czy moge

od półtora roku intensywnie trenuje rower, pływanie , siłownia nie mogę zejść do swojej optymalnej wagi co zrobić ? czy pomimo intensywnych treningów 3 razy w tygodniu po około dwie godziny konieczna jest dieta ? jedyne co robię to staram się ograniczać w jedzeniu

hej mam 14 lat 165 cm wzrostu i ważę 62 kg nie wiem za dużo na temat diety na masę czy na jakąkolwiek więc pomóżcie jeśli sądzicie że przy takiej wadze mogę budować masę to powiedzcie jak i ewentualnie jakiś trenig ale nie a6w jeśli musze się pozbyć paru kilo to pomóżcie

Czy ktoś może mi powiedzieć co moge wcinać zamiast chleba ? chce zjechac z masą w dół a wiem, że chleb nie sprzyja gubieniu kilogramów ;) także proszę o porade. Pzdr.

czy jest roznica miedzy deca durabolinem zpakistanu a deca organon z holandii? szukam tego w necie i nie moge znalesc a wczesniej bralem ta holendeska z gory dziekuje za odpowiedz ))))))))))))))))))))))))))))))))))

co mam zrobic z bolem zoladka bralem juz krople i tabletki nadal nic czy sa jeszcze jakies sposoby? nie moge jesc niewiem co to moze byc. prosze o rade moze sa jakies domowe sposoby prosze o rade bo juz nie wiem co mam robic.

używam dzennika vitalmax do diety. mam też program fraps i nie wiem jak ustawić bym mógł robić foty w tym dzienniku? w grze czy w filmie mogę, jest wszystko ok bo to mam w pełnym ekranie, nie widać pasku startu.. a jak dam full ekran w excelu to nic.. prosze o pomoc

Chodzi mi dokladnie o to jak trzymac lokcie, bo gdy trzymam je obok tulowia to nie moge rozciagnac do konca bicepsu ( ze wzgledu na to ze trzymam wasko sztange), tzn ze mam troszke je wysunac do przodu czy jak?

Schodze z propa ic hce wejsc na enana , konczy mi sie prop wiec chce zeby enan sie rozkrecil , stad pytanie moge 3 strzaly enana pomeiszac razem z propem i czy wgl mozna bic jednoczesnie 2 rozne estry ? Zmieniony przez - Damii96 w dniu 2016-08-04 00:10:12

Mam zamiar kupic suplementy tylko i wylacznie z OLIMPu, ale mama maly problem bo nie moge znalezc Tauryny z Olimpu. Czy ktos wie gdzie mozna ja zamowic (oczywiscie w oplacalnej cenie)?

OLIMP Kreatyna Powder 500 g (100 porcji. Dodam ze to moj 1 cykl. z tego co wylukałem w necie kreta bedzie najlepsza na siłe. Co jeszcze moge dodac do takiego zestawu. dextroze czy tauryne?? mam na to max 40-50zł( na dodatek do kretki)

Czy w wieku 16 lat moge brać HMB albo Bcaa?? czy lepiej jechać na samej diecie?

Witam, aktualnie biorę jabłczan kreatyny który łączę z przedtreningówką i pytanie dotyczy czy po skończeniu brania ów suplementów mogę bezpośrednio brać suplement typu gainer ? Zastanawiam się nad Scitec Jumbo 8.8kg lub Mutant mass 7.7kg.

Siema czy szynka z piersi kurczaka sie nada do diety co jakiś czas jako takie mniemane źródło białka?? Jeden plaster ma 3g białka i np moge ją sb dać do jajecznicy lub na tosty.. Jaka jest wasza opinia na temat szynki??

Witam mam 16 lat i jestem bardzo maly i mardzo szczuply;/ Mam jakies 168cm i Waze 52kg .Staram sie jak moge jesc najwiecej bialka itd ale to nic nie daje .... Jakie polecacie odrzywki na mase i sile ? Czy gh max jest dobre?

Witam !! Mam 15 lat i robię a6w codziennie .Czy to może zaszkodzic mojemu zdrowiu?Po prostu chcę schudnąć i mieć lekki zarys mięśni brzucha. Tylko proszę nie podawać linków na trening domatora, bo już tego próbowałem i tam są potrzebne hantle, a z nimi nie moge jeszcze ćwiczyć.

Witam Chciałbym spytać jakie suplementy moge przyjmować, chce zacząć trening na mase i siłe. 185 cm wzrostu 100 kg wagi wiek 19 lat. PS. dostałem od kumpla Testosterol+Biosterol+DAA Stin. Czy to cos pomoże?

Hej. Dziewczyny chłopaki zaczynam przygodę z siłownią. Czy uważacie, że mogę od razu brać się za martwy ciąg? I jakie obciążenie sobie narzucić od początku? Dodam, że ważę 60 kg i mierzę 164 kg o ile to ma w ogóle jakieś znaczenie...

jak sie zmeczyc spocic i wogole nie uzywajac za bardzo nog? bo mam problemy z kolanami no i nie moge biegac czy skakac no a jakos chcialbym sie zmeczyc bo jak tak siedze bezczynnie to mnie to denerwuje:/

Witam cwicze 2 lata+ czy z kwestia czasu moge dolozyc 1 cwiczenie na plecy?

jestem po zabiegu łąkotki (która była bardzo uszkodzona ) lekarze operowali 2,5 godziny , zabieg odbył się w środę ,jest niedziela a noga bardzo boli ,nie mogę się ruszyć z łóżka robię to z wielkim bólem i przy pomocy rodziców, czy to jest normalne