czy moge

Dokładnie :) kiedyś byłem szczuplusienki a dziś . . . :/ Jutro popracuje nad dietką :) P.S. Zakupiłem ostatnio makaron orkiszowy razowy czy będzie się nadawał do diety zamiast brązowego ryżu? I czy mogę znowu stać się pełnoprawnym ekto? Zmieniony przez - Adi1027 w dniu 2010-07-21 22:13:40

a ja mam pytanie z innej beczki i proszę sie nie śmiać nigdzie nie pisze ze mam to wymieszać z wodą to jak to jest łykam na sucho czy moge spokojnie sobie rozmieszać z wodą i łyknąć i czy nie ma problemu jak popije dextrosą bo chyba nawet tak sie powinno zrobić.

tzn to nie jest tak do konca.jak napisalem ze robie w niedziele plecy i bic to w poniedzialek robie klatke i potem przerwa. a ma pytanei odnosnie posilkow czy moge dodawac do nich przyprawy itp?

więc klatę będę ćwiczył raz w tygodniu. A czy mogę w piątek ćwiczyć biceps + triceps ?

nie wiem czy moge

no ok,ale czy moge zrobic cykl po krecie : Nitrix+Nitrobolon jako cykl z noo boosterami i czy mozna cos urosnac na tym?

[...] tzn. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM - jak ktos nie wie jak wyglada to jest to cwiczenie pokazane w atlasie - online, mam tego typu drazekjak cos: ( nie wiem czy moge dac link do allegro ale innego nie znam bo z tamtad mam ten drazek :/ ) http://www.allegro.pl/item219145475_drazek_do_podciagania_100_cm.html Trening by wygladal [...]

[...] Skerx chodzi mi o poradę, nie jestem z tych użytkowników co pierwsze robią post a dopiero później czytają. Masa postów za mną na temat kreatyny co i jak chciałbym wiedzieć czy mój wybór jest odpowiedni ? Cell Pump w dziale Odżywki i Suplementy _ OPINIE I ZDJĘCIA jest [...]

Widze ze na sfd nie ma nikogo ktoby mi mugł pomuc TRUDNO ale na wszelki wypadek wyjasnie to troszku lepiej otuż chodzi mi o to czy moge robic tak np:cwicze na klatke wyciskanie na ławce sztange i robie odrazu wszystkie 4 serie i przechodze do nastepnego cwiczenia np: wyciskanie sztangelek na ławce skośnej i robie tez odrazu 4 serie czy MOZNA TAK [...]

A czy moge go robic tym sposobem?? 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Zmieniony przez - Loki1121 w dniu 2012-07-31 19:40:19

Szkoda tylko, że autor nie dostrzegł problemu z żołądkiem, który jak jest długo pusty, to kwasy żołądkowe zaczynają zjadać ścianki żołądka i może to zwiększyć znacznie szansę na wrzody. Tak czy inaczej odpuszczenie śniadania jest dla mnie niedopuszczalne już z samego faktu przyzwyczajenia się do jedzenia śniadania. Czy mogę teraz otrzymać jakąś [...]

[...] boli ,ale tylko na początku a póżniej przestaje , i w czasie treningu przystawiam do tych palców kostki lodu i tutaj wysyłam rękę w ktorej czesci boli ,jak myślicie czy mogę tak dalej ćwiczyć czy odpuścić ?do lekarza nie chciałbym iśc bo powie że mam nie ćwiczyć,i nie wiadomo ile czasu mam nie trenować a marwy ciag i wiosłowanie to [...]

HI TEC - WHEY MASS GAINER 4,5KG I teraz mam pytanie czy moge do tego zestawu dorzucic BCAA firmy aminostar(jak ktos bral to prosze o opinie) I czy wszystko na jeden cykl bedzie dobre ? Staz 14 miesiecy Przy poziomie fatu jaki masz odrzucilbym gaineryy... A BCAA Aminostara jest drogie , mała zawartosc BCAA w tabsie , musialbys ich strasznie duzo [...]

Lekotka mi czesciowo pekla i ukruszyla sie i mialem ja przycinana i czyszczona. Ogolnie wlasnie przy robieniu przysiadow (poczatkowo lite 27kg, co trening dokladalem po kilka kg) to nie bylo zadnych skutkow ubocznych, zadnych bolow itp. i pytam sie czy moge robic nogi 3x w tyg przysiadem, po prostu dolaczyc sobie to sobie do innych dni [...]

[...] + szklanka mleka + miarka odzywki bialkowej + 4 lyzki platkow owsianych i garsc orzechow (otreby,laskowe /rodzynki tez sa/ - mieszanka studencka) - orzechy jako zrudlo tluszczy 2 posilek (zalozmy przedtreningowy) 125g sera chudego + makaron/ryz/kasza (w zaleznosci na co mam ochote) i tutaj staram sie jesc wegle z umiarem + lyzka oliwy z oliwek 3 [...]

dzieki za odp. narazie mam Carbo i białko, gainera dopiero za jakies 3 tyg bede miec. czy moge jakąś kożysć z tego Carbo i Białeczka zrobić czy przyda mie sie do pracy ??

OK, a z jakiej firmy najlepiej brać te odżywki? I czy mogę dodać do białka kreatyne? Na początku kupiłbym białko o którym pisało konquistar, do tego kreatyne i jakiś izotonik. i ostatnie pytanie czy kupić coś na stawy? :)

Wróciłem z tygodniowego urlopu, trochę już o tym więcej wiem, a chciałbym teraz kupić jabłczan kreatyny do tego beta alanine i nie wiem czy mogę do tego dokupic jeszcze jakieś białko? czy to nie za dużo?

oki dzięki , a z tym zmienianiem ćwiczeń to jest tak , że musze dać kompletnie inne ćwiczenia czy moge te same tylko w innej kolejności np. i z innymi partiami ciała?

[...] mam takiej kondycji zeby to wszystko robic, ale powoli i systematycznie do tego dobrne:D. A wrazenia z redukcji sa dobre, czuje sie duzo lzejszy i latwiej jest mi wykonywac czynnosci codzienne np sznurowanie butow, bo juz nie mam takiego wielkiego benca:). A teraz pytanie do znawcow odzywiania czy moge zjesc na kolacje twarog z pomidorem i [...]