czy moge

czy odżywke białkową moge przygotować, wlać to butelki i wziąść na cały dzień do pracy czy trzeba spożyć odrazu po przygotowaniu?

Jestem nowa na forum i chciałabym zaczać dietę kopenhadzką ale mam pytanie czy w czasie jej stosowania mogę palic papierosy czy nie ??

Mam zamiar wziasc moj 1 cykl z mety: 1-10mg/dz 2-15mg/dz 3-15mg/dz 4-15mg/dz 5-15mg/dz 6-10mg/dz (kreatyna + tribulus) Mam delikatna ginekomastie od zawsze. Wiec chcialem wziasc nolvadex dla ochrony podobno pomaga, i ginekomastia przy tym sie nie powieksza.Ale nolvadexu nie moge nigdzie dostac, czy jest jakis inny srodek ktory pomoze ??

chłopaki a czy musze jesc chleb razowy tylko? nie moge jesc chleba wiejskiego? bo u nas za bardzo nie ma wyboru i jest glownie najnormalniejszy wiejski chleb i czy on sie nie nadaje do jedzenia? :P ukladam sobie diete i prosze o pomoc.

Opinię 99% forumowiczów co do tego suplementu znam. Osobiście go stosuję z tymże w znacznie większych dawkach niż sugerowane przez producentów. Ale do rzeczy, zauważyłem, że wielu producentów wycofuje/wycofało się ze sprzedaży HMB. Sam używałem do tej pory HMB firmy Dymatize, ale nie mogę w tej chwili już tego dostać. W zagranicznym sklepie [...]

nie mogę robić przysiadów ze sztangą ponieważ siadają mi kolana:( czy jest jakies inne ćwiczenie które nie obciąża kolan? interesuję mnie tylko takie z obciazeniami,bo jestem przyzwyczajona i obawiam się że np.wymachy nóg do tyłu bez obciązenia nie podziałają na mnie:)

Siemka chcialbym zebyscie mi doradzili dobor suplementow. moge przeznaczyc na nie 250. mam juz zakupionego gainera 7kg Nutrenda. moim celem jest zyskanie masy przy minimalnym zatluszczeniu. myslalem o cell pumpie i wlaciwie na niego jestem juz zdecydowany. ale co do tego byscie proponowali? mozna z nim laczyc nitrobolon? i czy wogole jest sens? a [...]

własnie kończe cykolona ok 8 tygodni z susty jako baza, i problem polega na tym ze się włąsnie dowiedziałem że mam wyjazd na ok dwa tygodnie i bede zajęty o rana do wieczora, nawet kupy nie bede miał czasu zrobić. czy cos poza pompeczkami moge zrobic żeby za bardzo nie polecieć??

[...] do dyspozycji tylko drążek i taborety. Nie wiem jak ułożyć trening. Chciałbym także zwiększyć wyskok. Co sądzicie o gregry moge "wpleść" go w trening? Trenować codziennie czy 3x tydzień? Potrafię wykonać około 20 pompek, 40 brzuszków, 8 podciągnieć w podchwycie, 1 w nachwycie. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (4 miesiące) [...]

Myślę że przetrenowałem biceps po treningu ostatnio zaznałem słabej pompy jestem troche osłabiony czy mimo to moge kontynuować treningi tylko zapszestane trenować biceps np 1-3 tygodnie a wszystko inne tak samo czy woglę zaprzestać na jakiś czas wszystkie partie

[...] zdaniem mało . Znacie może jakieś gainery lub cos w tym rodzaju na masę?? Nie mogłem znaleźć podobnego tematu wiec otworzyłem nowy. Ps do gainera lub czegoś dalej będę chciał brać kreatyne i prawdopodobnie bcaa. Czy zna może ktoś jakas dobra dietę na masę? Odrazu mówię ze serek wiejski i tynczyk nie wchodzi niestety w grę bo nie mogę tego jeść.

Mam 16,5 lat i jestem chłopakiem, mam 177cm wzrostu Moja mama ma 161cm wzrostu a tata 185cm wzrostu. Czy są szanse na to żebym urósł chociaż kilka cm? Czy w tym wieku mogę jeszcze urosnąć? Pozdrawiam

Witam.Ostatnio miałem chwilowo zaburzenia elektrolityczne.Skurcze mieśni,bardzo mocne walnie serca,bol głowy.Zarzywam magnez+b6 z firmy zdrowit oraz aspargin.Zaczyna się poprawiać jednak nie jest jeszcze tak jak powinno być.Mam pytanie ile tabletek asparginu moge przyjać maksymalnie dziennie zeby nie przedobrzyć w drugą stronę z potasem,oraz czy [...]

Witam! Co powiecie o takim ZMA? http://www.allegro.pl/item110667669_najtaniej_tribulus_terrestris_zma_100_kaps_.html Moge se zapodać takie czy polecicie inne? A jak dawkować to zma? Pisze że 2 kapsułki przed snem, a co wy na to że dałbym 2 przed snem codziennie i jeszcze jedną na 90 minut przed treningiem w dni treningowe (4x w tygodniu)?

Witam 1. W treningu piramidowym 12-10-8-8 pierwsza serie (12 pow.) Zakladac takiciezar zeby akurat te 12 zrobic czy zapas zostawic? Pytam, bo ponoc 1 seria ma rozgrzac i jesli tak to czy w kolejnych cwiczeniach na ta sama partie robic to samo? 2. Staz rok- co moge dodac di splita zeby urozmaicic trening?

Wlasnie czy moze ktos sie spotkal z taka przypadloscia mam taka przypadlosc kiedys raz na tydzien teraz niestety codziennie ze w pewnym momencie dostaje silnego ucisku pluc przez zebra i nie moge zlapac tchu ... musze chwile poczekac az zlapie oddech ... ktos moze wie co to moze byc albo od czego to jest ...

Witam, jestem na cyklu kreatynowym i nie wiem czy jak po treningu biore 5g kretki + 1g tauryny + 50g carbo moge po 30 minutach wypic wpc80 extensora z mlekiem a nie wodą? Chodzi mi o to czy nie zaszkodze transporcie kreatyny jak po 30 min. po jej przyjeciu wypije bialko z mlekiem ?

witam, moge pić dextroze po treningu zamiast gainera? bo posiadam takową xD czy uzupełni glikogen po treningu tak samo jak gainer? nie najlepsze opinie sa o dextrozie no ale mam ja w domu i niewiem czy brać:)

Mam rano do przyjęcia: Teva wit. B2 Olimp grupa witamin B Swanson wit. E naturalna Mogę to wziąć rano jak piję tylko 20g oleju lnianego czy lepiej do pełnowartościowego posiłku o 10 w szkole? Z posiłkiem się chyba lepiej wchłaniają czy bez różnicy?

[...] dietą mianowicie wiem ile czego jeść i jak często ale... pracuje od 7 do 17 fizycznie mam tylko jedną przerwe o 12. jestem w domu 17.30, śpie 7-8h. narazie trenuje własną masą w domu. posiłki mogę jeść o 6 12 18 20.30 ten ostatni 1.5h przed snem. czy bede mógł przytyć jedząć o tych porach 4 posiłki. co zrobić z dawkowaniem b ww i tł w posiłkach?