czy moge

: Czy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z fabryki siły sie sprawdza? Czy moge układać sobie dietę względem pokazywanych makroskladnikow? Mając dietę zależy mi na tym by masa nie odkładała mi sie na brzuchu tylko w miejscach które ćwiczę. Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-17 17:14:35

czy lepiej dawac wiecej kapsulek a bede mial na mniej dni ? to zalezy jak czujesz ta dawke kapsow? lipcu chcialem kupic Cell pumpa i czy moge do tego dac bialko ostrowie 1800g i jaks dobra kreatyne ? zamiast CP wzialbym creashota/NOKO produkty tansze i lepsze bialko do uzupelnienia diety jak najbardziej kreatyne mono/tcm Czy samego CP z bialkeim , [...]

Nie chodzi mi o cenę, chodzi o to żeby było najlepsze. Cena nie gra roli. Zastanawiam się jeszcze czy proszek czy capsy. Ma to jakieś znaczenie? Jak proszek to czy mogę mieszać razem w jednym szejkerze z gainerem na raz?

i jeszcze 1 problem %-) mianowicie nie mam stojaków do przysiadów czy mogę robić zercher squat? i czy nie nabawię się przy tym kontuzji bicepsów/przedramion na dużych ciężarach(dla mnie)

[...] i nie zawodne klata bic plecy tic barki nogi dodam że robiłem już klatka+plecy, bic+tric, barki(wtedy bez nóg) później hała było klatka+tric, plecy+bic, barki nogi, oki czy plecy z barkami nie za bardzo? moga byc ale nie polecam i czy mogę robić, ćwiczenie na biceps i po tym od razu na triceps, czy lepiej skończyć biceps a później tric? to [...]

Dostaliście po sogu teraz pytanko - na tej kreatynie co pokazałem zrobić cykl 4 czy 8 tygodniowy ? i czy po tej kreatynie coś jeszcze brać czy mogę zrobić przerwę ?

[...] jakos szly niewiele ale szly wiec nie wszedlem i nie od razu mialem taka sile. Teraz tak nie odnioslem sie do pewnego bardzo ważnego aspektu jakim jest niedocyznnosc tarczycy. Lekarz sportowy radzil mi abym wrzucil trening FBW z tego wzgledu ze angażuje prawie cale cialo przy tym a trening dzielony nie jest dal mnie najlepszym wyjsciem tak [...]

1. Tłuszcz - ile g na kg masy ciała? Ile przy diecie na masę, a ile przy normalnej diecie? / 0,75-1g na kg masy 2. Masło - używać czy nie? / nie 3. Czy przy masowaniu białko 2g/kg jest odpowiednią ilością, czy mogę zwiększyć do np. 2,2g/kg? 2g starczy 4. 5g/kg węglowodanów powinno być ok? / zależy od organizmu. Jednym starcza, innym nie

1. Tłuszcz - ile g na kg masy ciała? Ile przy diecie na masę, a ile przy normalnej diecie? / 1 g / kg masy, jeżeli masa nie idzie to dodajesz tłuszczu 2. Masło - używać czy nie? / tak, zależy tylko, w jakiej ilości 3. Czy przy masowaniu białko 2g/kg jest odpowiednią ilością, czy mogę zwiększyć do np. 2,2g/kg? 2g białka zwierzęcego na kg masy [...]

mam jeszcze pytanie czy mogę robić tabate przed albo po treningu brzucha ???

Chce dopełnić, ale nie wiem.. dlatego się pytam czy mogę zacząć brać odżywki czy na razie jechać bez odżywek jeszcze tak z 3 miesiące czy może już zacząć brać

No bardzo ciekawe Czy moge wykonywać brzuch osobno (tj ćwicze programem ABS II)? Zamiast Martwego ciągu moge dać unoszenie tulowia z opadu? Chyba za młody na MC jestem Na barki takie małe ilości powtórzeń, od jakiegoś czasu preferuje min 15 w serii - przestawić się?

No bardzo ciekawe Czy moge wykonywać brzuch osobno (tj ćwicze programem ABS II)? NIE POLECAM MIESZANIA SYSTEMóW TRENINGOWYCH Zamiast Martwego ciągu moge dać unoszenie tulowia z opadu? Chyba za młody na MC jestem MOżESZ Na barki takie małe ilości powtórzeń, od jakiegoś czasu preferuje min 15 w serii - przestawić się? TRZYMAJ SIę ZAłOżEń

ok dzięki ;) pomęczę się z 2 dni nad planem i dam znać ;D A czy mogę trenować boks i siłkę na 1 treningach ?? Chodzi o to że nie mogę jeździć więcej niż 3 razy w tyg na siłkę.

podłącze sie pod temat kolegi - chce zacząć treningi na siłowni tak jak w wątku powyżej tylko zastanawiam się czy czy te ćwiczenia ( martwy ciąg i przysiady) nie bedą za bardzo obciążały kręgosłupa ( mam skrzywienie w odcinku piersiowym) , ewentualnie czy mogę zastąpić te dwa ćwiczenia ??

Kupiłem WPC-80 od Ostrovita, teraz pytanie, bo porcja to 30g, a spożyć można 2-3 porcje dziennie. I teraz pytanie czy mogę sobie po treningu po prostu wsypać dwie porcje w shaker i wypić, czy muszę dzielić to na te 2,3 porcje w ciągu dnia?

nie mogłam chodzić na siłownie przez szkole wiec mam kilka pytań. czy moge zamiast tych szrugsow dać ściąganie drążka wyciągu górnego w siądzie szerokim uchwytem? i czy mam robic jakieś zmiany ciazaru? jak to najlepiej robic?

nie mogłam chodzić na siłownie przez szkole wiec mam kilka pytań. czy moge zamiast tych szrugsow dać ściąganie drążka wyciągu górnego w siądzie szerokim uchwytem? i czy mam robic jakieś zmiany ciazaru? jak to najlepiej robic? Jeśli jesteś kobietą to o szrugsach możesz w ogóle zapomnieć. Po co psuć estetykę sylwetki. Ćwicz narazie stałym [...]

Jest to moja pierwsza kreatyna w proszku i muszę powiedzieć, że bardzo trudno ją rozpuścić zarazem w wodzie jak i soku. Czy mogę zrobić tak, że do mixera nasypie porcję kreatyny zaleje wodą i zmixuję?

ja pier....nie mozemy sie dogadac.......Admiral, mi nie chodzi czy moge to robic na jednym treningu!! wiem ze sie powinno, tylko chce wiedziec czy mozna przeplatac cwiczenia na te same partie miesnie na jednym treningu(robic wyciskanie płaska-1 seria,rozpietki 1 seria,przenoszenie 1 seria,wp2,r2,p2,wp3,r3,p3....czy robic 3 razy wyciskanie płaska, [...]