowania oskarzenia sady itp czy moge wycofac oskarzenie jesli tak to w jaki sposob i czy bez kosztow?

mam prawie 15 lat jestem w trakcie dojrzewania mój wzrost to 166 cm i chce się zapytać czy mogę zacząć trenować chodzi tu o jakieś rozpiętki wyciskanie, biceps ,triceps i jestem ciekawy czy tonie zachamuje wzrostu i dojrzewania

Witam mam pytanko, zrzucilem juz 18kg. Jestem na 1800 kaloriach (zaczynalem z 3000). Waga juz nie leci a boje sie zanizac kalorie zebym z glodu nie umarl. Moge spokojnie juz zaczac mase czy zjezdzac dalej w dol z kaloriami?

Witam! Jestem nowy chciałbym się dowiedzieć czy mogę połączyć 6 weidera ze zwykłymi brzuszkami jednego dnia ?Brzuszki wykonuje zazwyczaj na ławeczce do brzuszków. Z góry dziękuje.

mam kreatyne i dextroze, na opakowaniu pisze aby dextroza zazyc odrazu z rana gdy wstaje ( 6:40 zazwyczaj ) a kreatyne 15 min przed sniadaniem ( sniadanie 7:00 ) czy moge poprostu polaczyc kreatyne z dextroza ? czy musze wypic to odzdzielnie

Czy mogę zastąpić odżywki typu carbo, wpc, etc. (w diecie na masę) jakimiś domowymi koktajlami? Naprawdę obecnie nie mogę sobie na nie pozwolić, a potrzebuję źródła dużych ilości węglowodanów i białka. Przejdzie to, czy się bez odżywek nie obejdzie?