czy moge

[...] i szyją . Chodzi szczególnie o ból podczas siedzenia-schylania się . Oraz o nieprzyjemne zjawisko "strzelania" chrząstek ... plecy bolą mnie głównie na całej długości kręgosłupa po bokach - nie sam kręgosłup ale obrzeża...szczególnie w wyzszych pariach pleców...czy moge stosować jakieś ćwiczenia ? maści ? masaże ? czekam na odpowiedzi

[...] sobą skończe. Jadlem rozne ochydne odzywki jak żyje(nawet białko megabola ktore bylo wręcz aż niesprawiedliwe) ale shotguna nie potrafie przełknąc, nie idzie mi no nie idzie, czy moge czegos dodac co nie zepsuje skłądu supla a bedzie lepiej smakowac? Ten posmak cynamonu zbiera mnie od razu na pawia. Niedam rady a drogie to bylo niechce zmarnowac

Witam. Jestem na cyklu deka + teść. Zostało mi jeszcze tydzien czasu brania deki i 3 tygodnie Propa. Doszedłem do wniosku że wolał bym przybrać troche wiecej na masie czy moge te ostatnie 3 tygonie zamiast na propie pociągnąc na prolo ? Czy nie ma to raczej zadnego sensu ?

witam! mam Cell Pumpa który miał termin ważności do połowy czerwca 2007r. i chciałem zapytać czy moge go zjeść teraz? czy nie stracił swoich wartosci? CP był otwary, ale zakrecony i postawiony w szafce dzięki z góry i pozdro

Witam. Na siłce cwicze dopiero od tygodnia i zauwazylem ze mam nie równe barki. Wiec moje pytanie brzmi czy moge tą strone słabiej rozwinieta cwiczyć w dni wolne od treningu np po 10 razy wznosy hantla bokiem?? Czy mi to nic nie da. Czekam na wasze opinie

Panowie jak w temacie pytam czy moge jeść tyle tłuszczu na IFIE , waże 75kg zawsze mam dylemat czy moeg sobie jeść z 50 tłuszczy czy poprostu musze schodzic do takich niskich jak 30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba4dde61b0044cd39aefe006b09b024c.png

Witam Przychodzę z zapytaniem odnośnie liczenia kalorii. Czy mogę liczyć mięsa pieczone tak samo ja gotowane. I jeszcze mam pytanie czy ma ktoś jakąś dietę ma 1800-2000kcl chciałem zobaczyć dla porównania ze swoją i ocenić czego brakuje bo nadal waga nie chce schodzić i postanowiłem z 2000kcl zejść na 1800

Witam!! Jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu hst. Skończyłem 15tki i od jutra powinienem zaczac 10tki. Niestety uszkodziłem sobie wczoraj noge i bede musiał pewnie zrobic sobie tygodniowa przerwe bo ledwo chodze. Czy powinien po przerwie zrobic jeszcze raz 15tki czy moge oda razu do 10tek przejść??

czy moge calkowicie zamienic ryz na kasze gryczana /jeczmienna i makaron ? calkowicie wywalic ryz. diete na mase mam i chodzi mi czy nie przeszkodzi w bufdowaniu masy bo w koncu wegle to wegle

Siemanko... czy ten Plan HST który jest w podwieszonych tematach jest tam dana tabelka zrobiona czy moge nim jechac na silowni czy trzeba coś w nim zmieniac w tym systemie 15-10-5 ?? i czy można np1-2 serie więcej dodac od siebie na większe partie mięśniowe np klate??

[...] bcaa i 15min po 30g WPC aeroby od pon do czw siłownia pt,niedz a sobota wolna II. 13:00 mięso z piersi kurczaka 250g ryż biały 100g III. 20:00 6 jajek oliwa z oliwek 15g B:T:W 171g:66g:155g I czy mogę sobie pozwolić na redukcji na sos.Będę go robił z marchewek i cebuli gotował w garnku a potem do blendera i tak dziennie taka szklankę sosu?

witam jestem na diecie tluszczowej i stosuje roznego rodzaje tluszczy i pytanie brzmi czy moge je mieszac / uzywac kliku roznych w jednym posliki czy nie wskazane jest mieszanie klilku w jednym posilku ?? zrodla tluszczy to smalec oleje -pestek z dyni - konopny - czarnuszk -krokusza -ostropestu -oliwa z oliwek

Ostatnio dorwałem w sklepie masło orzechowe primavika czy jakoś tak, bez soli i cukru odżywiam się 5 miesięcy bez chipsów kebabów sylwetka idzie coraz lepiej lecz czy mogę jeść z rana takie masło na placku owsianym z białek jaj? Nie przytyje od tych tłuszczy?

Witam chciałbym o ocenę planu FBW który podzieliłem na trening A i B , zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni i 1-2 razy w tygodniu biegać rekreacyjnie. Moja najsłabszą partia jest klatka i zastanawiam się czy mogę ją wrzucić na początek każdego treningu,ew. robić na nią dodatkowe ćwiczenia? Proszę o pomoc. [...]

witam wszystkich! mam pytanko co do nitro2.skonczylem wlasnie cykl na mono, trwal ok 9 tyg.(byl to moj 4 cykl)a pytanie jest takie czy moge od razu po tym zarzucic cykl z nitro2 (dwie duze puchy)czy moze lepiej by bylo poczekac z 4 -5 ty. zrobic sobie przerwe miedzy cyklami? z gory dzieki za odpowiedzi.

Otóż wiele lat temu miałem nowotwór nerki. Została ona usunięta i jako tako nie zalicza sie to chyba do choroby nerek? W związku z tym nie wiem czy mogę spożywać odżywki białkowe. Na opakowaniach często pisze, że osoby z chorobami nerek nie powinny stosować preparatu. Jakie jest Wasze zdanie? Ktoś miał podobny problem? W najbliższym czasie będę [...]

Witam Od dwoch miesięcy jestem na cyklu susta 250 mg e4d. Do cyklu chciałbym dołączyć metę na 4 tyg. W tym momencie mam możliwość ogarnąć tylko metę o wysokim stężeniu tj. 15 mg/1 tab ( jak na zdjęciu) Chciałbym brać 20 mg na dzień. Czy mogę taką tabletkę 15 mg podzielić na 3 porcje aby w porcji wyszło 5mg? I takich porcji zjadadalbym wtedy 4 [...]

Mam pytanie bo teraz mam dwu miesięczną przerwe (od kreatyny) po cyklu na CP i do uzupełnienia diety wcinam Gain Bolic 6000 który ma w składzie kreatyne.Czy mogę dalej uzupełniać dietę tym gainerem czy powinienem go tak samo odłożyć na te 2 miesiące. Dzięki za info

Jakieś pół miesiąca temu przestałem brać kreatynę do tego zajadałem jeszcze białko i carbo. Teraz odczuwam osłabienie i senność. Czy mogę mieć coś ze zdrowiem czy tylko to osłabienie wynika ze zmiany diety. Przestałem już jeść tak regularnie no i w takich ilościach.

Po ostatnim odchudzaniu spaliłam trochę mięśni no i zapodał mi się efekt jojo nic nie robiłam przez rok i teraz cała się trzęs3 jsk galateta spory nadmiar tłuszczu,czy moge to jeszcze jskos nsprawic dobra dieta sporty siłowe + cardio prosze pomóżcie :) Zmieniony przez - Matylda54 w dniu 2018-03-10 07:28:46