czy moge

Mam takie zapytanie czy jak robie modlitewnik to jako następne ćwiczenie mogę zrobić UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM ? a później UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO? każde ćwiczenie po 4 seria do 14 powtórzeń...

witam jest to prawda ze cykl na kreatynie powinien nie byc dluzszy niz 5 tygodni bo tak uslyszalem..i ile rpzerwy powinno byc po cyklu zeby wejsc nastepny..moge np skaczyc 300 tab i po tygodniu znowu? czy jest to niewskazane

Witam! Jestem w trakcie cyklu na kreatynie 1250. Cykl kończę 15 października. Czuje, że mój organizm jest przetrenowany. Chciałbym się zapytać, czy po zakończeniu cyklu na kreatynie, mogę zrobić 1-2 tyg. przerwy od siłowni? Aktualnie ćwiczę systemem FBW.

jem prawie raz dziennie a kilogramow mi przybywa,tzn.sniadanie jakis tost pomiedzy kawa albo kawa i sucha kromka chleba no i obiad tez nie za pozno ok.18 staram sie by byl latwostrawny / nie moge pozno jesc/ a ostatnio przytylam czy to moze byc tarczyca

Witam Mam rozwalona kostkę u nogi w związku z tym lekarz przepisal mi 30 zastrzykow clexane i noga w gips przez miesiac. Orientujecie się może czy biorąc te zastrzyki moge normalnie trenowac na silec i brac kreatyne i bcaa ?

czy do xp i nitro II moge gdzies jeszcze wcisnąc cp czy xp i nitro II wystarczy??

Bo na silowni juz cwicze 8 miesiecy i w gale mam 36 cm bez napiecia a z napieciem 40 tylko narazie musze zrobic sobie przerwe ale mam w domu jeden hantel 15 kg i tu jest moje pytanie jakie cwiczenia moge nim robic np jak cwiczyc plecy czy barki bo na biceps to wiem jak z góry wielki dzieki za odpowiedzi

Ile czasu po treningu ? tzn , co pierwsze kreratyna czy serwatka , a moze moge to razem zmieszac ?? Kreatyna mam w pigulkach , a serwatke mixuje z 2 bananami i orzechami ..... prosze o szybka odpowiedz :)

Witam. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i 80 kg wagi, nie mam jeszcze żadnej diety. Chciałem się dowiedzieć czy powinienem zacząć brać kreatynę, znajomi mówią że oni już biorą. Jeżeli mogę zacząć to jak mam dawkować? Mój starz treningowy to 2 miesiące.

Witam Brałem Metanabol przez około 2 tyg później przez chorobę musiałem odstawić, minęły 2 tyg mam dość duże spadki mogę skończyć zaczęty wcześniej cykl? Myślę ze odpowiedzi będą ze nie warto, ale czy może mi to w jakimś stopniu zagrozić?

Witam! Chce sprzedac moj stary telefon Spv c600 sprzedaje go poniewaz potrzebuje pieniedzy a mam nowy i tego juz dawno nie uzywalem. Jest troche porysowany i nie mam do niego ladowarki i nie moge sprawdzic czy dziala bo nie wlacza sie. Sprzedaje go razem z pudelkiem kablem usb i karta 512mb. Cena : 300zl

a więc 8-) po tesciu dochodze w chwilunie %-) ale zaraz moge jeszcze raz (już dłużej) a pozniej jeszcze raz (to już nie wiem jak długo%-) ) czy to normalne? 8-)}:-(};-)

Witam , mam 17 lat na siłownie uczęszczam od roku trenowałem wcześniej capoeira 2 lata aktualnie przerzuciłem się na mma i chciałbym prosić o rade czy kreatyna pomoże mi w jakimś stopniu ? wymiar , siła masa .. , pewnie powiecie że wystarczy dieta i owszem macie racje bo straram się jak moge .

Witam. Ćwiczę tak brzuszki 5 powtórzeń po 50 przysiady 6 powtórzeń po 30 pompki 5 powtórzeń po 20 Co tydzień zwiększam o 1 powtórzenie Czy przez taki domowy trening mogę coś osiągnąć. Proszę o odpowiedź albo pomoc. Pozdro

Cześć. Chciałbym zwiększyć sobie wyskok. Z tym, że nie mogę obciążać dolnej części kręgosłupa (na siłowni też tego zbytnio nie robię). Znacie jakiś fajny plan odpowiedni dla mnie?? Chodzi mi głownie o to, żebym mógł ćwiczyć wyskok na siłowni, ale też w terenie czy domku. Pozdrawiam.

Siemka.Chciałem się was zapytać gdzie mogę kupić te środki,w jakiej cenie i po ile tego brać.Aha i słyszałem że Clen można brac tylko przez dwa tygodnie i potem trzeba zrobić przerwę.Czy można w czasie tej przerwy brać Efke???Proszę odpowiedźcie.Z góry dzięki.

siemka wszystkim chcialbym dowiedziec sie wiecej informacji na temat tego srodka, jak to sie dawkuje ile i jak dlugo i oczywiscie czy to jest skuteczne tu gdzie mieszkam kupic to moge za grosze za niecale $10 za 60 tabletek wiec mysle zeby sobie sprobowac.....

rusza mi sie druga część 4, co robić, czy trzeba będzie usunąć?,co może być przyczyną, na co muszę sie nastawić, jak leczyć, mam 30 lat, nie mogę jeść bo mam wrażenie, że coś sie łamie i wpycha mi w dziąsło

Witam. Mam takie mianowicie pytanie. Czy warta jest dieta bez ćwiczeń ? . Ćwiczyć nie mogę z powodu przesilenia kręgosłupa. Mam 2 miesiące rehabilitacji i chce ten czas wykorzystać na stworzenie odpowiedniej masy aby później przetworzyć ja na wygląd i siłe.

Mam 16lat i atlas w domu. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na atlas i dietę. CZy w moim wieku mogę brać jakieś białko np.serwatkowe.