[...] lipca idę do pracy (od 8 do 17) i tu mam pytanie bo rano śniadanie zjem i jak przyjdę po pracy to zjem obiad i kolację. W czasie pracy jedyne co zjem to bułki i mam pytanie czy mogę kupić jakiegoś gainera by utrzymać obecną wagę lub przytyć( przydało by się). Co o tym sądzicie?No i oczywiście najważniejsze pytanie. Jakiego gainera polecicie? [...]
witam od dzisiaj biorę antybiotyk na żeba poniewaz strasznie spuchła mi twarz ale biore od tygodnia kreatyne mono z olimpa w dodatku jest przeterminowana ale nie pozwole zeby sie zmarnowala (2 miesiące po terminie) i pytanie brzmi czy moge dalej wpierdzielac ta kreatyne czy lepiej odstawic z gory dzieki
Witam Panowie Jade 2 tyg spalacz / 2 tyg clen przez 8 tyg Właśnie jestem już na clenie i do tej pory klepałem areoby na czczo tylko na spalaczu i bcaa czy mogę dać z rana na czczo z 40 clenu na pusty żałądek z bcaa i krecic czy clen tylko jak inne tabletki po jedzeniu ?
[...] 3 miesiące, dieta dopiero 3 tyg low carb, supple jako antykatabolik cm3 + spalacz thermo speed extreme. Wszystko super, waga 6kg mniej, tylko strasznie osłabiony jestem jak i bolą mnie wszystkię mięśnie. I tak sobie myślę, czy mogę dorzucić jakąś glutaminę albo bcaa? + np nitrobolon 2 dla większych chęci i wzmocnienia? Dzięki wielkie, pozdrawiam
Witam Mam zamiar zaczac stosowac jakas diete ale mam pewne problemy z jej ułozeniem. Ogolnie wynika ze powinienem zjadac 180g bialka na dobe.Mam problemy z doborem skladnikow pokarmowych (ze wzgledu na szkole.Nie mozna wszystkiego tam jesc np.miesa nie wezme do szkoly)wiec pomyslalem ze mogl bym tak ok 3 razy dziennie zjesc 100g mleka [...]
WITAM ZAMIERZAM ROZPOCZAC CYKL NA CM 3 .pierwszy.MAM Pytanie posiadam 80 capsow kreatyny mega caps z olimpa.czy moge ja połączyc z cm3?jak dawkowac i kiedy?jak dawkowac cm3 chcialem kupic 180 capsow czy to wystarczy???z czym tao połączyc jeszcze?myslamlem o aminokwasach jakis??pzdr
[...] siedząc-wąski neutral 4x12p 2. Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3. Żuraw na ziemi 4x max- 4. Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 5. Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x12p Nie uzyskałem odpowiedzi w głównym wątku dlatego założyłem nowy, bo dzisiaj rozpoczynam ów etap. Z góry dzięki za dokładny opis bądź linki do opisu, filmiki ;)
Kiedy trzeba zażywać ten lek przed czy po śniadaniu? Niektóre leki przyjmuje sie w trakcie spożywanego śniadania . Do momentu zapisania mi tamoxifenu piłam wilkakore czy moge łączyć ten specyfik ziołowy z podanym powyżej lekiem
witam jutro wchodzę w 2fazę diety Dukana. Czy mogę zacząć stosować jakieś suplementy diety np. LINEA DETOX??? Czy nie można nic a nic wprowadzać do organizmu. z góry dziekuję za odpowiedz i pozdrawiam wszystkich, którzy są na tej cudownej diecie pozwalajacej wyglądać szczupło i czuć się znakomicie:)
Mam pytanie odnośnie czy moge do szejka dać mleko+banan+bialko w proszku+węgle CARBO+kreatyna? Czy to dobre połączenie? Oczywiście w dobrych proporcjach.
witam od niedawna zaczołem ćwiczyc intensywnie na siłowni i chcialbym spalic tkanke tłuszczowa za pomoca l-carnitine i mam takie pytanko czy moge to zarzywać przy chorobie wrzodowej żelodka i bardzo mi zalerzy na tym czy wogula jest tak mozliwosc stosowania tego preparatu z gory dziekuje
Witam koledzy , od 2 dni biorę odżywkę białkową (FA Nutrition Xtreme Beef Hydrolysed Protein Isolate ) i mam taki dziwny objaw jakbym miał powiększoną tarczycę / krtań nie wiem jak to inaczej opisać, czy mogę być uczulony na jakiś składnik , czy ktoś miał coś takiego? dodam jeszcze że mam refluks żołądka
Witam , ćwiczyłem z pół roku temu i dostałem od rodziców 7kg Gear Mass Shock , problem w tym że miałem chwile przerwy i zostało mi z dobre 5kg data ważności do 08.2016 , tylko to nie jest puszka tylko worek z troche kijowym zamknięciem i zdażało się że przez okres tych 4-6 miesięcy worek stał otwarty , Czy moge to śmiało jeść ? ( stało w ciepłym [...]
Mam pytania w sprawie supli podanych w temacie. 1) Czy mogę w tym samym czasie mieszac w jednym shakerze kreatyne z dextrozą? 2) Czy pomiędzy braniem kreatyny z dextrozą musze robić jakikolwiek odstęp czasowy zanim wezme kapsy hmb? Proszę o odpowiedzi tych, którzy coś w tym tamacie wiedzą.
Witam , mam pytanie dotyczące zmiany diety. Obecnie stosuje diete nisko ww i rozkład BTW wygląda mniejwięcej tak: B:270g T:70g WW:240g 2700kcal Chcę zmienić dietę na Low Carb i wtedy trzymać tylko 140 ww. Czy mogę od razu obciąć ww do poziomu 140g czy robić to stopniowo i stopniowo zastępować ww tluszczami?
SIEMANKO, pod spodem moje odzywki: no xplode + cell mass+ nitrix + hmb + bcaa + multiwitaminy tested + białko wpc, pytanie czy moge na tym robic if? W sensie gubic tlusz i budowac miesnie? Doradzcie mi co robic, czy normalnie jesc i pompowac sie czy zrzucic troszeczke tluszczu zeby 6scio pak byl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat około 170 i moja waga to 55 kg trenuje sport mianowicie piłke nozna i wiadomo piłkarz nie moze wyglądać jak patyk dlatego chcialem sie zapytać czy białko by w czymś pomogło czy moge je stosować po treningu czy jakoś na noc prosze o pomoc
Mam 16 lat i ważę 52kg i mam 169cm wzrostu i chce przytyć stosuję od 3 dni kreatynę i geiner mieszam ich i chcem się zapytać czy najpierw muszę przybrać na masie czy mogę odrazy przybierać na masie i ćwiczyć jak tak to podeślijcie plan treningu i dietę 3700kcal i po ilu tygodniach będę widział efekty .
Witam, od jutro zaczynam brać kreatynę i słyszałem ze trzeba pić dużo wody , 2-3 l dziennie, i mam pytanie.muszę kupować codziennie wodę w butelce czy mogę w domu pić wodę z kranu ? bo nie wiem czy jest jakaś różnica między tymi wodami... 2 pytanie, czy warto kupić sobie jeszcze gainera i brać razem z kreatyną ?
Witam, zaczalem wlasnie cykl na CP (masa). Mam takie pytanie: jak skoncze brac cp musze zrobic przerwe pomiedzy nim a kolejnym stakiem tyle ile trwal cykl na cp. Czy w tym czasie mam w ogole nie trenowac, czy moge po np 2 tyg regenerki rozpaczac masowke, zeby po nastepnych 3 tyg zaczac brac kolejjny stak?
