czy moge

Żeby nie zakładać tematu czy mogę ćwiczyć 3 godziny 0o posiłku lekkim albo średnim?

Moje pytanie brzmi czy moge odjac wiecej niz 500 kcal bo chodzi mi o skuteczne odchudzenie i gwarantowane a nie diete co nie przyniesie rezultatow... /NIE PODCHODZILBYM DO TEGO W RADYKALNY SPOSOB. ORGANIZM PRZESTAWI SIE W TRYB OSZCZEDNOSCIOWY I ZACZNIE CHOMIKOWAC JESZCZE BARDZIEJ. ZACZNIJ OD POZIOMU NEUTRALNEGO - 500 KCAL, PO MIESIACU, DWOCH JAK [...]

Ostatnie pytanko dotyczące poleconego push/pull. Czy mogę zamienić ćwiczenie żuraw, na prostowanie nóg na maszynie ? Dodam że wczorajszy trening push I świetnie wszedł, klatka zrobiona przy asekuracji i są nareszcie zakwasy pomimo systematycznego ćwiczenia :) Zmieniony przez - mh1994 w dniu 2013-02-12 15:40:25

wyliczylem bialka tka 2 gramy na kg ciala = 140 jesli trenuje na sile to mam przestrzegac tego? czy moge np.100g?

///czy moge brac kreatyne przy nadcisnieniu???/// niektorych przy cyklu kreatynowym boli głowa,poprostu musiałbyc sprobowac ale po co chcesz brac kreatyne jezli Twoim celem jest rzezba? awiec Tobie pomoze dieta,cwiczenia aerobowe,trening mozesz robic na mase z supli białko,białko i jeszcze raz białko,ewentualnie thermo treca - pomoze w spalaniu [...]

Ronie ile czasu odczekać aby znowu módz zacząć ten Twój plan z priorytetem na abrki robiłem go 5 tygodni teraz 3-4 tyghodnie robię co innego. Czy moge go znowu robić ? muszę przyznać że znakomicie zadziałał na moje barki

a czy moge mieszac platki kukurydziane z owsianymi ? Przed chwila jadlem 100 g platkow owsianych z rodzynkami to chyba jadlem to 25 minut, rosły mi te płatki w ustach.

Wiem Biniu, dokładnie w nr 4. Ale chcę kupić rower, mam już na oku, ale nie wiem czy mogę wkleić wyjątkowo link z allegro ;(

ok odpowiedz mi jeszcze z tym podciaganiem i przysiad na barkach to musi byc caly czas w 1 pionie czy moge sie z nia troche pochylac do przodu. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-13 23:39:04

Dzięki za odpowiedzi Panowie:) Wyjaśnicie czemu tak dużo tłuszczu? Przecież i tak w powyższej diecie przekracza prawie podwójnie zapotrzebowanie. Czy mogę tego tuńczyka zastąpić jakąś świeżą rybą? Jak tak to jaką?

[...] pomorze. Co do metki to nie wiem bo nie brałem tak. Jeśli chodzi o hepa to jak na opakowaniu, zjedz 100 tab / 3 x 2tab ed do końca opakowania. Po 100 trzeba zrobić przerwę, czy moge zejść do 2tab dziennie i pociągnąć jeszcze chwile ? W przyszłym tyg zrobię badania, jak będę miał trochę więcej czasu. Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-10-26 [...]

[...] ciśnienie w jednym oku. Jak byłem u okulisty to mi nie powiedziała nic, ale sam sie nie chwaliłem, że ćwiczę. Wybieram sie na dokładniejsze badania tego oka, ale się denerwuję bo już osiągnąłem wiele w moim sporcie. Chciałem się spytać czy mogę z tym nadciśnieniem w prawym oku ćwiczyć tak jak robiłem to do tej pory. Ma ktoś może podobny problem?

Grasik kupie sobie wiecej WPC ale tez dokupie BCAA :) nie ma obaw wiem o tym ze dieta dobry trening to podstawa wiec po bcaa i wpc nie spodziewam sie masakrycznie wielkich przyrostow masy :) PS: czy moge ta dwa cudenka laczyc z Kreatyna ??

[...] laskowe ( ile gram? ) Właśnie moim celem jest redukcja i chce zmniejszyć ilość węglowodanów tylko nie wiem co usunąć z tych posiłków aby zredukować tą liczbę. I moje pytanie czy mogę jako pierwszy posiłek jeść jajecznicę z 3 jajek + kurczak (jajecznica usmażona na niewielkiej ilości oliwy z oliwek) ? Zmieniony przez - koniu15 w dniu 2010-05-30 [...]

Chcialbym sie równiez dowiedziec czy moge dodac cwiczenie z workiem treningowym(boksowanie), jesli tak to zamiast czego, lub po czym ma byc trenowany?? Worek treningowy - żeby to miało ręce i nogi to tylko pod okiem trenera. Nie nauczysz się samemu bić. A jak się chcesz odstresować to polecam biegi.

Mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę ograniczyć serie do 3 i ciężary albo stałe przy jednym treningu albo piramida? Bo ja nie daję rady 5 serii

z czego mam zrobić odblokowanie?? czy mogę byc jeszcze zablokowany po ostatnich cyklach które brałem pół roku temu??

czy mogę być jeszcze zablokowany?? słyszałem że organizm sam się odbokowuje po kilku miesiącach..

chodziło oto czy to działa i czy moge łączyć to np superpampem

A czy mogę robić np, trening na biceps na masę i odpowiednio trening reszty ciała na rzeźbę? Przynajmniej póki nie poznam swojego organizmu i nie dopasuję sobie diety. Bo chciałbym jako tako równego rozłożenia mięśni.