czy moge

Witam. Mam problem z masa bo dodaje co 2 tyg 200 kcall zaczynajac od 2800. Jestem w 2 miesiącu a masa ciagle w miejscu, wymiary tez. Teraz mam 3400 kcall a w sumie mało się ruszam poza 3 treningami w tyg Mam tez pytanie czy jak dam dużo więcej kcall to pewnie się zatłuszczone ale masa pójdzie dobrze?????? Spróbować na 4000? Chociaż 3400 nie mogę [...]

Czy suplementację tauryną powinienem podzielić na cylke? Czy organizm moze się od niej uzaleznic i przestaćją sam produkować? Czy moze moge brać ja non stop przez cały rok? Czy powinienem zrobić przerwy w suplementacji tauryną?

Dokladnie 8 miesiecy temu zlamalem obojczyk lewy z przemieszczniem... to samo zrobilem 2 dni temu =( i teraz jest pytanie co mam zrobic? Czy wrucic do muay thai czy dac sobie spokuj;>? Moja cala praca 1.5 roczna poszla na marne bo MP za miesiac =( Boje sie ze jak wroce do treningow to moge znowu zlamac bo kosc juz jest slaba... a rekreacja to nie [...]

[...] - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Moge niestety trenowac tylko 2 razy w tygodniu bo mam jeszcze treningi pilki noznej:/ I czy split 2 razy w tygodniu będzie dobry?? Pozdrawiam I czekam na odpowiedz

[...] Ja skaczę na 138 cm. Chciałbym poprawić swoje wyniki, i co mnie zaciekawiło ?? Spytałem trenera, jak mogę poprawić wyniki, on powiedział, żebym zaczął biegać. Co to ma do rzeczy ?? Wytłumaczy mi ktoś ?? Oraz czy skakanie na skakance 15 min dziennie z obciążeniem 1 kg na nogę ma jakiś sens ?? Wiek: 12 Wzrost: 155 Waga: 40 Do dyspozycji: -Rowerek ( [...]

Od dwóch lat po urodzeniu dziecka biegam co drugi dzień 5-6 km w około 22 min czyli nie jest to człapanie ale mimo że waga spadała mi z 70kg na 58kg jestem szczupła to nie mogę nic zrobić z obwisłym brzuchem który wygląda okropnie czy jak kupię np kettle i dołącze trening siłowy w domu to to cos poprawi czy doradzicie cos innego proszę o poradę [...]

[...] od drugiej i przez to też mam krzywy kręgosłup. Nic mnie nie boli, nic mi nie przeszkadza na w-f'ie normalnie ćwicze nawet jestem jednym z najlepszych.. I oto moje pytanie czy z takim schodzeniem przeszedłbym badania lekarskie u lekarza sportowego?? ps.noga jest po zabiegach i wygląda prawie tak samo jak zdrowa tylko ze noga i stopa jest [...]

[...] że piorę tylko 0.6ml co 5dni i napisze szczerze że klepie okropnie. Obecnie jestem 2 miesiąc na takim cyklu i za bardzo nie chce schodzić z niego schodzić. Od tygodnia żołędzie zrobiły się mniejsze i to będzie 2 pytanie czy to już czas na HCG?? W dawkach po 500 raz na 4 dni cały flakon ?? Zmieniony przez - Marcin37@ w dniu 2023-01-27 20:32:11

[...] gdy go wezme po kilku minutach musze isc na kibel..:/ zdazylo mi sie to raz jak narazie (wczoraj) dzisaj nie biore bo mam dnt ale jutro znowu go wezme i nie wiem dlaczego tak sie stalo czy za duza dawke biore (15g) czy ja zmniejszyc??biore tylko przed treningie , pytam bo kiedys czytalem taki post ale szukalem go i jakos znalezc nie moge.. pozdo

[...] brzucha z lewej strony mam lepiej wyrzeźbione niż z prawej to samo jest z grzbietem, że z jednej strony mam lepiej mięsien wyrobiony niż z drugiej. I tutaj jest moje pytanie czy są np ćwiczenia brzucha które angażują jedną strone( chodzi mi o mięsień prosty nie skos!) brzucha bardziej niż drugą lub w jaki sposób mogę to wyrównać ? Za pomoc [...]

[...] jestem nawet dobry jak miałem 12,13 lat zajmowałem 4 miejsca na wyścigach. Teraz chce biegac długie dystanse ćwiecze codziennie 5km w 30 min z kolegą i przy tym tępie moge spokojnie gadac.1 pytanie: Dzisiaj zmierzyłęm sobie czas na 1 km wynosił on 3:29 i nie wiem czy to dobry czas? 2 pytanie: czy w tym wieku powinienem brac jakies odżywki?

Kupilem Deke od kolesia. Kupiona zostala w aptece ( w Grecji ) Opakowanie i ulotka w jezyku greckim ampulki 5x200mg. Czy tym moge sie sugerowac,ze jest to deka a nie tesciu placilem 250 pln/op. Z gory thx

Siema, Zostalo mi 300g kreatyny z dawnego cyklu, i termin waznosci konczy sie za 2 tygodnie. Jestem od miesiaca na cyklu z thermal pro i niechce zeby kreatyna sie zmarnowala, ale slyszalem ze kofeina uposledza wchłanianie kreatyny, a jednym kapsie Thermala jest sroga ilosć, i dlatego chcialbym wiedziec czy ta kreatyna da jaki kolwiek efekt [...]

Witam jak sama nazwa tematu będę podbijał do sprawy pleców.Otóż od niedługiego czasu zaczełem ćwiczyć w domowych warunkach(bez maszyn)Jedynie 2 hantelki,gryf prosty 180~(ławeczka) oraz gryf łamany.Do tej pory robiłem tylko te ćwiczenia : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) Lecz czuje że to [...]

Witam!! Ze 2 tygodnie temu przeprowadziłem sparing z kumplem i po prawym prostym zabolało mnie przedramie wewnętrzna część i teraz mnie boli przy zginaniu ręki w kierunku barku nie moge sie dotnac czy to tylko naderwanie czy zerwanie??? Jak od różnic czy jest zerwane ścięgno czy naderwane ? dzięki z góry! pozdro

Wszędzie szukałem i nie moge znałeźć . Ile tatar ( wołowina na surowo ) ma białka ?? i czy ma jeszcze jakies witaminy ?? ile tłuszczy ??

[...] dyspozycji mam sztangę prostą 120 cm, hantle, ławeczkę pod sztangę, 2 ćwiczenia na mięsnie nóg ( siedząć i leżąc ) i motylek---> te ćwiczenia mogę wykonywać dodatkowo dzięki tej ławeczce! Nie wiem czy to istotne: mam 193 cm, 79 kg, 18 lat Mam zamiar dokupić sztangę łamaną w najblizszym czasie!!! Z góry bardzo dziękuję za porady!!! Pozdrawiam!!!

Tak jak w temacie. Pytam po prostu, bo już nie mogę się pogodzić z tym że wydaję tyle na żarcie i ciągle chodzę głodny. Nie wiem czy to jest jakaś choroba na umyśle , czy mam po prostu rozepchany żołądek.Od dziecka zawsze żarłem dużo i często. Poradźcie jakiś preparat. Pzdr

[...] bo przykładowo czasami jest tak, żeby zrobić przykładowo 3s. po 10 powt. OK, tylko, że jak zrobię pierwszą serię 10 powt. to dwie ostatnie serie to juź tylu nie zrobię, bo już po prostu nie mogę (jestem zmęczony po pierwszej), tak więc czy tak ma być? Czy może minimalizować ciężar na dwie ostatnie serie, aby zrobić te 10 powt.? Proszę o pomoc!

[...] pojecia ile oryginalny anavar kosztuje(bo tylko taki mnie interesuje). Słyszałem ze jest to jeden z najlepszych(jak nie najlepszy) anabolik na siłe, a skutki uboczne prawie nie występują. Ile tabletek potrzeba do przejscia pełnego cyklu? Czego moge sie spodziewac po tym srodku i czy po odstawieniu duzo siły strace. Nobody is perfect...Im Nobody