[...] propa, jednak zamiast tego teścia dostałem testanat 10% (17 amp). Nie mam opcji wymiany krwa i nie wiem co z tym fantem zrobić. Czy mogę wziąć testanat na pierwszy raz w życiu? Jak wygląda odblok na tym soczku i co o nim sądzicie? Dodać do tego metkę, czy zostawić ją na drugi cykl i dokupić do niego propa? 18 lat, prawie 3 lata treningu.
Wiem, że dawkowanie tej krety jest takie: Dt 5g rano lub przed treningiem i 5g od razu po treningu Dnt 5g rano 1.Czy rano pić kreatyne w dt i dnt na czczo czy po posiłku? 2.Jeśli na czczo to ile czasu mam odczekać by zjeść śniadanie? 3.Mam 16 lat(16,5) i ćwiczę ok 1,5 roku na siłowni czy mogę spokojnie brać kreatynę czy jestem za młody?
Witam mam 16 lat i jestem niski chciałbym coś z tym zrobić a w moim wieku chyba jest to jeszcze możliwe.Jakie ćwiczenia pomogą i osiągnąć większy wzrost? Ewentualnie jakie suplementy polecacie? Jestem bardzo aktywny fizycznie sporty (piłka ręczna i piłka nożna) 3 razy w tygodniu i 3 dni w tygodniu na siłowni.Na siłownie uczęszczałem ostatnie dwa [...]
[...] pytanie. od 3 tygodni zaczalem spalac tluszcz. staram sie jesc posilki bogate w bialko, biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut i cwicze. moje 2 prosby i pytanie są takie: -czy moglby mi ktoś rozpisac trening na caly tydzien?(mam lawke, gryf, hantle) 0 maszyn -i drugie moje pytanie czy mogę dorzucic monohydrat kreatyny do tego spalania? czy on [...]
[...] na 16tyg cyklu propa solo 1ml c2d. Teraz będzie mijał 5 tydzień i w 6 tygodniu planuję wbić hcg 5000iu rozłożone na 2 strzaly po 2500 w odstępie 2 dni. Stąd moje pytanie czy mogę użyć zwykłej strzykawki 2ml połowe rozrobionego hcg wbić jednego dnia strzykawkę schować do lodówki i po 2 dniach kolejny strzał? I mam jeszcze jedno pytanie, gdyż [...]
Mam potężne odciski na dłoniach z powodu ćwiczeń na drążku. Mam pytanie, czy to jest szkodliwe? Czy nie dostanę przez to jakiejś choroby skórnej? Czy mogę kontynuować ćwiczenia, nie zważając na ból?
Witam. Chciałbym zacząć nowy cykl kreatynowy. Z poprzedniego (xpand) jestem bardzo zadowolony. Planuje kupić białko, Storm+Shock, Purple Wraath, i nie wiem, czy mogę do tego dać potreningówkę, np. Torrent czy anabolic halo. Skoro biorę Storma nie wiem, czy jest sens dostarczać kreatynę w potreningówce. Prosiłbym o zasugerowanie jak to wszystko [...]
[...] i mialem miec na 10 dni w szynie, ale po chyba 4 dniu zebrala mi sie woda w kolanie i mialem pobieranie jej. Dlugo nie moglem biegac, jeździc na rowerze itp i chcialbym tera poprawic wyglad swoich nóg, wiec pytanie brzmi czy moge robic przysiady ze sztanga, czy nie zaszkodzi mi ( nie uszkodzi kolan ). zalezy mi na szybkiej odpowiedzi pozdrawiam
Witam!Mam pytanie: jadę na turnus odchudzający na trzy tygodnie,który obejmuje dietę 1200kcal,masaże i drenaże no i oczywiście ruch-ok6 godzin dziennie(marszobiegi,aerobik,basen,rower,siłownia itp).Czy mogę brać wspomagacze?I jakie bo słyszałam o wielu(CLA,ECA,L-karnityna i wielu innych)?Czy mam je brać również po turnusie? Dodam też że trzy [...]
Witam, Zakupiłem kreatynę Multipowera i Flexit na regenerację stawów. Oba mają być przyjmowane przed posiłkiem więc czy mogę ja pomieszać w odpowiednich proporcjach? Sprzedawca powiedział mi że Flexit zawiera białko kolagenowe i nie jest wskazane przyjmowanie tych dwóch razem. Czy miał rację? PS. Moderator skasował mój poprzedni post, [...]
Wiec jestem juz po rtg,z opisu wynika ,ze zniesiona lordoza odcinka szyjnego,czy moge w takiej sytuacji cwiczyc dalej ? Prosze o jakies rady?Mialem pojsc ostanio we wt do neurologa z tym rentgenem ,ale nie moglem sie zarejestrowac. Z lekarstw ,ktore zostaly mi zapisane biore mydocalm forte i ultracod.
Witam chciałbym zrobić krótki cykl (4 tyg) na winie razaka i mam pytanko czy mogę dołożyć do tego gainerator ? zależy mi tylko na suchej masie Moja Ankieta 1.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS [...]
Prosze o ocene planu ktorym bede ciwczyl systemem I dzien w tygodniu 15 powtorzen II dzien w tygodniu 10 i III dzien w tygodniu 5 powtorzen. Przysiady 3s Wiosłowanie jednoracz 3s (chcialbym tu wrzucic drazek ale nie wiem jak z progresja 15-10-5 czy moge wiosłowanie zastapic drazkie bez robienia progresji ?) Wyciskanie na lawce prostej 3s [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie siłowni i odżywek a dokładniej, mam 16 lat , 180 cm wzrostu , ok.65kg waga. 1. Czy mogę w tym wieku stosować jakieś odżywki ? jeśli tak to jakie ( może na przybranie masy , energię ) 2.Czy ćwiczenia obciążające kręgosłup w tym wieku są niebezpieczne ? 3.Jakie ćwiczenia najlepsze są na rozrost klatki piersiowej ? ( [...]
[...] oceniona :). Poniżej ją wstawię i prosiłbym o napisanie w którym z posiłków powinienem przyjmować to białko, na czas obecny białko brałem przy śniadaniu ;). Druga sprawa dotyczy tego czy mogę przyjmować białko z mlekiem na redukcję ? Z tego co czytałem to jest to jak najbardziej ok, ponieważ mleko zawiera białko dodatkowe :). Serdecznie [...]
[...] ważyłem 63kg. Klata przed 61kg/teraz 90kg Martwy ciąg 120kg/160kg. Biceps 30cm/35cm. Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie?? Diety nie mam i narazie nie chce mieć. Jak myślicie do jakich kg na klate dojść żeby ładnie zakończyć cykl ćwiczeń??? Bardzo dziekuje za szczerze odpowiedzi.
witam ćwicze na siłowni już od 2 lat moja waga to 90kg przy wzrośćie 187cm pas 90cm ramie 42cm i moje pytanie jest takie czy moge jeść tak aby nie nabierać masy ale dalej rosnąc bo do taj pory moja dieta jest taka w tygodniu o 6.00-płatki od8.00 do 15.00 6 bułek sojowych 15.30-objad ziemniaczki i kotlet duży lub udko z kurczaka 16.30-trening [...]
Witam jestem na cyklu dopiero pierwszy tydzień na kreatynie i rozciołem sobie łokieć w prawej ręce wpadając na szybę w dżwiach(8szwów). Moje pytanie jest takie czy odpuśćić sobie cykl i zacząć za 3 tyg czy odrazu po zdjęciu szwów? dodam jeszcze że przeciołem sobie tętniczke i nie wiem czy moge to jakoś nadwyrężyć ćwiczeniami i czy będe odczuwał [...]
[...] w domu starą kreatyne ok 1,5 roku po otwarciu nie moglem znalezc nigdzie daty waznosci na dole pisze MFG 04/11 EXP 04/13 (chyba ze to data) po ponownym otwarciu puszki zobaczyłem, że proszek wygląda jak nowy żadnych grudek ani nic czysty proszek i nie smiedzi wiec mam pytanie czy moge ja zezrec? i jakie skutki uboczne moga wystapic jezeli jest [...]
Mam zamiar zakupic przedtreningówke i zastanawiam się jaką. Dodam żę chciałbym połóńczyć ja z mono a cykl na mono i pawer horse zakończyłem 30 stycznie. Wiem ze powinienem poczekać z mono 6 tyg ale nie wiem czy moge teraz brać już przedtreningówke i potem dołończyć mono, czy zaczekać z przedtreningówka też 6 tyg? Prosze o pomoc!
