[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg 5x -martwy ciąg: 160 kg 5x -przysiad: 130kg 5x PYTANIE: Witam lecę propa 100mg e2d i wino oral 30mg ed cykl mam na 8 tyg i tu mam pytanko czy mogę przedłużyc czas cyklu dokupic tescia i ewentualnie jeszcze cos jeszcze ? tu sie zastanawiam walsnie co i jaki odblok ewentualnie jak bym przedłużył na ten czas mam [...]
[...] 2-3 razy. Ostatnio kupilem sobie HMB olimpu 200 kaps. Mam pytanie ile, o jakich porach i jak mam brac hmb w dni kiedy chodze na silownie,ile kiedy biegam a ile kiedy odpoczywam. Chodzi mi o spalenie tluszczu i poprawienie jakosci miesnia a kuracjie z HMB zamierzam prowadzic przez 3 miechy i jeszcze pytanko czy moge brac hmb 3 miechy pod rzad [...]
Chodzi mi o to ze zamierzam zrobic "6 Weidera" a tak pozatym codziennie robie po 40 pompek tak juz sie przyzwyczaiłem i tak robie juz od dawna(niejest to zaden trening).Czy moge robic 6 Weidera i te pompki, czy moze lepiej zrezygnowac z pomek i robic samą 6 Weidera?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Ćwiczę od ponad roku i przez większość tego czasu popełniałem wiele błędów. Od jakiegoś czasu dopiero staram się ćwiczyć na poważnie czyli skupiam się bardziej na diecie. Miałem ostatnio przerwę 2 miesiące i teraz wróciłem. Od jakiegoś czasu robię FBW aby przystosować mięsnie do jakiegoś planu treningowego a miałem ich już chyba [...]
witam mam takie pytanie jak ktoś by był tak miły mi pomóc to dziękuje a mianowicie mam takie pytanie czy po kontuzji barku (ból w okolicy obręczy barkowej-naderwane ścięgna lub mięsnie) czy jezeli boli to znaczy że się goi??? już mieśac mnie boli i czy mogę w tej chwili wzmacniać te mięśnie poprzez naprzykład pływanie alebo jakieś inne [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135-140 -martwy ciąg: 140x8 -przysiad: PYTANIE: Jestem teraz na PH - Massdrol firmy Kilosports, Cykl kończę za jakieś 2 tygodnie (razem 4 tygodnie) Chciałbym go przedłużyć i zrobić więcej masy, ale czy mogę - jeżeli tak to co proponujecie ? Muszę zrobić przerwę ? Co myslicie o sterydzie Anavar ?
Witam witam i o dalszą drogę pytam mianowicie udało mi się schudnąć 30kg z 110kg na 80kg (aktualnie 83kg) i mam pytanie do was czy dalej redukować tkankę tłuszczową czy mogę wejść na tak zwaną masówke? Na zdjeciach to aktualny Ja :-D /SFD/2020/6/8/966ef650bf494f5e8a16a724ae510a1d.jpg /SFD/2020/6/8/604ed3f5f86d42ba8f98a9a1c706f2a8.jpg [...]
[...] hantli 2x 12,10 Czy Wyciskanie sztangi płasko 4x12,10,8 Wyciskanie sztangi skos góra 3x12,10,8 Rozpietki płasko 2x12,10 Przenoszenie hantli 2x 12,10 Mam jeszcze pytanie czy zastosowanie rozpietek i przynoszenia po dwie serie to dobre rozwiązanie? Czy moge robić skos dolny na przemian co tydzień z skosem górnym czy lepiej sobie go odpuscic? [...]
[...] 3 razy fbw jakieś 40-50 minut no i reszta czasu to głównie praca przy komputerze (dokładniej zgłębianie się w świat sportu i kulturystyki ) Więc myślę że powinno mi wystarczyć nie czuje jakiegoś dużego głodu a jeśli czuję to piję wodę i już nie jestem :) Więc czy 2188 kcal to dobra ilość dla osoby ćwiczącej 3 razy w tygodniu fbw spędzającej [...]
[...] zakupiłem kreatyne olimpa mega caps i chciałem zacząć swój pierwszy cykl,jednak zachorowałem i musiałem sobie dać spokój z treningiem,po wyzdrowieniu byłem u lekarza do kontroli i przepisał mi lek uodparniający broncho-vaxom,moje pytanie brzmi:czy moge zacząć cykl na kreatyne biorąc ten lek czy widzicie jakieś przeciwskazania?,prosze was o pomoc.
[...] kończę fbw, został mi ostatni tydzień a potem tydzień przerwy i zastanawiam się co potem trenować. myślałem o splicie 2x w tygodniu np. wtorek, środa, sobota, niedziela. czy to dobry pomysł? mam również pytanie czy mogę wziąć kreatynę, gdyż mój staż to 2 miesiące ( czyli zrobiłem fbw ) bo wcześniej to rok ale to było bezmyślne machanie [...]
Witam z gory przepraszam, ze zadaje pytanie, na ktore prawdopodobnie byly juz odpowiedzi, ale nigdzie nie moglem sie ich doszukac. A konkretnie skonczylem juz jeden cykl HST, z ktorego jestem bardzo zadowolyny. Teraz mam zamiar zaczac 2 cykl i tu pojawiaja sie moje pytania: 1.Czy powinienem robic tak jak w pierwszym cyklu 15-tki czy moge sobie je [...]
Miałem napisać tutaj bo na GG z wiadomych powodów brak czasu. Będę ćwiczył na mase planem michaiła grupa II cykl I i robił przy tym abs II lub a6w. Chodzi o to że klata za mała a brzych za duży wiec - czy mogę mimo wszystko liczyć na to że w pasie nie przytyję tylko wyrobi mi się jakimś cudem brzuch, czy jednak liczyć na to że jak sflaczały jest [...]
[...] rodziców mojej mamy : babcia-158-160 cm, dziadek 170 cm. Siostra mojej mamy mierzy ok 170 cm. (168,169). Więc jak widzicie nie mam bardzo wysokich ludzi w rodzinie, a mężczyźni (oprócz mojego taty) mają niski wzrost (jak na mężczyzn). Jak sądzicie, czy urosnę jeszcze? Czy mogę mieć 175 cm wzrostu, czy raczej zatrzymam się na tych 173? Mam [...]
[...] nie pomogła. Dowiedziałem się że na tą dolegliwość nie ma innej metody niż czas, którego może być potrzebne nawet do 2 lat - ponoć różnie bywa. W związku z tym moje pytanie czy mogę jakoś trenować czy dać sobie na wstrzymanie. Dodam jeszcze że lekarze u których byłem to poleceni przez zaprzyjaźnionego hirurga specjaliści. Wielkie dzięki za pomoc.
witam mam problem dzisiaj odebralem badania i prl jest nisko jakies 0.222 ng/ml chcialem zrobic odblok jednak przy niskim stezeniu prl nie wiem czy moge zaczac mial ktos z was podobny problem ? prosze o pomoc !!!
[...] 16 lat, prawie 6 miesiecy trenuje na silce z lekkimi przerwami ale nie o to sie rozchodzi.. chodzi o to ze podobno w wieku 16 lat lepiej nie lapac sie za zadne wspomagacze (czyt. kreatyna) ale trenuje juz troche i mam fajne efekty bo diete na ostatni guzik dopielem i pije bialko do uzupelnienia... i chcialbym wreszcie sprubowac jakies fajnej [...]
Właśnie jadę na pierwszym cyklu kreatynowym i chcę nabrać masy i mam pytanko. Czy mogę podczas dni nietreningowych jakąś godzinke naparzać w worek bokserski, czy to spowoduje ze masa będzie malała? bo zależy mi na masie i nie wiem czy dobrze bym zrobił z tym boksowaniem. Z góry dzięki, za dobre odpowiedzi będą SOGi :) Nie wiem, czy dobrze dział [...]
Prosba do DArka i Slawka
